本文目录

1. 如何提高足球的球技
2. 足球技术到底是什么
3. 现在足球主流踢法是哪些各有什么缺点
4. 如何足球射门有力

如何提高足球的球技

要练好足球，首先要练好基本功，接球，传球，脚下技术，带球，射门等。万丈高楼平地起，这些都是些基本动作，也可以说是基础，必须从踢球之始就要认真勤加练习，使之熟练掌握，应用自如，达到真正让足球成为你身体的一部分的效果，增强自己思想意识里对足球的认知。

足球技术到底是什么

足球的技术简明扼要的讲就是：

有球技术：停接球，运带球，抢截球，头球，技术合理性，掷界外球，射门，门将技术这八类。

无球技术：启动，跑，急停，转身，假动作这五类。

想成为一名职业球员，最重要的一点就是把自己的基础打牢搞好，能够熟练运用各种技术，把握对球的掌控，做到在场时有良好的意识，有观察比赛时的洞察力，预判球的来路，善于与队友之间的相互配合，以集体利益为比赛最高点，努力做到胜不骄，败不馁。另外，在比赛后善于总结自己在哪方面还存着的短板和不足，在今后的训练中，针对不足之处进行努力改进，绝对不能犯只有业余队员才会犯的低级的错误。因为这是关系到自己能不能在职业球场上能否继续生存下去的大问题。

现在足球主流踢法是哪些各有什么缺点

很高兴回答你的问题。我认为眼下的主流战术主要有三种，一种是穆里尼奥的防守反击，一种是瓜迪奥拉的传控足球，还有一种是克洛普的反治足球，也叫做高压逼抢式踢法。

开头语：足坛世界风起云涌，告别2019之后，我们开启了21世界的第三个十年，而在本世纪的头20年里，足球发生了重大的变革。最为流行的442阵型发生了翻天覆地的变化，433逐渐成为各队纷纷效仿的阵型，当然，这不是一蹴而就的事情，阵型的演变都是为了战术风格服务的，本世纪足坛流行打法的变化，我认为大致可以分为三个阶段：防守反击，传控足球以及反治足球。这三种打法都还有着大批追随者。

讨论当下最为流行的战术打法，我认为绕不开的三个教练是穆里尼奥，瓜迪奥拉以及克洛普。当然，这一时期并不是只有他们三位优秀的主帅，像是西蒙尼，齐达内，阿莱格里都是与他们比肩的名帅，但是，关乎到对于足球战术的改革，这三人可以说是贡献最大的，当然，这其中克洛普无疑眼下最火的那一个。

摆大巴一次似乎伴随着穆里尼奥的崛起而风靡起来，很多人认为穆里尼奥的足球就是在后场堆人，没什么技术含量，笔者并不敢苟同，我认为穆里尼奥只是把战术简单化而已，没有那么多复杂的控球，效率是他追求的，而不是单纯的后场堆人防守。

事实上，这种简单化的战术风格，开始抬头正是始于德甲的不莱梅。沙夫治下的不莱梅在本世纪初期成为全欧攻击火力最为迅猛的球队，他一改传统442的平行站位，采用菱形站位，让前腰这个位置的作用无限放大，他们出品的迭戈与厄齐尔都曾经是全欧洲炙手可热的球星，这些前腰平时存在感稀薄，不怎么控球，但是，一旦传球，那必然是制造杀机，所谓的“销魂直塞”指得就是这些人的绝技。

不过菱形站位下的中场并不稳固，学过数学的都知道，三角形才是最稳固的，所以，穆里尼奥来到切尔西之后，放弃了自己最喜欢的442阵型，而选择了已经绝迹了近20年的433，把中场改造成433的样子，中场放两个防守型后腰，摆出了一个正三角的阵型，让自己的防守稳固无比。

他化繁为简，不再用技术型的边路球员，而把边前卫推到边锋的位置，防守的任务更多的留给后腰，速度型的边锋成了他的最爱，拿球之后，直接把球打到边路，利用边锋的个人能力解决战斗，很多人说穆里尼奥不会进攻，但是，笔者认为，他只是把更多的进攻权交给了队员，所以，攻击力强的边锋，往往会在他手上绽放光彩，比如C罗，罗本以及现在的孙兴慜，因此，尽管穆帅的球队不是进攻为主，但是，他的队伍进球从来不少。

这种打法依然是很多弱队采用的主流打法。实力较弱甚至是一些中游球队，都会去研究穆里尼奥那一套低位防守的体系，如何在半场区域防守中，压缩对手的出球空间，成为那些技术能力不足的球队生存的最佳技术。

