本文目录

1. 脖子不舒服，有哪些好的按摩仪推荐
2. 脖子酸痛该怎么按摩
3. 想买个颈部按摩器，哪款比较好
4. 如何让颈部皮肤细腻紧致

脖子不舒服，有哪些好的按摩仪推荐

现在的人们每天工作面对电脑，颈椎会因为久坐低头而变得僵硬又酸痛，现在的上班族最为常见的就是颈椎病，颈椎病是现代人最为常见的一种健康疾病，不是上班低头族会的就是手机低头族会的，用按摩仪可以缓解颈椎疼痛，那么颈椎不舒服选择哪个牌子的按摩仪好呢？

最近明星们一直推荐的SKG全新K5颈椎按摩仪，它可以分区按摩像人手按摩一样舒适，三档温控，大面积热敷，TENS+EMS双脉冲按摩，通过按压、揉捏、捶打深层放松颈椎，用上感觉脖子热热的麻酥酥的很舒服，用完脖子也不僵硬了，整个人都放松了不少，除了日常工作，追剧的时候也不能少，链接手机就可以自由调节～充电1小时，可以用5天呢，平时挂在脖子上像个配饰一样的超酷！

SKG颈椎按摩仪，K5系列全新升级无刺痛手机控制更智能。

脖子酸痛该怎么按摩

如果是局部的脖子酸痛，通常是针对局部的肌肉来按摩放松，因为颈椎都不是很平坦，在这个部位使用的手法，通常一指禅推拿比较多，还有就是揉法、拿法、点按法，这些方法都很常见。如果有一些小关节紊乱，还可以使用颈椎的正骨手法。

想买个颈部按摩器，哪款比较好

我用的breo倍轻松这个牌子的iNeck3Pro颈部按摩器还挺好用的，可以270°环绕按摩颈部，梳通淋巴穴，多维缓解颈椎僵硬，平时看手机电脑时间长了，按摩十来分钟还是非常舒服的，有一定的缓解效果。

如何让颈部皮肤细腻紧致

下面小编教你几招塑造性感美脖的方法。

让脖子松松垮垮的坏习惯你都有吗？

1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。

2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。

3、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。

注意生活小习惯保持颈部纤细

坚持上下抬头

保持头部处于正确的位置，是所有身体活动的基础，抬头可以活动颈部肌肉，以耳朵下方为支点，扬起下颚，再从支点处慢慢放低下颌，每天重复这组动作15次，长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。

颈部按摩

颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。

扭转头部

经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

推脖子上的肉

用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。

放松颈肩肌肉

盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。

活化颈椎

保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

用合适枕头

脖子粗，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。

睡前做个瘦脖子操放松又享瘦

方法一：

站立或者坐下，端正头部，眼睛望着前方。肩膀放松，头部慢慢向后仰，直到最大限度，然后恢复到开始状态。重复练习10次。然后头部向前、向左、向右重复练习10次。

效果：舒缓僵硬的脖子，预防肩周炎，减少赘肉堆积在脖子的几率。

方法二：

双手轻轻握着拳，伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压，然后放松。每天重复按摩脖子数次。

效果：促进脖子的血液循环，帮助提高新陈代谢，预防水肿。

方法三：

端正头部，伸直四指并拢，四指从耳后一直向下推，直到推到锁骨的位置。然后再回到耳后的位置反复练习这个动作。

效果：耳后的淋巴很多，淋巴畅通可以促进排出身体的废物，让新陈代谢保持正常。长练习这个动作可以达到排毒的效果。

方法四：

向后稍微后仰脖子，眼睛望着天花板，双手四指伸直并拢。从脖子的根部开始由下向上做按摩。正面和背面可以双手按摩，脖子的侧面可以单手按摩。每天按摩至少5次。

效果：疏通脖子上的淋巴循环，预防脖子赘肉堆积。

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