本文目录

1. 后卫怎么背身单打和虚晃过人
2. 军体拳怎么背
3. 篮球背打时可以用背顶一下防守人，然后转身投篮吗
4. 框下投篮的技巧

后卫怎么背身单打和虚晃过人

背身单打技巧：

1、持球：

一种是双手伸向自己面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是屈肘把球放在自己的下巴下面，紧贴着胸口。这两种持球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种方式在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟。

2、试探：

所谓试探，其实就是背对防守向后仰下去，是要用自己的背部去感受对手的位置，防守方式和发力大小，做到对对手的防守胸有成竹，再根据对手的防守决定好下一步的行动。

（1）.向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住，而是站在背后一步多一点的距离上防着转身突破。直接转身就可以后仰投篮了。

（2）.对手站位很近，顶得很凶，力量很大，要明白防守人的心理，他用力的顶住一定是想防止转身的跳投并且同时顶住向内线挤，要注意，这个时候他的身体重心一定不稳——这正是转身下球突破的最好时机，不管是前转身的横向突破还是背转身的底线突破都是不错的选择，可以视情况选择。但是稍微有点经验的防守人一般都不会犯以上两种错误，他会用手臂架在你身上，但是绝不会一味的较劲，只是为了干扰可能的后仰跳投而已，一旦发力挤，马上会用身体和你接触顶住你，同时一只手伺机捅掉你的球。如果你的力量并没有比较大的优势，不能顶开他的话，那这个时候就应该顶几下之后果断的用后仰跳投解决战斗或者做出其他更好的选择。

3、脚步：

一般来说，有2种脚步动作来侵蚀内线。如果力量足够，你可以如奥尼尔般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的左右虚晃来移入内线。

注意的要点是：运球时，球必需远离防守球员，可以适当用另外一只手来阻挡，但不能有沉肩和肘部动作；运球时，眼睛要始终注意局势，当你的能力到达会引起包夹的时候，及时的传球会是一记杀着，当然，也是为了防止对方补防来断手中球。

一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。

进攻方式：

1.勾手：这是所有中锋都必须掌握的进攻手段。以姚明和奥尼尔为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。奥尼尔以力量压制，然后使用翻身小勾手；姚明以身高压制，翻身后投篮手远离身体的高位勾手。

2.抛投：抛投的速率比较快，起跳的同时球也基本出手了。勾手则会在起跳后才出手。论稳定度是勾手比较好，但小抛投容易掌握，而且万一手感好了之后，投一个中一个。

3.跳投：后仰跳投

4.面筐：持球点出试探步然后突然跳起投篮，如邓肯。5.篮下强行投篮：力量压制型，使对手无法起跳。如果对手包夹则起手传球。如奥尼尔

虚晃过人技巧：

第一：掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。第二：运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。第三：能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。第四：晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃你假动作，或者特别喜欢跳的球员，当你把防守球员虚晃起来，再进行脚步一跨，就开始迅速运球绕过防守球员了，由于防守球员已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。

军体拳怎么背

军体拳m背法

预备姿势

弓步冲拳九、虚步砍肋

穿喉弹踢十、踢裆顶时

马步横打十一、反弹侧击

内拔下勾十二、弓步靠掌

交错侧踹十三、上步砸肘

外格横勾十四、仆步撩裆

反击勾踢十五、挡击绊腿

转身别臂十六、击腰锁喉

结束姿势

预备姿势

当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方

篮球背打时可以用背顶一下防守人，然后转身投篮吗

先做好基础运球，在背对对方时最重要的时要保持身体重心，当然身体素质好就占优势！在背对对方时，目光要分散，观察对手和队友（团队精神很重要），用余光看手中运的球。

接着用背或肩部顶住对手，在背对对方一边运球一边缓慢移动（前进），要有节奏感，而且力道要越来越大，给对方一种威慑！

运球时眼睛还要不时用余光看篮筐，以增加出手的命中率出手时尽量要用勾手。

框下投篮的技巧

篮球投篮怎么投

如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。投石问路接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩。

1、关于篮球篮下技巧

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我。

2、如何提高篮下投篮命中率

方法：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球。

3、篮下的投篮方法有哪些急

如果对方在身上扑防盖帽，可做急停，然后右手做上篮假动作，晃起对方后，右脚逆时针转身180度，跳投或勾射均可。视频参考：奥拉朱旺篮下单打“海军上将”转身视频。背篮持球进攻顺势转身后仰投篮。最简单的向身体左侧转身。

4、篮球投篮的正确姿势及动作要领是什么

行进间篮下单手高手投篮：动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时。

5、打篮球时怎么篮下进攻篮下进攻的方法

抢篮板时卡好位想在篮下抢篮板2次得分，卡位很重要，要绕到对手前面站稳脚跟，这样抢篮板最有优势了。而且还要判断好篮球的最佳落点。篮下避免走步违例当篮下抢到篮板球，如果没有合适的投篮时机，要先拍一下球。

6、怎样篮下的投篮才能稳定

投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于。

7、篮球投篮技巧

网友分享：三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。3。投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离。

8、如何篮下跳投

网友分享：投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。2。

9、投篮的动作方法

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。1。双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性。

好了，关于然后转身投篮吗和篮球背转身怎么弄好看的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！