低位防守正是穆里尼奥最擅长的东西，他甚至比意大利人还会摆防守阵型，其巅峰之作无疑是2009-2010赛季的国际米兰。靠着一群“老家伙”，国米竟然实现了意大利足球史上最完美的俱乐部表现。那个时候国米的阵容可算不上顶级，但是，一套防反，让巴萨都手足无措，这也让他引领了那个时候对抗“宇宙巴萨”的一种主流思想，那就是继续在低位防守做文章，这在那个时间段，被奉为对抗巴萨的“圣经”。

其实，眼下虽然高位逼抢是主流战术，但是很多弱队依然奉行这穆里尼奥的防守反击战术，后场扎住篱笆，一个长传要么是找自己那黑又硬的中锋，要么是找自己速度快的边锋，这种“简单足球”，极其适合资金有限的俱乐部。瓜迪奥拉的足球是好，但是成本太高，他自己都在离开巴萨后都拿不到欧冠，更何况是别人。相反，穆里尼奥的足球在波尔图，国米都曾经登顶欧洲，或许，这种踢法更加适合中下游球队。

迄今为止，足球世界最具有统治力的表现，是由瓜迪奥拉与他的“宇宙巴萨”创造的，或许他们没有取得像皇马那样在欧冠的统治级别的表现，但是，像他们那样成为“世界公敌”，在足球历史也极少出现，伴随着西班牙王朝，夹杂着宇宙巴萨，传控足球在遇到对的人的时候，所创造出来的统治力，然人感叹。

传控足球，讲究的是把球控制在自己脚下，用超强的控球率去压制对手，从而减轻防线上的压力，这是一种极其积极的足球战术打法。当然，区别于传统的控球战术，他对于控球率的争夺，更多的在于传跑结合，而不是讲究把球控制在某个队员脚下。他更多的是以三人为一个小组，形成三角传递，进行层层推进，保证一个队员出球的时候，有两名队员可以作为传球的选择对象，这也是为什么他们的球那么难抢的原因。

当然，这是一种极其奢侈的打法，相当的吃队员。西班牙的没落以及巴萨在欧冠中难以再次问鼎，很大程度上是因为哈维的退役，伊涅斯塔的离开以及布斯克茨的老去，巴萨的中场尽管买来了拉基蒂奇等一批实力干将，但是，事实证明，没有哈白布的支持，梅西逆天的表现，也无法实现传控足球的再次辉煌。

当然，传控足球之所以可以在那段时间统治世界，瓜迪奥拉的作用是不可忽视的，直接点说，没有瓜迪奥拉，或许梅西依然是梅西，但是哈维伊涅斯塔应该很难达到现在的高度，他们是相互成就，哈白布因为有了瓜迪奥拉而展现出了自己极致的天赋，而瓜迪奥拉因为有了哈白布，才成就了教练界难以复制的奇迹。

其实，Tiki—Taka早就有了，只是这种对于技术型球员要求极高的战术，由于中场缺乏硬度，并且难以打破密集防守是他最大的问题，尤其是低位防守。本世纪初期，有着在欧冠中有着“西克英，英克意，意克西”的说法，对于意大利的半场区域防守，西班牙的球队往往办法不多。

但是，哈维等一批人的成长，加上瓜迪奥拉把前场区域紧逼防守植入到了自己的战术之中，这种看似冒险的打法，却让传控足球获得了更多的球权。熟悉瓜迪奥拉的球迷都知道，他对于球员的站位要求的很死，甚至因为一个跑位问题，拉着斯特林“教育”了半天，瓜迪奥拉的业务能力，让Tiki—Taka重获青睐。

瓜迪奥拉的站位不仅仅是着眼于进攻，而是攻中带守，一旦丢球，可以确保附近的队员迅速完成区域包围防守，利用人数上的优势，弥补中场防守的不足。当然，假如对手有长传高手，一个反击打到你的肋部，中场防线会立刻崩溃。

但是，瓜迪奥拉习惯让一个边后卫内收，顶到后腰的位置上面来，这就让瓜迪奥拉的球队虽然是单防守后腰的设置，但是看起来依然像是一个双后腰设置的球队，当然，这样后防线承担的压力会很大，像是当年普约尔—皮克—阿比达尔的经典防线，瓜迪奥拉确实是很难遇到了。

虽然他战术的成本极高，但是，却掀起了一股传控流，越来越多的球队，尤其是一些顶级球队，去研究瓜迪奥拉的打法，研究怎么站位，怎么打出禁区前沿的流畅小配合，就是现在，这依然是一种主流的打法，甚至是克洛普，在进攻端，也是极其讲究这方面的战术。他在多特时期，构建起的香川真司—莱万—格策的组合，打出了许多精妙的配合。

