本文目录

1. 女生如何避免手脚冰冷
2. 脚丫如何变的更漂亮
3. 怎么让脚变得细嫩
4. 怎样把手脚变嫩和变白

女生如何避免手脚冰冷

很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，中医上把这称为阳虚。

冬季手脚冰凉咋么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？

小编为大家推荐几款暖身食物，驱寒保暖温暖一冬～

1、羊肉

营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1/维生素B2等营养物质。可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身的效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过切记，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸。

提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形“之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。不过发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人最好不要食用，以免加重病情。

2、大枣

营养价值：民间有”一日食三枣，百岁不显老“、”要想皮肤好，粥里加红枣“之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力，改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30-40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人有很大的好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷的症状，也能滋润美白皮肤。

提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、肥胖者忌多食常食。

3、生姜

营养价值：中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

食用搭配：每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日一次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

提示：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以肝火旺的人不宜多吃。

脚丫如何变的更漂亮

1、要做好足部的清洁，用比体温稍高的热水泡脚，等死皮变得软的时候，用浮石磨去脚跟等地方的粗硬死皮，用修脚刀将脚趾修剪的干净圆滑。这样做的目的是让足部皮肤看起来更润滑，更有利吸收养护成分。

2、给双脚涂抹上护足霜，并加以按摩，没有护足霜的话末叶可以拿护手霜代替，脚背脚底，脚踝和每个脚指头都要按摩到。

只要坚持定期的清洁和按摩，你也一定会拥有漂亮的双脚!

怎么让脚变得细嫩

妙招1：在洗脚水里倒些白醋，泡二十几分钟脚，去角质同时杀菌，脚擦干净涂护肤品保你的脚细嫩，一周两到三次妙招2：晚上睡觉之前，用橄榄油均匀的涂在脚上，涂厚一点，然后脚上裹上保鲜膜。然后睡觉，等早上将保鲜膜摘掉，马上就能感觉到脚的皮肤变得很嫩了。经常使用这种方法，保管手脚皮肤细细滑滑的妙招3：想脚部变得光滑需要适当用些磨砂膏或者磨脚石的，在屈臣氏这种东东很多，楼主可以看看，一般的作用是去除多余角质，脚部的角质容易堆积，一般一个礼拜用2次即可。去角质后可以再涂抹些滋润乳液，涂上美白的乳霜，注意脚部美白乳霜不宜太油，应侧重补水效果．进行保护~

怎样把手脚变嫩和变白

想要手脚变嫩和变白，需要注意以下几个方面：

1.保持皮肤清洁：经常清洗手脚可以帮助去除污垢和细菌，避免皮肤变黑或受损。

2.使用保湿霜：手脚要保持水分充足，可以使用富含天然成分的保湿霜来滋润肌肤，使其更加柔嫩。

3.晒后修护：阳光会对皮肤造成伤害，所以需要在晒后及时进行修护。可以用芦荟、甘油等修护产品来舒缓皮肤。

4.多摄入高维生素食物：适当增加维生素A、C、E和锌等营养元素的摄入量，有利于美白皮肤。

5.避免暴晒：长时间暴露在紫外线下会导致皮肤黑色素沉着，所以需要避免长时间在太阳底下活动。

6.定期去角质：定期去除老化角质可以促进新陈代谢，使皮肤更加柔软和白皙。

总之，手脚变嫩和变白需要长期的护理和维护。这需要我们注意饮食健康、保持心情愉悦、适量运动以及避免过度用力等一系列生活习惯。

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