大家好，关于腰部僵硬，一弯腰就酸痛，伸直也酸痛，怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于弯腰酸为什么的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 腰部僵硬，一弯腰就酸痛，伸直也酸痛，怎么办
2. 老是弯腰会腰肌劳损吗
3. 腰部一动就感到酸痛
4. 弯腰和蹲下的时候尾椎部位疼痛是什么问题呢

腰部僵硬，一弯腰就酸痛，伸直也酸痛，怎么办

腰部僵硬，一弯腰就酸痛，伸直也酸痛可以先在家里调养一段时间，尽量不要在腰部用力，也可以及时去医院进行就诊，可以对腰部应用暖水袋进行热敷，可以促进腰部的血液循环，进一步缓解腰部酸痛的症状。

老是弯腰会腰肌劳损吗

如果只是生活中弯腰的频次高一点，并不会轻易造成腰肌劳损，当然，频繁地弯腰对整个腰部的健康或多或少还是有不良影响的。但如果像题主描述的那样，反复弯腰搬运重物（每天拎起25kg重物300~500次），发生腰肌劳损的几率就要高很多。为此，题主应从多个方面来预防腰肌劳损的发生。什么是腰肌劳损？哪些原因会导致腰肌劳损？

腰肌劳损你一定不陌生，如果你自己或者身边有人在从事搬运工作、司机工作，那就很容易发生腰肌劳损，最典型的症状就是腰酸腰痛。

腰肌劳损也称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上就是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜，因为各种原因发生慢性损伤，引发炎症反应的疾病。

引发腰肌劳损的原因包括：

慢性损伤累积——腰部是躯干中承受力量最集中的部位，当我们长时间弯腰工作、习惯性姿势不良或者长时期保持某一固定体位，都会导致腰部肌肉、筋膜、韧带处于持续牵拉状态，如果再加上夜间睡眠不良等因素，就会导致腰部肌肉疲劳过度，从而引起炎症、粘连，甚至组织变性、增厚及挛缩，从而引发慢性腰痛。急性损伤遗留——如果腰部遭受过急性损伤而没有及时得到正确的治疗，或者没有做好预防，反复出现急性腰扭伤等，导致腰部筋膜不能得到完全修复，出现微循环障碍、乳酸代谢物质堆积、受损的肌纤维变性或瘢痕化，则变为慢性劳损引发慢性疼痛。腰骶先天畸形——如隐性骶椎裂可使部分肌肉和韧带失去附着点，从而减弱腰骶关节的稳定性；一侧腰椎骶化或骶椎腰化，两侧腰椎间不对称可使腰骶肌运动不一致。这些畸形都容易导致腰背部肌肉劳损。风寒湿邪侵袭——有些人群不注意腰部保暖，腰部长时间受到寒冷潮湿的刺激，影响腰部局部气血的运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜、韧带产生紧张、痉挛而变性，从而引起慢性腰痛。腰肌劳损有哪些症状？如何检查出腰肌劳损？

腰肌劳损最主要的症状就是腰部或者腰骶部的疼痛，疼痛常常反复发作，尤其在天气变冷或过度劳累之后容易加重。在患者的腰部，可有广泛的压痛点，但一般不会影响脊柱的活动，在病情急性发作时，各种症状明显加重，并且可有肌肉痉挛、脊柱侧弯或功能活动受限等。

部分腰肌劳损患者还会出现下肢牵拉性疼痛，但没有串痛和肌肤麻木感。腰肌劳损导致的疼痛多为钝痛，除了腰部之外，也可散步到整个背部。腰部疼痛的同时，可伴有酸、胀、刺、灼感，在劳累后疼痛加重，患者常被迫伸腰或者拳击腰部来缓解疼痛。

一般情况下，从事搬运重物的人、长期保持坐姿的人、中老年人群是最容易患上腰肌劳损的，尤其是长期保持坐姿的人，包括上下班路上长时间坐车、上班时久坐工作、下班后久坐看电视或玩手机的人，一天中大部分时间都处于坐姿状态，再加上习惯性的不良姿势，就更容易发生腰肌劳损了，所以，这一类人群如果出现腰背酸痛的情况，就要高度怀疑腰肌劳损的可能，注意保护腰部的同时，及时到医院就医。

患者出现腰痛的症状后，最害怕的就是患上了腰椎病，结合临床症状再加上影像学检查就能分辨，腰肌劳损的患者可以通过X线检查，X线片上一般不存在异常，只有少数患者可能存在骨质增生和脊柱畸形，所以，患者腰痛后不可过分紧张，及时就医就好。

