本文目录

1. 如何把形体练好
2. 胸部丰满怎么穿衣好看
3. 弹壳坦克工艺品怎么做
4. 男生什么方法可以让自己变好看

如何把形体练好

冬天囤积了腹部脂肪，这可耻的游泳圈让我们不能穿上在夏天穿上美美的泳衣。小肚腩在一定程度不仅会让女人没有自信更加消极，而且在一定程度上可能对人的身体机制造成一定的损伤。

想要快速打造平坦小腹，拥有完美小蛮腰，哪有那么容易！小伽也是一位长期坚持在减肥道路上的瑜伽gril，经过不断的尝试，小伽呕心沥血的为大家总结出一套快速打造完美小蛮腰的瑜伽体式，这套瑜伽体式不仅能够促进血液循环，激发腰部力量，还能快速燃烧脂肪，为你打造完美的身材曲线！

1、半鱼王扭转1

a.保持坐立姿势，右腿紧贴地面，膝盖弯曲，左腿向上抬起跨过右腿，身体略微向右转；

b.右手五指张开支撑地面保持身体的平衡，左手肘放置在左侧膝盖上方，腹部收紧保持呼吸均匀；

c..保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次；

2、船式

a.船式不仅可以单人，还可以双人,首先A和B都坐立在地面上，双腿并拢，脚掌相互紧贴，利用两人的力量将两人的双腿缓慢向上抬直至大腿贴近腹部；

b.随着腿部的缓慢向上移，两人向对方靠拢直至两人双手向前伸直紧握，背部挺直，保持呼吸均匀；

c..保持动作30-60秒，重复动作5次；

3、虎式

a.跪立在地面上，上半身躯干缓慢向前倾直至腰部与地面保持平行，五指张开紧贴地面，手肘不要弯曲；

b.左脚脚背紧贴地面，右腿缓慢抬起向后伸直，脊柱挺直，保持呼吸均匀；

c..保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次；

4、上犬式

a.俯卧在地面上，双手张开一肩的距离支撑地面将上半身缓慢抬起直至双腿离开地面，双脚脚尖紧贴地面；

b.双眼注视前方，收紧臀部，腹部收紧，保持呼吸均匀；

c.保持动作30-60秒，重复动作5次；

5、伸展

a.坐立在地面上，膝盖弯曲，小腿缓慢抬起，脚尖着地紧贴地面，手臂向后伸直支撑地面保持身体平衡，背部向后倾斜；

b.右手向上伸直，头部略微向后仰，腹部收紧，保持呼吸均匀；

c..保持动作30-60秒，换另一侧练习，重复动作5次；

6坐立前屈式、

a.保持坐立姿势，双腿张开，脚尖朝上，身体向前弯曲直至大腿紧靠腹部处；

b.头部向下，双眼双眼注视地面，双手紧握双脚，手肘着地给予整个身体力量；

c..保持动作30-60秒，重复动作5次；

一套瑜伽体式下来，是不是感觉腹部脂肪在熊熊的燃烧，长期坚持下去，你会看见惊人的效果哟！

关于冬季养生，小伽有话说：

刷牙用温水，泡脚用热水

多吃蔬菜，身体倍棒

加强锻炼，身材完美

今日话题：那些年，家人给你取过哪些小名？

小伽先来，小伽的哥哥曾给我取过跳跳，因为他说我小时候老是跳来跳去的，一蹦一蹦的，很欢脱哈哈哈哈！

胸部丰满怎么穿衣好看

hello，各位小仙女，我是小时尚Fad。大胸有它自己的成熟性感，而小胸也蕴含着独特的高级感，在穿衣搭配上每种不同的身材也许会适合不同的风格，但是这并不是决定性的因素所在。

修身的简洁短袖

就是那种设计非常简单的基础款，稍微带点修身的设计感，这样能凸显出你上半身的线条感，而且修身一些的版型能把你上半身的轻盈感都体现出来，能进一步体现出女性的柔美。

领口类型主要包括一些比较低的版型

如果想要尝试一下清新文艺的小女生风格的话，还是需要弱化一些它的存在感的。领口方面的话肯定V领、圆领、一字领等，主要是因为它们领口处营造出了的锐角线条可以有效减弱它的圆润感。

