本文目录

1. 觉醒堕天使怎么打
2. 为什么杨迪突然火了
3. 关于增肌，力量训练怎么练
4. 什么书值得看

觉醒堕天使怎么打

1.

首先来到星辰之塔进入觉醒堕天使最终挑战出末日审判者宠物，使用落日弓技能可以将箭矢射向天空，并提升1级物攻，第二回合箭矢落下对敌方造成暴击伤害，并使自身回复伤害量30%的生命慢慢消耗伊芙利特血量。

2.

其次使用末日审判者技能黄金冲击可以命中后消弱敌方的防御，这样攻击伊芙利特血量更加轻松。

3.

最后使用末日审判者技能苍穹之光可以立即净化自身，回复30%最大生命值，暂时免疫异常状态与负面强化，受圣光护体，3回合内受到的伤害会大幅减免，然后一直消耗伊芙利特血量直到末日审判者没血为止。

4.

这时候末日审判者没血了再出武斗酷猫宠物使用技能暴力汲取可以给对手照成伤害并且回复自身一定的HP，其次使用慧根盾击技能可以提升自身的魔攻等级，这样伤害会大大提高直到最后武斗酷猫没血为止。

5.

最后出碧水灵兽宠物使用雨飘摇可以三回合让敌人进入负面状态，并且首回合清除敌方正面强化并召唤阴雨天气6回合，最后使用趁势击威力达到100一直循环消耗即可。

6.

经过前面所有宠物的消耗这时候伊芙利特血量和攻击力都大大降低，要乘胜追击再次使用碧水灵兽技能飞燕凌波可以为己方全体成员恢复生命值，并根据PP值赋予强化等级，然后继续使用趁势击技能循环直到战斗胜利为止。

为什么杨迪突然火了

因为杨迪与“阳敌”为谐音梗，初始是不少人为了祈祷自己不中招，将杨迪的照片制作成表情包，并配文“挂起这个阳敌，可以一直阴性”。更有人直接将杨迪的照片打印出来，贴到办公室中，寓意“阳敌护体”。

随着此话题不断发酵，更是登上了热搜榜第一位，杨迪也随着“羊”火了起来。

ps：在此还是希望大家可以做好自身和家人防护，放松心态，在确保安全的情况下适当锻炼，增强抵抗力，这样才能更好的御“羊”。

关于增肌，力量训练怎么练

我已经比较系统地进行了十几年的健身训练，对于增加和减脂等等有一点自己的体会。

关于增肌减脂，历来理论众多，其中很多理论就是把那些健美大咖或奥赛冠军的训练方法平移到普通的健身爱好者，其效果也就可想而知了。

我们之所以不能简单照抄照搬那些健美大咖的方法，主要是我们没有他们那样的客观条件，没有像他们那样有各种药物加持，有各种营养补剂护体。照他们那样练，绝大多数人不但练不出肌肉，还会训练过度，甚至半途而废。

在我的训练历程中，我先后试过各种方法，后来感觉“耶茨训练法”比较适合于我们普通的健身爱好者，不但简单省时，效果也更加明显。

耶茨训练法的核心是大重量、低组数；具体说来就是一个动作，先用小重量做一组热身，目的是找找感觉，力求使你的动作规范到位。正式组只做一组，选用RM8-10的重量，用标准动作做到力竭。对于同一块肌肉，尽量用不同的动作，不同的器械，从不同的角度进行刺激。比如胸肌，你可以先做双杠臂屈伸，再用哑铃做45度斜板卧推，再用夹胸器......。每个动作都是一组热身和一个正式组。

用耶茨训练法，每次的纯训练时间（去掉组间休息）一般也就半小时左右，极大提高了我们的训练效率，两个月后将会收到奇效。

耶茨训练法因为强调大重量，所以对力量的提高也远远好于其它方法。

当然，不说你也应该知道，要想肌肉和力量长得快，饮食是一定要配合上去。我这里主要强调一般性饮食，不包括补剂等等。蛋白质一定要跟上，我一直到现在都是每顿饭必保吃4个全蛋，少吃精米精面和油脂，可以适当多吃一些果蔬。

什么书值得看

谢谢邀请！

有什么值得一看再看的书吗？有！喜欢读书看书的人，对书本知识确实有着如饥似渴的感觉，对书本里的主要人物，更是值崇拜并细读，对重要环节并划下线以便反复细看并加深理解。

本人很喜欢看名人传记，特别是近时代人物。如孙中山，毛泽东，周恩来，朱德，刘少奇，邓小平......等等。尤其是《毛泽东》传，一看再看反复看确实如此，加深理解，很感兴趣。

看名人传记，对年轻人，中年人，老年人都很受用，对现实中的学习，生活，工作，身心健康有很大的促进，对树立正确的世界观，人生观，价值观有很大启发意义！

年轻人看名人传记很励志，对在校的初高中生，大学生被书中人物感动而加倍努力学习，比如《毛泽东》传记书中，记载毛泽东少年时期，只读了两年私塾就能看懂《水浒传》并通读，说明少年毛泽东既聪明又用心所至，而父亲对他看书不顺眼，并说他是个好吃懒做之人，每天安排毛泽东做农活，可是毛泽东完成父亲安排的农活，就在田头地角坐地看书，可见毛泽东是多么用心啊！难道年轻人看后不为之感动么，懂事的年轻人肯定会有感悟，促进努力读书。

中年人看名人传记，可以提高人的思维能力，工作认真负责的态度。如《毛泽东》传记书中，记载毛泽东在国共合作期间，任国民党宣传部付职，帮助改组国民党，准确判断资本家不是真正的革命者，而是来投机取巧利已分子，并把这些资本家从国民党组织名单中去掉，导至国民党部长和资夲家很不满，借口资本家不捐经费，不发共产党员工资。毛泽东也有办法对付，发动共产党工人组织罢工，使得资本家自愿捐经费才恢复生产。毛泽东认真工作并善于工作的精神，直得中年人尤其是领导干部学习。

老年人看名人传记，不仅可陶冶情操，身心健康，而且也会身受感动，结合自身实际教导后人。《毛泽东》书中，也这一段感人故事，毛泽东重上井冈山，兴致勃勃登望黄阳界，并亲口讲述“黄阳界上炮声隆，报导敌军宵遁”其实第一发炮并没响，成哑炮，第二发炮才响，吓得敌人撤兵，当时有的战土很高兴说是天助我也，其实不然，第一发没有响是炮身还冷，热度不够，第二发响是由于第一发热了炮身的原因。并教导人们不要相信“天助”，而是内在原因所致。这样的讲述就是总结过去，启发后来，老年人也应值得回忆过去来总结深思，指导教育后人，督促后人来弥补自身不促，在后身上得到受益。

以上所述，是本人看名人传记书的一点体会，希望看名人传记的人有同感，来推崇看名人传记书刊。特别是《毛泽东》传记一书，对年轻人很励志，中年人，老年人更加了解毛泽东，热爱毛泽东，永不忘记伟大领袖毛泽东！伟大领袖毛泽东永垂不朽！

关于力量训练怎么练到此分享完毕，希望能帮助到您。