本文目录

1. 脸大微胖的女孩适合怎么搭配衣服
2. 大衣和阔腿裤搭配好看吗有哪些组合可以分享
3. 宣布永久退出政坛的英拉如今怎么样了
4. 上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办

脸大微胖的女孩适合怎么搭配衣服

很多微胖女生都认为自己没办法穿得好看，因此总是会胡乱穿、乱搭配！而事实真是如此么？其实只是因为没有掌握穿搭技巧罢了?那么，脸大微胖女生该怎么搭配衣服呢???以下几点为你解答！?

大衣和阔腿裤搭配好看吗有哪些组合可以分享

大衣和阔腿裤的CP在冬季的大街上随处可见，别看听上去只是一种类型的穿搭，可ta的多样性却是很够的！是能撑起很多风格的搭配哦！

先来说说唐嫣这个爱穿大衣配阔腿裤的小调皮好了~这一身不论是配色还是款式的选择，都是极具职场硬朗感的一身，看上去很干练，是职场轻熟女的冬季常见造型哦！

虽然大衣都是灰色，内搭也是酒红色的毛衣换成了黑色，但是跟上一身比起来这身就明显年轻许多，除了小白鞋带来的活力感，超长款式的大衣其实也是更容易营造时髦感的。

其实就大衣的搭配来说，虽然大衣在全身造型中的占比是很大的，但是配色依然是重点，韩孝周这一身的配色我之前也夸过，温柔又干净。

如果想要摆脱沉闷感，不如来看看蔡依林的穿搭，先来一身比较容易学的，这身的配色也是最经典的白色和蓝色，具有设计感的牛仔裤和亮黄色的包包为造型带来生机~

不瞒大家说，我今年get了同款泰迪熊大衣，而且也是红色，穿起来真的爆炸暖和啊！而且很巧的是我也打算买一条白色阔腿裤来搭，看到Jolin这个造型更加坚定了我的信念！

宋佳一向的高衣品让我们可以闭眼学，其实格纹大衣，尤其是像这种有些个性的颜色，其实是很不好搭的，但是牛仔裤就能够拯救ta们，这一身如果没有渔网袜，我给满分！

说到美，怎么能落下我们胖迪，驼色大衣在秋冬是必备款，同样是搭配牛仔阔腿裤，干净随性。

如果你怕不够个性，来件皮质阔腿裤试试，当然了，能够驾驭的起来是前提，毕竟跟何仙姑一样的神仙身材也是没几个的。

戚哥小可爱~

最后的达人look时间~

宣布永久退出政坛的英拉如今怎么样了

英拉今年52岁，是个标准的美女总理，非常有气质，在泰国干总理的那几年，也很接地气，非常受老百姓欢迎。

不过，鉴于众所周知的泰国独特的政治环境，英拉因所谓“渎职案”在“吃牢饭”之前，于2017年8月23日，出逃泰国，干了2年多的总理，跑了！

此后，英拉一直在国际上游荡，而王室和军方在表面上至少还没放过她，一直在通缉她，当然，把她的护照也给吊销了。

其实，英拉能从泰国顺利“跑路”，也是王室和军方故意“放水”的安排，就是让她早点离开泰国，便于军方更好地掌控泰国政局，因为英拉以及她背后的西那瓦家族实在是在民间的威望太高了，如果真的正儿八经地公开审判并关押这个前总理，泰国的政局恐怕要真的失控。

对于军方和王室来说，只要英拉下台，离开泰国，那他们的目的也达到了，至于英拉的罪名，这个么随便按一个就行了。

不过在英拉此后在世界游荡的一年多时间里，泰国军方尤其是巴育政府还是很不放心啊，无数的眼线密切跟踪和监视着这个前总理。

终于，经过一番运作，可能英拉也确实真的感觉累了，就在今年1月20日正式宣布：受够了过去的从政生活，已经决定彻底远离政治。

听到英拉这么说了，巴育总理顿时兴奋起来，马上在1月23日宣布了泰国大选的日子，然后，巴育在这场为自己“精心设计”的大选中如愿当选，从此正式从军人总理转化成民选总理。

而在整个大选过程中，英拉一直都表现地很“安静”，没有给巴育添乱，渐渐地，泰国政府也就不再怎么盯着英拉了。

今年1月初，消息显示，英拉成为汕头国际集装箱码头有限公司的法定代表人和董事长，而她和哥哥他信还顺便去了祖籍地梅州市丰顺县塔下村探亲、祭祖，受到了当地民众的热烈欢迎。

今年6月27日，塞尔维亚政府发出公告，宣布“塞尔维亚政府决定从2019年6月27日起给予英拉塞尔维亚公民的身份”，塞尔维亚总理解释说“符合国家利益的外国人也可获得塞尔维亚公民身份”。

基本上，英拉拿着这个塞尔维亚总理亲自签发的护照，可以自由进出100多个国家，包括欧盟的大部分国家。也不再需要折腾什么签证，行动上会变得更自由的多。

当然了，英拉能拿到这个护照也是她哥哥他信运作的结果，他信近期也说过：“我朋友很多，能为她争取利益的都会尽全力。”