版型的选择上主要是以修身款为主

虽说宽松版的单品给人一种懒散休闲的度假风，但是在选择的时候一定不要选择过大过肥的单品，否则的话就不是休闲而是邋遢的大妈风格了，就算是OVERSIZED的版型也不能忽视掉线条感的重要性。

如果是选择套装的话，在此基础之上一定见减弱上半身的设计感，最好是选择什么都没有的基础款，尽量降低存在感将视线引导其他的地方就好了。

面料上最好选择带有垂感的

带有垂感的面料一般是丝绸类的，这种面料能有效拉长你的纵向面积，像丝绸这类坠垂感非常好的面料其实还带有一点点的设计，面料与版型的设计都充满亮点，这样搭配出来也会让你整个人更有格调一些。

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弹壳坦克工艺品怎么做

具体原理并没有什么难的，其实无非是将弹壳的一个个圆柱体当成基体，然后想办法堆砌成另一种形状而已。简单的说，这属于一种可粘接塑形的积木。

不过具体做起来的话，还是需要不少设计能力和天分的，否则抄袭别人的成品工艺品岂不是既无趣也不厚道，还走不出自己的特色？

与普通的材料不同，弹壳因为本身属于军火的残余部分，所以它是一种军事元素极为浓厚的素材，很利于表达出与军事相关的内涵，故而最早期的弹壳工艺品其实是从军营中诞生的，战士们利用手头留存的弹壳，闲来制作出一些小玩意儿，无论是用来装点生活，还是馈送战友，都是十分好的。

所以，弹壳工艺品的表现形式也多以军武元素为主，比如手枪、坦克、战机，它们的构造并不复杂，就如上面所说，充分发挥弹壳圆柱体的几何特质就行。在做出坦克之前，我们最好充分体验下弹壳能组成的几何形状。

例如弹壳首尾连接起来就是长条形，长条形发挥发挥就可以组装成十字架、笔、锤子、烟杆、挂饰、摆件。

或者横着排列，可以得到具有宽度的方板，发挥发挥做辆坦克不成问题，诸如此类的东西很多，子弹壳够多的话，码个长城也只是耐心问题。

斜着错开排列也没问题，可以形成阶梯状的斜面板，很多飞机翅膀都是这样排列出来的。

当然我们还可以更立体的排列它们，比如三个弹壳贴在一起，便可以得到一个圆角三角形的零件。

如果四个这样的排列，便可以形成圆角的矩形零件，以此类推，我们可以把三角形叠加的特别大，或者把矩形搭建的特别厚实，甚至搭成正圆形或其它更复杂形状都能做到。

实际上，我们通过弹壳可以做成圆、方、三角、平行四边形、六边形、五角星、六角星等任何你想得到的形状，它们有的本身就可以列为工艺品，或者发挥想象力，将几何形体组合起来，没准可以得到很绝妙的创意。

这里需要注意，弹壳的选用是很重要的，当兵的人都知道，弹壳具有不同的类型，有的弹壳具备锥度，所以并不能完美的作为标准圆柱体使用，它们的锥度会导致圆心向内倾斜，搭出来的东西是尖的。如果选用完美的圆柱形，可以找手枪弹壳使用，一般来说北约的弹壳锥度比华约的要小。

遇到这种问题，除了尽量选取无锥度的弹壳外，我们还可以将两个锥度对称使用，从而避免其添乱，有时候还能获得特别的感觉，毕竟艺术品还是要有点变化为好。或者我们还可以充分发挥其特质，顺势而为的利用其锥度，制造出绝妙的形状。

当然，子弹壳并非一成不变，一点也不允许修改，制造弹壳工艺品本质是一种金属材料的再加工，所以只要能尽量发挥和利用其特性，一切修改方式都是允许的，管你是砸是锯是剖，工具在手，就不要被材料所限制。

