本文目录

1. 想学拳击，零基础，如何入门
2. 拳击俱乐部的第一条规则
3. WBC拳击规则
4. ufc女子拳击规则

想学拳击，零基础，如何入门

拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。

《拳击运动》书籍目录：按这个目录学习进步就不会乱了，

第一章拳击运动发展概况

第一节拳击运动的起源与发展

第二节拳击运动在中国的发展

第三节女子拳击运动的发展

第二章拳击运动概述

第一节拳击运动特点

第二节拳击技术的发展历程及其代表人物

第三节世界拳击运动格局与流派

第四节职业拳击与业余拳击的区别

第五节业余拳击组织简介

第六节职业拳击组织简介

第三章拳击技术及训练

第一节拳击技术基本理论

第二节准备姿势、握拳

第三节进攻技术

第四节防守技术第五节反击技术

第六节技术教学及训练

第四章拳击战术及训练

第一节拳击战术基本理论

第二节进攻战术

第三节防守战术

第四节相持战术

第五节不同类型运动员战术应用特点第

六节战术训练第五章拳击体能及训练

第一节拳击体能基本理论

第二节拳击体能训练

第三节力量素质训练

第四节速度素质训练

第五节耐力素质训练

第六节柔韧素质训练

第七节灵敏素质训练

第六章拳击心理、智能及训练

第一节心理能力与运动智能概述

第二节拳击运动的心理训练

第三节拳击运动的智能训练

第七章拳击专项辅助训练方法

第一节专项辅助训练的目的

第二节常用专项辅助训练方法

第八章拳击教学理论与方法

第一节拳击教学原则

第二节拳击教学方法

第三节拳击教学的组织与进行第九章拳击竞赛规则及裁判法

第一节国际拳击联合会技术与竞赛规则

第二节拳击竞赛裁判法

第十章拳击科学研究工作

第一节拳击科研概述

第二节拳击科研的方法

第三节拳击科研的步骤

第十一章拳击运动的损伤特点及预防

附录拳击运动常用英语术语

拳击俱乐部的第一条规则

1不要和俱乐部成员动手2因为俱乐部的宗旨在于锻炼身体和提升技能，而不是通过打架来解决问题，如果一旦有成员动手，就可能引起不必要的纷争，影响俱乐部的形象和氛围。3拳击俱乐部的主要目的是提高个人的拳击技能和身体素质，同时也可以结识志同道合的朋友，培养团队意识和合作精神。在这个基础上，俱乐部也会举办一些比赛和活动，让成员们有机会展示自己的实力和交流经验。

WBC拳击规则

每场职业拳赛有一名台上裁判，三名台下裁判(台上裁判不参与评分工作)。三名台下裁判分别坐在三个不同的方向用人工记分方式进行打分，每一回合结束台下三名裁判必须将自己给双方拳手所打的分记录下来，并由专人收集交拳协代表，由他在总分表上汇总分数，也就是说一旦三名裁判给一个回合作出了裁决，他就没有机会改变它，以使评分保持公正。

职业拳赛的记分方法为10分制，10分制意味着一个回合的胜者始终得10分，输者不能低于6分。

ufc女子拳击规则

1、所有比赛都将由三位判分员(或称场裁)进行打分，三位判分员围绕拳台分别坐在不同位置对场中选手的表现进行评估；裁判不可以兼任判分员。

2、比赛采用10点扣分制，例如某一回合，给予该回合的胜者10分、败者9分，以此类推计算；但也有特殊情况，例如双方场面上难分难解，此时可以给双方打上10：10的比分。

3、判分员可将选手的技术表现作为评估标准，例如有效的打击、缠斗、节奏的控制、场面上的主动性以及防守等。

4、在评估选手的技术表现时，应将拳腿打击力效率更高、缠斗能力更强、控制得更好、进攻更主动、防守更严密等的一方作为优势方，从而在打分上评出优劣。

5、选手的打击是否有效将由他的合法攻击的总数来决定。

6、选手的缠斗是否更具优势取决于成功的扭摔及地面扭缠的次数；例如一位选手在站立状态直接下潜抱摔扭倒对手、躲过地面双腿布置的防守后占据骑乘位，而下位的选手积极部署的双腿guard等，这些都是缠斗的评判标准。因此躺在下面的选手能打上面选手。

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