本文目录

1. 鱼油，鱼肝油，AD，VD到底有什么区别新生儿该怎么补
2. 哺乳期的妈妈应该怎么吃
3. 夏鳕鱼为啥没头
4. 鳕鱼为什么卖的都没有头

鱼油，鱼肝油，AD，VD到底有什么区别新生儿该怎么补

曾经我也傻傻分不清楚，查阅无数资料后，总结如下。

鱼肝油：含维A和维D，一般比例是10：1

鱼油：主要含DHA

维AD：含维A和维D，一般比例为3：1

维D：就是维生素D

怎么补：

维生素D在宝宝出生15天后就可以补，每天一滴（400iu）。

鱼油：添加辅食前，吃母乳和含DHA奶粉的宝宝不用补。添加辅食后，宝宝如果一周吃两到三次深海鱼或者藻类也不用补。（我这连条河都没有，吃到这些还是有难度）

鱼肝油和维AD：维生素A可以从许多食物中获取，比如奶，鸡蛋，胡萝卜，南瓜，西兰花，动物肝脏等，饮食均衡的宝宝这两样都不需要选择。

如担心宝宝缺维生素A，可咨询医生后首选维AD。鱼肝油的维A含量过高，防止补充过量。

因为这些问题，我入过不少坑，宝妈还是越早知道越好。

新生儿一般只需要补充维生素D就行。

哺乳期的妈妈应该怎么吃

哺乳期请拒绝喝油汤！10年金牌月嫂分享的食补清单，让你哺乳期奶多身瘦气色好！

说到哺乳期喝油汤啊,真是一把心酸泪~为了奶多,娃能吃饱,各种喝鲫鱼汤~母鸡汤~肉汤~猪肚汤~被妈妈和婆婆逼着喝汤产奶的经历,想必各位奶牛妈妈都有!

那些个油汤啊,又腻又稠,一层又一层的脂肪~发不发奶先不说,体重肯定是下不来的

我在月子里有月嫂做饭调理,奶水很多~加上娃需求量不大,基本天天挤掉很多奶~月嫂走了后,由家里人做饭给我吃,结果每天被逼喝很多油汤,奶量反而少了!!体重却又长上去了!!而且娃开始有点小腹泻,脸上长了小白米粒，估计都是我吃的太油,奶水也油了!!

后来我果断在第三个月拒绝了家里所有的油荤汤,只喝蔬菜汤,加上我家月嫂走留给我的几个比较好的食补秘方,逐渐奶量又回归了,几个小时娃不吸奶,两边乳房就涨的疼！跟大家分享这几个秘方,让姐妹们一起奶多不胖,拒绝油汤！

五星推荐酒酿蛋花汤

酒酿本身就是下奶利器,而且性温滋补~我每晚当甜品喝一碗,奶水真心多啊!!强推~!!

做法:取现买酒酿倒入锅中,一比一兑白开水(一定要兑水,不然甜的齁人~),等烧开翻滚打入一个鸡蛋(鸡蛋搅打均匀倒入才能有漂亮的蛋花哦~)起锅前可再放入葡萄干,花牛,核桃仁等。

四星推荐五红汤!

五红就是枸杞,红豆,红枣,红糖,红皮花生!这个汤也是下奶催奶的神水~而且相当滋补,备孕的时候也可以喝~我备孕那会儿早上也倒一保温杯带去单位喝!

做法:将五种食材放入器皿(我家是用炖盅),加水后加盖蒸煮(水多放一点,主要是喝这个水~),小火蒸20分钟就行了。放入保温壶,早晚各一杯!

四星推荐豆浆

自己在家用上好黄豆泡了豆浆机打出来的豆浆最好~外面的豆浆兑水兑香精的,还是不喝为妙!豆浆里可以加各种食材,我喜欢加红豆和核桃仁热豆浆一喝,那个奶啊~~有点往外涌的感觉

做法:黄豆(红豆,黑豆等只要往里加的豆子)提前浸泡几小时,我觉得最少六小时吧~这样豆子比较软,打起来比较绵密~然后放入豆浆机,放入足量水,搅打即可~另外,隔夜豆浆就不要喝了呦,当天打当天喝！

四星推荐木瓜牛奶

木瓜和牛奶这组好搭档,我基本都是早上起来吃一盅这个~滋补下奶而且对皮肤也超好~怀孕的时候我也经常喝

做法:木瓜去皮去籽,切小块,然后把木瓜和牛奶放入炖锅内,加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用~

三星推荐丝瓜!

月嫂经常在家给我做丝瓜吃,她说丝瓜很下奶,我吃了不少,的确很有效果~上网查了才知道,丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络,是丝瓜的果实的维管束听不懂,不过吃了的确有点用!

丝瓜做法很多喽,丝瓜蛋汤啦~清炒丝瓜啦~丝瓜肉片啦！

祝愿每个奶牛麻麻都能产很多奶,又不变胖~~当然真的没有母乳了,也不用自责着急,宝宝一样会健康成长,心态一定要好呦!!②e@

夏鳕鱼为啥没头

因为夏鳕鱼在运输过程中为了便于保存和运输，常常会进行去头的处理。然而，夏鳕鱼头部含有丰富的营养成分，尤其是胶原蛋白和微量元素，可以滋养我们的皮肤和头发，同时也有助于增强免疫力和脑部健康。所以，为了保证营养均衡，我们平时可以多吃带有鱼头的鱼类。

鳕鱼为什么卖的都没有头

我是远洋渔船船员，我来解答这个问题。

我们买到的鳕鱼（大西洋真鳕）没有头，其原因主要有以下几个：

以下简要解释：

鳕鱼是底栖鱼类，主要捕捞方式有底拖网、延绳钓，一般捕捞上船后，需要在最短的时间内处理后，进行冷冻加工，以保证鱼肉品质，保证销售价格。

而其加工成的产品，一般有以下几种：

每条渔船的鳕鱼配额是有限的，也就是说只能捕捞指定量的鱼货，比如你的配额为1000吨，你捕捞了1100吨是不允许的，会面临非常严厉的处罚。

在配额有限的情况下，当然是加工的越精细越好，经济价值越高，利润越高。

很少有船直接加工原条鱼，除非产量特别大，船上没有人力、时间进行深加工。

即使直接加工的原条鱼，回运到陆地后，很有可能还要进行二次深加工，做成烤鱼片之类的，利润最大化。

另一个原因是，鳕鱼捕捞上船后，加工的越及时，鱼肉品质越好。

新鲜鳕鱼上船后，去头去尾去内脏，血水更容易清洗出来，没有血水的渔获冷冻加工后，品相更好，售价更高。

而若加工不及时，或者原条鱼解冻进行二次加工的话，血水滞留在鱼肉中，鱼肉暗红，价格低。

总之，最主要的原因是，每条船的合法捕捞量是有限的，进行去头等处理是为了利润最大化而已。

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