比如将弹壳压瘪塑形，就像这辆烂了几十年大街的弹壳坦克。

再比如将弹壳的底缘切下来，这样便能得到一堆很有用的金属环，拿来做坦克的负重轮怎样？如果你有一颗小号手或田宫的心，我相信这是能做到的。

留着底火也没关系，我们可以切厚一点，这样它们便形成了带着字母的纽扣状零件，也许可以加工出很多有味道的东西，比如……五对负重轮？

我们不妨开拓下思维，坦克之外也有很多好玩的工艺品形式。

还有的加工纯粹而质朴，只需要拿掉底火块，再钻俩漂亮的圆洞，那么一个黄铜小挂件便诞生了，或许我们可以拿一条细密的银链子穿过这个孔，然后在里面吊一个能撞响的风铃舌；嗯，塞个能吹响的哨簧也不错。

有时候最令人爱不释手的就是最简单的设计，开个槽，放上假弹头和刀刃，一个子弹壳的小折刀便完成了。

或者打个孔，再套个钥匙扣的不锈钢圈，这同样也是简约又不简单的小物件。你问我坦克在哪？其实如果你手工够好的话，完全可以在上面雕个坦克，手烂那么用激光雕吧。

你如果具备编绳技巧的话，还可以尝试用尼龙绳等材料改造利用这些弹壳，比如编一个腰带、手串或者别的什么创意。这也可以作为固定形式，或许你能编个坦克？

有时候利用现成的零件或自己力所能及的小零件加工，可以起到意想不到的加成。你所需要的只是开拓自己的思维，不要把精神全陷在弹壳的桎梏里。比如上面的导弹，最大的改变只是加了几个弹翼而已。坦克当然也一样，把形体的搭建留给弹壳，把最出彩的加工留给专用零件，能让你的作品逼真度、精巧值直线上升。

奥地利IMCO打火机是这方面的典型案例，其实早期的IMCO就是子弹壳，但你看，只要加工用心，它的精巧值远比那些单纯堆砌的东西要棒。

当然，你只是想要做个坦克而已，只要发挥好几何造型的堆叠原理，这东西的制造完全是水到渠成。

或者你需要的仅仅只是几张样品图而已，说实在话，也许弄点不同品种的弹壳才是新工艺、新表现形式的的突破口，M43弹的弹壳工艺品我已经快看出针眼了。

这些真心不难，你需要的仅仅是行动力和想象力，而精巧程度取决于你的耐心和加工细致度，子弹壳只是一堆钢和黄铜，切开它们、组装它们，再灵活利用一些五金零件，坦克很好做出来。

男生什么方法可以让自己变好看

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收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报水兮护肤

2020年06月23日

来啦！来啦！

照着做，跟王源一样帅。

长期坚持，变化是很明显的。是阳光型男还是油腻青年，就在你每天的日常生活中

生活习惯

1.不熬夜，每天睡足8小时。

2.每天早上起床后喝一杯温水。

3.每天要喝足8杯水，2000ml。

4.喝酒要适度，烟最好不抽。

5.饮食规律，少吃高热量食物。

6.衣服叠好再放进衣柜，不要乱套。

7.控制自己的欲望，不要沉迷游戏。

自律计划

1.每天准时12点前睡觉。

2.不要熬夜打游戏。

3.做好计划表，规划好一天。

4.学会管理好自己的情绪。

5.每天坚持锻炼一个小时。

6.学会理财，不要去大手大脚。

7.坚持护肤，做一个精致的男生。

提高气质

1.拥有自信的男人最有魅力。

2.言谈举止要有分寸，要有涵养。

3.不断学习，提高解决问题的能力。

4.培养独立思考、分析问题的能力。

5.责任心和上进心是必备的品质。

6.注重细节，细节决定成败。

7.注重礼仪，尊重他人。

颜值提升技巧

1.了解自己肤质选择护肤品。

2.定期修剪指甲、眉毛、鼻毛。

3.有痘的男生注意祛痘。

4.一年去洗一次牙，保持口气清新。

5.坚持涂防晒，可防皮肤老化。

6.选择一款适合自己的发型。

7.坚持每周锻炼2-3次。

真的是帅得无可挑剔！

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