而不仅仅是强队，一些中游甚至是下游球队，也从此获益良多。兰尼克与纳格尔斯曼就是传控足球的忠实追随者，当然，他们所执教过的霍芬海姆与莱比锡没有瓜帅这样的球员，因此他们打得是更为集中的4222阵型，这种足球后来有了一个自己的专属名次“拉尔夫足球”，但是，这是不折不扣由瓜式传控足球演变过来的。

瓜迪奥拉的引领了穆里尼奥之后的又一个潮流，这种高级的打法，没有被大多数球队所沿用，但是，大多数豪门却极大的吸取了他在进攻中的站位精华，这些东西依然在现被广泛的应用。

其实，就在国米大获全胜的赛季，人们把低位防守奉为对付“宇宙巴萨”的法宝之时，温格的阿森纳，却背道而驰，连续在欧冠中面对巴萨，由于后防线上的伤病问题，让温格不得已只能是“以控治控”，却收到了不错的结果，但是，这并没有引起当时主流足球世界的关注，人们还是更相信穆里尼奥那一套。

但是，克洛普与多特的横空出世，让人们第一见识到了这种足球的威力，而在2013年瓜帅入主德甲后，第一次面对克洛普就吃了瘪，从此克洛普成为了战胜瓜迪奥拉最多的教练，这时候人们才意识到“反治”足球的厉害之处，原来用高位逼抢，也可以打败瓜迪奥拉，甚至打得更好。

与此同时，由德国人掀起的中卫控球战术，逐渐被接受。以致于到现在，这已经成为常态，翻看五大联赛传球王，除了传统的意甲，其余四大联赛的传球王都是中后卫，德甲甚至前三都是中卫。

正是这种中卫前提的战术，让克洛普的高位逼抢战术威力更盛，克洛普索性直接让中卫负责组织进攻，中场则采用能跑能抢的球员，把高位逼抢的优势发挥到了极致，而在拥有了范戴克这样的顶级中卫之后，利物浦再也不怕反击了，从一个“劫富济贫”的侠客，变成了“稳如泰山”的王者之师。

当然，克洛普一直在进步，他从单纯的地面推进，逐渐的把一些古老的英格兰足球的元素加了进来，两个边路的对角冲调，像极了英格兰442时期的边路传中，丰富了自己的战术，让自己的战术更加立体化。

正是这种积极有效的变化，让利物浦变得所向无敌，或许可以开创出另一个堪比瓜迪奥拉式的王朝，当然，这一切还没有实现，无论他们多么接近，在没有触碰到奖杯的那一刻，你都不能掉以轻心。

如何足球射门有力

1触球位置要准确

准确的触球位置会确保你的力量全部作用到球上，球速自然快，比如说我们从最简单的开始，先不要想着凌空，倒钩这些高难度动作。就把球放在地上，用正脚背射门，脚背要伸直立起来（也可以侧面稍偏一下看自己感觉）对准球的中部，发力射出去，不要用脚尖去捅，自然从后向前摆腿（脚背伸不直，触球位置不正确的经常会射出“螺丝帽”球是转的）球应该是不怎么旋转的。

2立足脚要踏对位置

就是我们的支撑脚，要踏在合适的位置才能更好的发力。

这张图的立足脚就过于靠近球，这样很难发上力，在侧面留出一定距离和球基本保持平行。立足脚不要超过球也不要太往后。在你摆腿加速到最合适发力的位置射出去。

3腿部和腰部一起发力

大家可能看过散打应该知道，怎样踢出有力的一脚?必须要结合腰部力量才是关键，就是我们的核心力量区域，射门是一个作用和反作用力的动作。需要腰腹腿部协同发力和头球一样。

我们看在射门之前身体是成一个“弓”形的。身体展开，射出球的一霎那身体和脚向中间收，就像一个弓箭拉满射出去一样，这是一个自然协调的动作，不要刻意的去做，那样反而不自然，要去找到这种感觉。

4动作要协调

这还是一种感觉，我们看职业运动员的射门，手臂的位置动作都很协调，看起来很舒展不僵硬，动作舒展才能发上力，要不就算你力量如举重运动员，也未必有一个U17小队员射门有力量。刚开始练习的时候不要想着发全力，要把射门动作做正确，触球位置准确，脚背就是脚背，慢慢有感觉了，再开始加力。到技术动作定型，你就可以在高速奔跑的时候也能射出强有力的射门。

最后能射出多大力量的射门就要看天赋了，你天生的爆发力和摆腿速度决定了你射门力量的上限。希望看到这篇文章是爱好踢球的你们，而不是守门的你。

文章到此结束，如果本次分享的足球技术怎么弄好看和如何提高足球的球技的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！