本文目录

1. 你有压力吗女人该怎么释放压力
2. 怎么制作有笔顺的字帖
3. 成年人健康的解压方式有哪些
4. 如何帮一年级的小孩练字

你有压力吗女人该怎么释放压力

我觉得女人解压方法有：和家人谈心、跟闺蜜倾诉、听音乐、散步散心、旅游等。

现在的社会每个人都有压力，女人也不例外。有了压力如何释放呢？

我觉得可以和家人谈心。

家人是自己最亲的人，和他们交流，和他们沟通，和他们谈谈自己的心境，自己有什么烦恼，家人会和你共同想办法解决，还会和你分担压力，因为家是共享幸福、共担风雨的坚强组合体。

可以向闺蜜倾诉。

闺蜜之间是没有缝隙的，无话不说，无事不谈，幸福的事可以说，烦恼的事也可以说，压力也可以分担，或帮你想办法释放或减小压力。

去街道或公园散步，在散步的同时，整理一下纷乱的心境，让烦闷的情绪放松，让压力在优美的环境中、无人打扰的氛围中逐步释放，让心情逐步好转。

可以听一听音乐。

在优美，轻快，欢乐的乐曲声中，散去烦恼和郁闷，把压力挤出身心。

可以去旅游。

游览一下名山大川、风景胜地，去泛舟广阔的海洋，把心中的郁闷和烦恼抛向大海上空。心情自然就好了，压力顿时消散。

总之，家人会理解你，闺蜜会帮助你，优美的音乐会熏陶你，舒适、美丽的环境会感染你，有了这些，你的压力还会有吗？

怎么制作有笔顺的字帖

自制带笔顺和拼音的字帖（大概有130多个字），可以重新编辑噢

忘记发一个汉语拼音字体，否则打出来还是原来默认的字体。只要解压后复制到C：/windows/fronts里面就行了，然后打开文档看下没有的话再重新选择刷新下就可以了。

如何自己制作书法描红字帖

原创经验blue2k

现在在网上购物经常可以看到各种各样的字帖在卖，只是价格有些小贵，数量大了受不了啊。今天打开Word要写文件时突然发现在“新建”里有一个“书法字帖”的模板，研究了一下，感觉非常不错，可以根据自己的需要来制作字帖，方便练字。

对于给孩子使用也可以按照学校的学习进度自己制作，真的是很棒。

下面就来说说具体制作字帖的方法。

看图所示

成年人健康的解压方式有哪些

感谢邀请。

现代生活中，压力越来越大，如何解压也成了一个很关键的话题。

通常压力来说，分为可控压力和不可控压力。

可控压力，对于人的能力提高还是有积极性作用的。这一块的压力基本上不存在如何解压的问题。而不可控压力，是一些长期的不确实的，我们自身不可控的事情给我们带来的压力。通常这样的事件，会给我们带来持续的压力。真正需要面对的也是这样的压力。

1.饮食

饮食平时多吃一些抗炎症的碳水，比如全谷物，会从生理的角度降低身体的炎症。压力本身是一种炎症。还有多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。越新鲜越好，里面含有大量的多酚和抗氧化剂成分，能够增加身体活力，减少压力。

养成良好的饮食习惯，低油，低糖，低脂饮食，限酒戒烟，不熬夜，这都有利于身体压力的缓解。

2.运动

运动大概是最好的缓解压力的方式，运动过程中，大量的多巴胺分泌，会使我们人感觉到轻松与快乐。与此同时，生长激素也在运动中大量分泌，有利于活力提升。运动时的出汗，也有利于身体加快代谢。找一个自己喜欢的运动方式，去慢慢尝试着喜欢。

3.睡眠

压力激素皮质醇的产生，才是我们压力最大的来源。睡眠能够最大程度的把压力激素皮质醇降低下来，给身体一个最充分的恢复。人体生物钟和日夜节律同步时，也有利于压力的释放。甚至工作忙时，干脆给自己放一天的假，给自己完全不受打扰的一天，放松自己都是很好的方式。

4.情绪

心态的调整或许是对压力最为直接有效的。试着多和周边的朋友沟通，多和家人享受时光，多去户外多走走转转。都会改善压力水平。自己也可以试着冥想，散步，亲近大自然，都是很好的方式。除此之外，读书也一定不要忘记，能够静化心灵，提升自我。