现在，英拉虽然不在泰国了，远离了政治，但是毕竟和哥哥，还有自己的丈夫和儿子在一起了，小日子过得可以说是其乐融融，对于年仅52岁的她来说，时间还长的很，经历了人生这么多起起落落，接下来的时光，值得好好享受。

至于很多人关心的她会不会再上台的想法，其实，真的没必要了，泰国那种政治博弈环境，太凶险，这就不是一个普通的政客能应付得了的。

其实吧，好好做生意，好好享受家庭生活，政治上的那些虚无的东西，不要也罢。

上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办

我朋友减肥半年时间，就是小肚子瘦不下去，身体其它部位已经很好了，找我了解下原因以及解决方法！后来只用力30天时间，立马下面腹肌都出来了。

如果你有相同的困扰，不管是小肚子突出还是小肚子减不下去，下面内容都可以帮助到你。

下面我将会先和大家讲解一下，下腹减不下去的原因。以及我给他的解决方案。

一直有这样的一句话，都说减肥没有局部减肥，但是为什么肥胖有局部肥胖呢？这里我要告诉你，这一定是体态出现了问题。

当体态出现问题后，你的肌肉周围的代谢循环都会出现问题，比如说为什么脂肪总是喜欢长在手臂后侧，肚子上。

这都是由于长期久坐，含胸状态。让前面的肌肉长期处于缩短状态。让周边的循环都减慢了。同时脂肪已定，容易储存在这些地方。

所以要解决局部的肥胖问题，首先我们需要找到是哪一部分，体态出现的问题，然后解决体态后，再进行一系列的有氧训练，你就可以快速的瘦下去了。那么接下来我们就了解一下，肚子有哪些就组成是由于什么体态问题导致下腹突出问题？

腹部的肌肉分为腹直肌，腹横肌，腹内外斜肌，从肌肉来看，如果腹横肌无力，腹直肌下半段无力，你很容易导致下腹的脂肪堆积，表面意思就是说你练不到那个地方。

如果是这种情况，我们就需要强化腹横肌，腹直肌的下半段。

如果从骨盆出发，最有可能就是出现下面这种骨盆前倾体态，如果骨盆出现前倾状态，就会让腹部肌肉处于拉长，导致局部循环受阻，很容易堆积脂肪。这种情况就需要解决骨盆前倾的问题。最后再配合一定的有氧训练。

最后这种情况是女性出现的，就是产后腹直肌分离，没有进行修复的。这种情况后呢，也会导致小肚子突出，这种情况我在下面也会给大家说一下。

我朋友的一个情况就是，平时练不到下腹部，其实就是不会练，骨盆有一点微微的前倾。

下面我会把上面的所有情况解决方案都给到大家。大家可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方式，然后再配合一定的有氧训练你的马甲线，腹肌很快就出来了。

小肚子突出瘦不下去的情况有很多种，相信大家基本了解了，下面就给大家不同情况的解决方案，希望你找到合适自己的。

1、骨盆前倾类型的解决方案

如果出现骨盆前倾，我们需要重新调整肌力的平衡，让骨盆处于正常的体位上。首先我们需要做到就是放松竖脊肌，背阔肌，髂腰肌，股四头肌，需要强化的肌肉核心肌群，腹直肌下半段，臀大肌，股二头肌。

详细动作如下：

放松篇：

竖脊肌放松：

背阔肌放松：

髂腰肌放松：

股四头肌放松：

强化篇:

核心强化：平板支撑

臀部强化：臀桥

腹直肌下段强化：反向卷腹

股二头肌强化：直腿硬拉

训练安排：每周训练4-5次，拉伸每个动作60秒，1组；训练每个动作4-6组，每组12-20次；训练后再配合一定的有氧锻炼，结合饮食很快就可以瘦下去了。

2、下核心无力，不会练下腹类型解决方案

核心无力，以及不会练下腹部，这种解决方案是最简单的，只要你学会下面动作就可以，然后再配合有氧训练。

动作一：平板支撑

动作二:死虫式

动作三：反向卷腹

训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。

3、产后腹直肌分离解决方案

腹直肌分离，首先我们需要放松腹内外斜肌，然后通过腹式呼吸，以及核心强化训练，让我们的腹直肌回到正常位置。最后再进行一定的有氧训练，很快就可以把小肚子瘦下去了。

动作一：腹内外斜肌拉伸

动作二：腹式呼吸

动作三：死虫式

动作四：臀桥

训练计划：以上每个动作做4~6组，每组16的20次，一周训练4~5次。

方向大于努力，减肥也是一样的，如果你的方向不对，你会付出百倍千倍的努力，但是结果却不会太好。这就是费力不讨好。希望大家可以认识到什么问题就用什么方法去解决。

如果大家关于小腹突出的方案，有什么不清楚的可以评论区留言，我会一一地回复大家。

好了，关于脸大微胖的女孩适合怎么搭配衣服和照片占比过高怎么弄好看的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！