本文目录

1. 女生怎么修炼形体和仪态
2. 有哪些好看的漫画推荐
3. 美观的思维导图该怎么制作
4. 低配电脑如何升级变废为宝

女生怎么修炼形体和仪态

都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。

1、侧弓步

瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。

体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。

2、鸽王式

阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。

体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。

3、单腿下犬式

这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。

体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。

不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。

有哪些好看的漫画推荐

好看的漫画呢，有很多，不过小编要介绍几种小编认为很多看的几部:一、朝花惜时二、甜美的咬痕三、穿越西元3000后四、西街44号五、恋是樱草色六、貘缘书斋七、怦然心动总而言知，这几部很好看，漂亮的学霸可乐，温柔的血仆小華，身手狡健的穿越少女叶冰瑶，善良的死神罗真，让男主帮她追男生的白鹿，能看见鬼魂的鹿米，还有可爱的狄淇儿，这些都是我们的女主。

谢谢大家观看!

美观的思维导图该怎么制作

感谢邀请、干货分享、绝不私藏~

回答问题之前，我们需要回答以下2个问题

1、什么是思维导图

2、如何才算得上是漂亮的思维导图

思维导图是一种模拟大脑思维过程的图，我们思考问题时，通常会把问题分成几个分支，然后每个分支会一层一层的伸展，就像一棵树一样，先有主干，然后长出一些枝丫，在枝丫上又长出更多的枝丫，所以，思维导图是一个发散性思考工具。

比如下面的导图是我们梳理《懂汇报、胜过10倍默默努力》的引言部分，首先我们画出第一层树干（颜值公式、职场公式、汇报的价值），然后对每个树干进行拆分，比如，我们从3个方面描述颜值公式：

笑起来的自然程度

颜值=五官的基本水平*笑起来的自然程度

提高颜值方法

再然后，我们对每一个枝丫进一步分析，画出如下的图。

上面我们讲过，导图是把一个事情从根拆到枝丫，然后层层拆分，最后拆到叶子，所以思维导图是否漂亮，关键是拆分的过程是否完整、全面，不要以为漂亮就是花里胡哨，就是画栩栩如生的图，那样不是画思维导图，是画画（当然这种追求画面逼真的导图也是很有价值的，比如训练孩子的发散性思维）

对于职场思维导图来说，思维导图的关键在于分析问题和提出思路，因此关键关注于内容和逻辑结构，即内容的完整性，节点之间的纵向和横向是否有条理，同一节点下面的所有子节点，是否满足MECE法则（即子节点之间的内容相互独立，所有子节点的内容刚好覆盖了节点的内容），比如：

（1）我们把汇报分为书面汇报、邮件汇报、会议汇报、口头汇报、微信汇报

（2）书面汇报的4个方面

文件命名规范

文件目录问题

文件结构分明

文件内容表述

（3）我们从汇报时间点分为业绩好、业绩不好时如何汇报

总之，思维导图强调的是先发散，后归纳，发散的目的是确保分析问题是各种原因的完整性，归纳的目的是确保逻辑清晰、条理清楚，以及满足MECE法则，以便形成问题的系统解决办法。

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低配电脑如何升级变废为宝

先说句真话，虽然人们都不爱听真话。废就是废，不会成为宝。

比如有人说你们家的垃圾不要扔了，可以变废为宝，你信吗？信也不会攒着。一屋子的垃圾，你受得了？

换个角度看，如果废都能变成宝，那还要宝干嘛？那说明它就是宝，而不是废。

所以，低配电脑，怎么处理，才能使自己利益最大化，这个倒是可以探讨一下。

低配，其实首先要看多低？

低是没有标准的。老不一定是低，比如我的台式机，2011年的，现在已经快用了9年了，但现在还是飞快，我用它来编辑高清视频一点问题都没有。屏幕是27寸的，一点也不落后。

如果你玩游戏，或做专业制作，动画渲染，多高都不算高。

所以，其实高低是没有绝对标准的。关键是你要做什么。如果你做的事情，配置完全够用，那就不必升级；如果配置不够用，哪些方面不够用，局部升级还是大面积升级，都可以解决问题。后者淘汰下来的“废”配件，很可能成为了前者升级的“宝”了。

所以，电脑这个东西，它就是个工具，不是用来跑分比赛或显摆的。需求才是最重要的！

由于没有标准，所以很多具体的分析是无法进行的。低配置电脑，结合需求，稍微升级一下是有用的。

不玩游戏和专业制作，低配电脑稍作升级可以起死回生

我就是这样的用途。所以我2009年买的笔记本，我给它增加了内存，换了固态硬盘，主要用作录音和音频剪辑，还有公众号编辑，现在还用得很好。因为录音（并非作曲）对电脑没什么要求，就是音频剪辑而已，旧电脑噪音不大的话（可以改造风扇减少噪音），用来编辑音频是很好的。

电脑现在是在手机的夹缝里求生存的，基本上手机擅长的，都不用电脑了。那么必须用电脑做的事情是什么呢？

其实仔细想一下，必须在电脑上进行，而且对配置有要求的应用，主要就是玩游戏和做专业制作。一般的上网什么的，其实对电脑配置要求不高。而且现在人们主要是移动上网，手机几乎可以完全代替电脑做日常的上网，那么，电脑往往就有了日常应用之外的一些特殊的事情，比如我说的编辑音频，或编辑文字、排版什么的。

而这些应用，甚至都不需要升级CPU（那样就花费太多了），只需要升级一点内存，换个固态硬盘就行了。内存可以买二手的，花不了多少钱。

一般内存加到不低于4G就可以了。然后最好要换固态硬盘，这是旧电脑起死回生的关键。

现在一只好点品牌的固态硬盘，比如金士顿，240G也就240块钱左右，非常便宜。固态硬盘在日常操作的90%以上的应用场景中，要比机械硬盘快几十倍上百倍，比如典型的是启动系统，打开软件和进入游戏，确实要快得多。换固态硬盘，是旧电脑最有效的升级。

而且不浪费。固态硬盘升级旧电脑，肯定要买SATA接口的。这个接口的硬盘，在所有的台式机和绝大部分笔记本上都是通用的。将来旧电脑彻底扔掉，固态硬盘也可以换到另一台电脑上继续为你服务。

但要注意，旧电脑升级固态硬盘，会遇到的最大的麻烦是兼容性问题。这个我遇到很多。就是大品牌的主流型号的固态硬盘也经常和老主板有冲突，会经常找不到硬盘、蓝屏、卡顿……

应对的方案是尽量买英特尔和金士顿这两个品牌。这两个品牌的特点是，民用级产品（不是企业级），速度都不很快，测试成绩不高，但兼容性非常好，寿命非常长。另外，三星也还不错。但跑分特别高的固态硬盘往往有特殊优化，和旧主板兼容问题比较多，比如浦科特，我多次遇到。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。