本文目录

1. 颈椎变直自我矫正，颈椎疼如何按摩手法
2. 市场上颈椎按摩器这么多，到底哪款有效果啊
3. 颈椎正确的枕头枕姿
4. 颈椎病的按摩手法有哪些

颈椎变直自我矫正，颈椎疼如何按摩手法

题主的问题，我先答后者，因颈椎生理曲度变直的矫正，一定要在症状解除之后！曲度变直不仅是生活习惯可以导致这样，颈部疼痛代偿也可以造成生理曲度变直。这个时候只考虑颈椎生理曲度矫正会加重症状，不可取！

颈椎病造成疼痛，不一定都出现在肌肉组织上，也可能有颈椎小关节错位，也可以是颈椎间盘突出、骨质增生等。今天作答只写颈部肌肉的手法按摩，不做进一步扩展。

按摩部位

1.胸锁乳突肌和肩胛提肌

很多人按摩颈椎，只处理颈部后方的肌肉，尤其多数就知道处理肩胛提肌，可是不少人的肩胛提肌是由于患者长期低头，胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长导致的疼痛，不处理胸锁乳突肌只处理肩胛提肌显然后续还是要疼，这也是不少人按摩之后感觉舒服，但是很快症状又回到从前的一个原因。

2.斜角肌

斜角肌也是一定要处理的肌肉，斜角肌的疼痛和紧张可以卡压臂丛神经，导致肩部和背部或上肢症状，非常容易被漏诊，医学上叫胸廓出口综合征。

3.枕下肌群

头痛的人要处理枕下肌群，枕下肌群紧张会导致压迫枕神经，会引起偏头痛，颈部虽小但要按摩的地方就很多，当然不是每个部位一定要按到，主要按摩疼痛的部位去解除痛点就可以，触一下哪里痛就按哪里吧。

手法操作

手法操作实际上不必有很多的形式，重要的是解除局部肌肉组织的疼痛恢复弹性和功能，对于新手来说，用拇指操作会比较好，以疼痛但是感觉舒服的力度进行，一个部位处理时间再3~5分钟，每天一次。

没有症状的患者，颈椎生理曲度想要恢复，可以在按摩放松颈部肌肉后，找一个圆柱枕头（毛巾、浴巾卷成卷也行）枕在C3、C4的位置，平躺身体放松，有不适的话要及时停止，循序渐进的来做，不要枕着睡觉！

市场上颈椎按摩器这么多，到底哪款有效果啊

要说有效果啊，那必须是物理揉捏的啊，就像真人在你的脖子上给你按摩，效果自然好。我因为是要经常在电脑面前工作，时间长了脖子僵硬，颈椎也不好，所以最近就入手了一台日本宫和的颈椎按摩仪，这段时间用下来发现还是挺好用的。它是用的机械式的夹揉，模拟人手来夹揉颈部穴位，6cm按摩深度，能直达酸痛筋膜，并且力度刚柔并进，没有电流按摩仪那种明显的刺痛感。是磁扣固定的，不需要手拉，在公司可以一般带着一般工作，午休的时候也可以带上闭目养神，真正的是再舒服不过了。过段时间我准备再买个，后面在家里也可以用下嘿嘿。:

颈椎正确的枕头枕姿

正确的枕头枕姿应该是仰卧睡姿，枕头高度和软硬度适中。因为仰卧睡姿可以保持颈椎正常生理弧度，减少颈椎长时间处于一个压迫状态的风险；枕头高度和软硬度适中可以保持颈椎自然的生理弧度，不会造成过度的压迫或者张力。此外，应尽量避免侧卧和俯卧睡姿，因为这些睡姿都会对颈椎造成不同程度的扭曲、压迫和张力。建议使用一些“颈椎保健枕”，可根据个人需要选择不同的高度和硬度。

颈椎病的按摩手法有哪些

颈椎病的按摩手法有:

1.肘部弯曲和握手：病人的背部靠墙站立，上臂紧贴身体，肘部弯曲，肘部为支点作外旋。

2.手指爬墙：病人面朝墙站立，用患侧手指沿着墙慢慢向上爬，使上肢尽可能高，最大程度地在墙上留下痕迹，然后慢慢回到原来的位置，重复，逐渐增加高度。

3.后手牵手：病人自然站立。在受影响上肢向内和向后伸展的位置，健康手拉动受影响的手或手腕，逐渐向健康侧和向上拉动。

OK，关于颈椎疼如何按摩手法和颈椎推拿怎么弄好看点图片的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。