本文目录

1. 脚脖子黑是怎么了
2. 脚脖子黑怎么办
3. 脚黑戴什么脚链好看呀
4. 脚踝怎么瘦

脚脖子黑是怎么了

我也是，就脚脖子一圈是黑的，可能是太喜欢露脚踝了，后来看了一篇文章说经常露脚踝会

1.易感冒受凉，一旦脚踝受凉寒气侵入体内，就会使人发生感冒发烧等症状

2.易长冻疮：易长冻疮冬天身体皮肤组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤冻疮，出现，青紫，瘙痒，溃烂，等症状。

3.加重痛经：如果女性在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性月经絮乱，痛经加重，寒为百病之源，更严重的体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等都跟露脚踝有关，吓得我都不敢经常露脚踝了，但是夏天还是要露的，但是我的脚踝露出来一圈黑的，实在太尴尬了所以我就开始美白脚踝，做了好多功课

◎脚踝为什么容易黑 脚踝处的血液流动少。长期缺乏滋养就会导致角质堆积，所以变黑，还有外界污染（紫外线+尘土）造成的黑色素沉淀，不及时清洁也会变黑，怎么做美白脚踝？

Step1：狂暴去角质 材料：aleble美白磨砂膏 这种角质堆积的皮肤就一定要用磨砂膏用力搓搓搓，因为是暴力去角质，磨砂膏也一定一定要选择天然不刺激的磨砂膏，否则刺激皮肤发红发痒就得不偿失了，个人使用除了欧舒丹，效果最好的就是aleble美白磨砂膏，里面的磨砂是天然的胡桃壳，虽然颗粒感明显，但搓起来并不会硌皮肤，皮肤敏感的姑娘可以用起来了 暴力去角质后，毛孔就是裸奔状态，护理不好的话，毛孔就会变大，更容易引起毛囊炎之类的，可以用欧比信的身体滋润膏缓解磨砂膏的暴力副作用，去角质一周2-3次足够，但这个身体滋润膏要每天涂，7天左右就能感觉到原黑脚踝变白变光滑

Step2：无敌美白spa 材料：身体乳+柠檬精油 去角质只是起到疏通毛孔去死皮的作用，跟洗脸是一个道理，之后我们还要涂水乳才会有好皮肤，这个无敌美白spa就厉害了，1周能白1个度！我一般挤5泵身体乳滴入3滴精油，调均涂在脚踝上~按摩的时候我会着重按下照海穴和申脉穴，改善女生的宫寒姨妈痛，还能助眠~最近睡眠真的特别棒~

身体乳：最好选美白保湿的，流动性强的按摩的时候会更舒服，我用的身体乳也是Aleble家的叫熊果苷身体乳，熊果苷成分能够抑制黑色素，尤其是天生黑的效果会更好，我最喜欢的是它够滋润但却没有油腻感，对我这种油皮来说都是真爱了，身体乳一定要多放，这是脚膜最基础的配备，一定不能省，如果在配合每天都抹也会让皮肤越来越白的。味道是甜甜的，偶尔也满足了我过一把少女瘾，我2月份去海南没有好好涂防晒，回来人就黑了一大圈儿，每天洗完澡就直接涂这个，现在脚踝的肤色白了一度，身体我也涂，所以现在我的皮肤透透的，亮亮的，整个人看上去非常干净的那种

精油：我用的柠檬的，美白效果我就不多说啦，多说一句，精油不是放的越多效果越好哦，平时按摩3-5滴足够啦，量多反而容易灼伤皮肤哦~，柠檬精油涂完之后要防晒哦忍几天不露脚踝吧

脚脖子黑怎么办

这几年我脚踝骨位置超级黑，布满了黑皴，特别是夏天，看起来很脏，而且那块皮还很厚，首先我很爱干净，天天洗澡，我不是挖煤的，其次，天生肤色偏黄，也不白，但是我的脚踝就是比较黑的那种，原因可能在于我总把脚踝露出来，被太阳普照的机会比较多吧