如何治疗和预防腰肌劳损？

我们再来回顾一下题主的描述：每天要弯腰从地上拿起25公一袋的面粉300~500袋。这种工作实际上就属于搬运工作了，题主之所以腰痛，是有可能由腰肌劳损导致的，但也可能存在更严重的问题，因为这种长时间反复弯腰负重的工作，对腰部的损伤是非常大的，患者一定要引起重视。

腰肌劳损的治疗其实不难，难就难在患者能否做好生活护理，否则就很容易反复发作，经久不愈。所以，一旦出现腰肌劳损之后，患者就要做好这几种预防：

第一，要做好防寒防潮。日常居住和工作的场所，要保持干燥，患者要根据季节的变化、天气的变化来及时增添衣服，遇到出汗及淋雨之后要及时擦干衣服，天冷时夜间睡眠一定要盖好被子或采用保暖措施避免着凉，以免因受凉受潮导致病情复发或加重。第二，要纠正不良姿势。不良姿势是腰肌劳损的重要原因之一，患者在日常生活中，要避免腰部长时间保持不动的姿势，时不时要活动一下腰部，要经常做轻柔缓慢的腰部伸展活动。对于久坐的人群，首先要避免久坐，实在没办法每隔半小时要起身活动腰部。患者日常生活中，能站着就少坐，尤其是不要窝在沙发上看电视，导致腰部肌肉持续疲劳，加重病情。第三，防止劳损和创伤。对于像题主这样的劳动人群，仅仅因为腰肌劳损就放弃工作肯定是不现实的，但也要尽量保护好腰部。腰肌劳损的患者，在日常要避免腰部过度负重，或者反复弯腰的动作，能用工具辅助就不要自己去搬运重物，还要注意劳逸结合，每劳动一段时间，就休息一下，不然腰部持续劳累。此外，患者要避免腰部剧烈发力的劳动或运动，避免腰部急性损伤，导致更严重的病变发生。第四，选择合适的床和睡姿。我们的腰部一整天都处于工作状态中，支撑我们站、坐、行已经非常劳累，夜间如果再得不到休息，就很容易患病。腰肌劳损的患者，尤其要睡个好觉，一是要选择硬板软垫床，匹配腰椎的正常生理曲度，从而让腰部得到充分休息，二是要姿势正确，以仰卧（膝下方垫枕头）和侧卧（膝微屈夹一个枕头）的方式为主，要避免奇怪的睡姿造成腰部肌肉持续紧张。第五，维持健康的体重。体重越大腰椎承受的压力自然就越大，在从事同样的运动或劳动时，腰椎就更容易受伤，所以患者应该节制饮食、加强锻炼，来维持正常的体重。第六，加强肌肉的锻炼。题主的父母说题主腰痛是缺乏锻炼，也未尝没有道理，如果腰背部的肌肉更强健，自然就更不容易发生劳损，所以，对于有过腰肌劳损的患者来讲，在病情缓解之后，也要通过合理的功能锻炼来强化腰背部的肌肉，减少腰肌劳损复发的可能。第七，坚持规范的治疗。对于急性腰扭伤的患者来讲，一定要积极采取正确的治疗，并且要治疗充分，避免转化为慢性损伤和疼痛。腰肌劳损的患者，在疼痛发作时可以通过外敷药物、物理治疗（热疗、针灸、按摩等）等方法来缓解症状，同时要做到劳逸结合，这些治疗手段也是不可缺少的。所以我们就知道了答案，老是弯腰是可能造成腰肌劳损的，几率的大小，就和你弯腰的幅度、弯腰负重的大小、弯腰的频率等多方面原因有关，总而言之，长时间的弯腰姿势、频繁反复的弯腰动作，对腰部的健康是非常不利的，要注意避免。而一旦出现腰背酸痛的症状，患者要及时就医，如果是腰肌劳损，那就要从生活中来进行治疗，避免腰肌劳损引发更为严重的腰椎疾病。

腰部一动就感到酸痛

腰一动就感到酸痛，这种主要考虑是局部的一些腰肌劳损为主，可能是因为最近这段时间经常保持同一个姿势或者弯腰劳累导致的，也不排除有筋膜炎。目前可以在专科医师的指导下外用一些改善循环和消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，也可以选择做一下八段锦。

弯腰和蹲下的时候尾椎部位疼痛是什么问题呢

患者弯腰以及下蹲的时候出现尾骨的疼痛，可能是由于局部肌肉的劳损，或者椎间盘突出的原因导致，由于下蹲以及弯腰时局部的压力增大，本身的刺激会导致疼痛。患者平时不要弯腰，不要下蹲，应该进行康复锻炼，配合物理治疗，减轻疼痛的症状。

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