以上，希望可以帮到你。再次感谢邀请。

如何帮一年级的小孩练字

你了解过控笔训练吗？低段练字挺适合的，因为小孩子手部肌肉发育并没有很完善，对于书写这种精细动作要一步一步训练。

我也是在学校引进书写课程后才知道的，这对孩子硬笔习字帮助很大，因为如果孩子没有特别的书法提升需求，其实日常学习讲究的是“又快又好看”的字体。

可能艺术性和观赏性不如学书法的同学，但效率很高，能帮助孩子改掉用力握笔、不知轻重的书写惯性。

如果家里有低段的孩子或者教过低段的老师应该知道，小孩子字迹不好看，除了他们不端正的坐姿、错误的握笔姿势，很重要的一点是运笔有问题。

关于运笔，我曾经参与过学校书写课程的研究，有些老师她们一些创意点子的确很好。

比如，“起飞—滑行—沸腾—降落”来表示“横”的书写轻重，可是往往在老师示范过后，笔一到孩子手上他们又回到了原点。

所以，教会孩子运笔很重要，这其中最关键的就是“知轻重”。而控笔训练看似是在那里画画，实则是在练习笔和手之间的协调性。

以下是控笔训练的字帖，网上其实都有，需要的家长可以打印出来让孩子没事练习练习。既解压，又达到了训练的效果。

因为汉字是棱角分明的，不仅仅是横竖就可以写成的，有转弯、有折角，运笔时方向、角度都有变化。所以不同的图案针对的笔画其实是不同的。

在练习了简单的控笔之后，就可以根据笔画、汉字来写字帖了。

去年其实我拍视频分享过，感兴趣的同学可以去看看，效果确实可以。因为期末我们班成绩虽然不咋地（有个7分的孩子，没办法，唉[流泪]），但书写分数挺好看的。

1.少讲多练

这个我真的是吸取了以前的教训，自己废话一箩筐，很浪费时间。其实一年级孩子动作本来就慢，像识字课，至少要留一半的时间教书写才可以。

当然少讲不是不讲，我们只要讲笔画名称，笔顺，还有关键笔画就可以。这个关键笔画我就是规定看横中线、竖中线上的笔画。第一次教了以后，我都不讲，让学生自己观察自己说。然后，希沃白板上有书写汉字功能的，直接把关键笔画颜色标出来。

接下来示范写字后，直接让孩子自己练习。

2.重视示范

虽然我们是教孩子书写，其实应该要渗透书法的标准，所谓"取法乎上"，这个是以前向师傅学的。

比如我们教横，起笔收笔，在示范时不能省略。哪怕孩子做不到，但要有意识，笔画不是就这样划过去就好了的。

另外，老师示范，学生必须伸出右手书空，而且眼睛都要看着黑板。可以训练一个口令"小眼睛，看黑板"。然后边写边让学生报笔画。

其实我挺喜欢示范写的，因为我感觉我们班孩子很捧场，每次写完，有的孩子会夸你，写得太好看了。有一次，我觉得自己的手写得不好，然后前排有个男孩子说，老师，很好看，别擦了。

3.逐一指导

刚开始练字，每个孩子肯定都要指导过的。虽然真的很辛苦，比如有的握笔是这样的，给他纠正还不愿意改。字压根不是写的，他就是画出来的，就这还拿过来讨表扬。

反正第一节教书写的时候好混乱，有的还非跟你对着干，用水彩笔把田字格都写满了。

所以当时一个“一”，我们班级教了整整三节课。那些我行我素的孩子我是怎么做的呢？直接握着他的手写，然后和他写的字对比，问他都是你写的，你觉得哪个好看。然后就夸他有一双发现美的眼睛，你也可以写出来的。

除此之外，还要特别关注一些难的笔画，比如撇、捺。当然每一节都这样指导过来肯定是很费时间的，可以分批次，比如早上我就指导第一组，下午就指导其他组。

虽然我们常讲“教学评”，但是评价应该走在前面，我们需要创建一些书写评价体系。当然，因为以前跟着师傅参与过书写的课题开发，所以评价方面就觉得挺简单。

1.当堂展示评价。把书写好的同学拍下来，投到屏幕上让大家欣赏，学会他评。这个是很及时的。那么这个时候好多孩子肯定会叫起来，我也写好了，这个很正常，一年级孩子表现欲肯定很强。

2.教会孩子自评，最简单的方式就是星级评价。如笔顺对的，给自己打一颗星，位置对的，打第二课星，有书法感觉的，打第三颗星。

3.书写作业评价。比如我们班有作业用心章的，集齐3个可以在前面印上一个语文之星，3个语文之星又可以换一张表扬信。表扬信是期末终结性评价用的。其实平常我是不建议老师经常发实物奖品的，因为学生会经常问起来有什么东西，你还要花好多时间想奖品。这个也是我以前的踩的坑吧。

4.树榜样。比如每次作业点评时，说一下，这次我们班又多了几位写字高手，他们是谁谁谁。于是这些孩子迫于压力又需要认真写，每天多一个写字高手，也给其他孩子有了压力。

除此之外，我们还可以举行一些书写比赛、考级，当然现在还不行，会写的字太少了。

总之，评价是死的，人是活的，像有的孩子本来都写出格的，这次居然写到格子了，肯定要表扬的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。