现在终于白回来了，开心呢

第一步：干掉黑角质层

白糖+蜂蜜+橄榄油=自制超强磨砂膏（跟美食博主学来的）

去角质指数：★★★★★

使用方法：拿个小碗放勺糖，一小勺蜂蜜，半勺橄榄油或者椰子油，把它们搅和在一起磨砂膏就做好了，用温水把脚干净，然后涂上磨砂膏，就直接搓（用手搓着有点手疼，我都是坐在浴室里用搓澡巾搓，哈哈~）

做完第一步，你会发现脚腕上搓出来好多黑泥，场面相当壮观....请慢慢欣赏，平时都是看不到的，你们可以试试

●磨砂膏不用天天做，每周1-2次就足够啦~这个磨砂膏适用于身体各个部位，嘴巴也可以哦~

第二步：嫩白小脚踝

身体乳+苏打粉+蜂蜜=超强美白体膜

苏打粉：就是发面用的苏打粉（超市3块钱一袋）

蜂蜜：啥牌子都可以，别过期就行

美白指数：★★★★★

使用方法：拿个小碗，放一勺苏打粉，一勺蜂蜜，5泵身体乳，按照1:1:5的比例调和，虽然料有点多，但超管用，同样全身都可以用，混合均匀然后涂抹在脚腕黑的部位按摩3分钟，然后冲洗干净，再涂一次美白身体乳就可以了，这个效果真的不是盖的，用一次就感觉皮肤提亮了很多~我脚这么白，只用了不到一个月。

身体乳：aleble熊果苷身体乳，注意：这是个美白身体乳，一定用含又美白成分的身体乳，比如烟酰胺，熊果苷等等的美白效果都是公认的，我一般还会加几滴诺菲烟酰胺原液，事半功倍，可以美白身体，我一直再用，现在我已经白了两个度了哦~

一白遮百丑，各位小仙女行动起来吧~

脚黑戴什么脚链好看呀

,爱情的象征：一般一对恋人会戴一样的，男左女右，就像是信物一样!叫做“lovelace”爱之链，

代表永远在一起的意思.一个男生如果在一个女生的左脚踝是绑一根红绳是表示着一辈子不离不弃！

很浪漫吧.

2,辟邪本命年：为了辟邪都会喜欢带个红色的绳子！红色的绳子代表给自己一个好意头,什么事都平

顺利的兆头，把不好运气带走.他们一般都会穿红色内裤,红色腰带之类的.女孩子将单条红绳系在

左脚上,可以辟邪,.如果在右脚的话,有期待真爱出现的意思,也就是说她可能在等待能和她相伴一生

的人出现.老人家说左脚系红绳走夜路不遇鬼神.还有的人说:有些人如果腿有疾病,比如骨折,脚上生

脓包等等,听说系红绳在患处附近,可以让疾病快点好起来.还可以带在手腕上。

3,装饰:有一些就是觉得红绳很漂亮，时尚潮流就只是为了装饰而已．简单时尚。

脚踝怎么瘦

方法/步骤

瘦脚踝方法一

每晚临睡前，用热水泡脚，并且用双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，这样可以加速血液循环，缓解脚踝浮肿。

瘦脚踝方法二

坐着看书的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。

瘦脚踝方法三

仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，保持1-2分钟。放下，再向上举起，重复练习多次。

瘦脚踝方法四

用手抓住脚尖，顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动。每侧腿每个方向转动15次。这个动作可以在晚上看电视的时候做

瘦脚踝方法五

坐下，双腿并拢，膝盖弯曲，脚尖踮起，保持5秒，然后放下。脚尖向上勾起，同样保持5秒，反复练习这个动作20次。练习。

瘦脚踝方法六

晚上看电视的时候，站立起来，用脚踝在空中写字，从简单的字开始，再慢慢到复杂的字，练习的时候双手叉腰，保持平衡。腿部尽量保持不动，这样才能锻炼到脚踝。

瘦脚踝方法七

站立，双手叉腰，左腿向前伸出，向上勾起脚尖，然后再慢慢放下，直到让脚背绷直。勾起和绷直都要做到最大限度，重复练习到小腿感到酸累，然后换另一侧腿练习。

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