本文目录

1. 女生怎么修炼形体和仪态
2. 人景合一拍简单外景，如何拍出好的照片
3. 扁平脸怎样化出自然立体的妆容
4. 室内人像拍摄怎么拍好看，如何利用道具

女生怎么修炼形体和仪态

都说运动健身的女生最美，这不仅仅是限于身材，更是由于运动的女生所特有的自信、挺拔的气质，让你在人群中脱颖而出，不管穿什么衣服都好看，远观近看都散发魅力。

1、侧弓步

瑜伽练习强调腹式呼吸，在练习中注意关照自己的呼吸节奏，在温暖冬阳的照耀下，找回内心的平静以及与身体的连接。

体式要点：单腿弯曲折叠，踮起脚尖支撑地面，另一腿向体侧伸直，腰背挺直收紧，单手平身，视线方向手臂指向一致。

2、鸽王式

阳光和蓝天跟瑜伽更配。别再缩在室内了，趁着天气晴朗，到屋外的空地上练一套瑜伽，几分钟就能使你由内而外焕发自信的光彩。

体式要点：双腿前后分开，前脚全脚掌着地，膝关节90度，后腿弯曲向后抬起，脊柱向后舒展弯曲，感受胸部和腹部前侧的拉伸，双手在脑后握住脚背。

3、单腿下犬式

这一体式能有效促进血液循环，拉伸腿部肌肉线条，并能拉伸躯干前侧肌肉，让你的身姿更加挺拔，亭亭玉立。

体式要点：俯身前倾，双手分开与肩同宽支撑地面，头部、手臂和躯干同一平面，单腿后撤支撑地面，另一腿伸直向上抬起至两腿约180度。

不良的坐姿站姿，或者长期的有氧、力量训练缺乏拉伸，都容易造成体态变形，影响仪态，练习瑜伽动作，全方位提升你的形体，变身气质女神。

人景合一拍简单外景，如何拍出好的照片

人是自然界的精灵，人是灵魂的载体。让一张照片有主题、有灵魂，最好的办法就是让你的照片中有人的存在。

我们出去踏青，出去旅行，都会与风景合影。人景合一的时候想拍出好照片，首先要做到的就是人物的服装要跟风景比较和谐，也就是我们常说的比较搭。比如我们去油菜花田里拍照，可以穿白色连衣裙、白衬衫牛仔裤。但如果穿大格子图案的裙子就显得太过杂乱了。也就是说人景合一拍简单外景，选择服装的色彩和款式都是要注意的。

许多摄影师都有这样的感觉，一个很美的景致。但却缺少一些生机，缺少让美景升华的元素，也就是缺少一股人气。那个时候就非常希望有人经过这里，之后把他们作为风景的一个元素，会让风景照更加完美。其实这个人物入画的位置早已经留好，但常常是等不到人来。所以，摄影师去户外拍照，最好能带个人去，一个人，一对情侣都可以。

风景中的人物，除了人与自然的和谐、除了让画面更有味道，把人物放在特定位置，他还能够平衡画面。帮助摄影师构图。

扁平脸怎样化出自然立体的妆容

自拍的时候想自己的脸看起来像明星般上相？你除了可以美图之外，还可以在化妆方面动点小心机，让脸部轮廓看起来更加深邃立体。让VOGUE手把手教你打造脸部神奇化妆术！

光影变化令你更上相！

为什么女明星上镜时都特别精致？除了她们天生丽质之外，其实很多星级化妆师都花了不少时间和心血来打造那些相当上相的妆容啊！因此当你我嫌弃自己的鼻子不够高挺、双眼皮不够深、眼睛不够大、皮肤也不够白、睫毛也比较短小的时候，只要掌握对的化妆方法，根据脸部骨骼的凹凸特征，用对的彩妆品打高光和巧用阴影粉，同样可以打造出突显亚洲女性轮廓不一样的美丽。

推荐产品：

1.InnisfreeFaceDesigningDuo光影阴影两用粉饼未定价

粉末超幼细不掉粉，提亮的部分带珠光。

2.Lunasol羽柔净化双色眼影组#02HK$340

给眼睑打造阴影和提亮效果，颜色自然。

3.LILYLOLO双效轮廓修饰组合约￥280

来自英国的矿物彩妆品牌，加入云母、坚果油和维生素Ｅ等成分。

4.Maybelline光影修容粉￥149及光影修容棒￥129

特别为亚洲人而设计，通过光影变化打造纤瘦Ｖ脸。

去脸黄

中国人十居其九都嫌弃自己的肤色显黄不够白，试问全中国有几个拥有范冰冰般雪白无瑕的肌肤？那么你除了可以去打美白针、日常少晒太阳之外，在化妆方面也有很多方法可以令你的肤色看起来不那么泛黄，当中包括韩国美妆品牌早已推出的一些把美白、补湿、亮肤多功能合一的ＣＣ霜，以至欧美化妆品牌也有不少针对大黄脸而设计的妆前调色霜，你可以在涂粉底前先用它们来打底，在冬天干燥的日子里，再加两滴面部护肤油混起来一起上妆，那么想皮肤显得白滑水润也非难事。

打底霜推荐产品：

5.Laneige水基多效修饰乳SPF30+/PA++￥280/40ml

专为亚洲肤色而设计的ＣＣ霜，高防晒度且令肤色更粉嫩。

6.MakeUpForEver焕颜修容妆前乳#5￥360/30ml

针对脸部泛红泛黄问题，哑光质地清新细腻。

遮瑕膏是你一辈子的好朋友

既然我们没有完美的肌肤，就要用尽各种方法隐藏脸上的痘印、雀斑和黑眼圈等小瑕疵，当中除了通过接近本来肤色的遮瑕产品之外，东方人也可以通过高光霜，重点在轮廓扁平但受光的部位来调亮肤色，包括在眼头和眼尾、鼻梁和鼻翼等等我们经常忽略的部位，用指腹蘸取少量带裸色而非纯白色的高光霜来提亮肤色，在视觉上帮助轮廓变得立体明亮。

高光及遮瑕产品推荐(从左至右)：

7.GiorgioArmani无痕遮瑕乳￥290

有效遮盖黑眼圈和血管痕，水润，共4色可选。

8.BobbiBrown美图亮肌笔HK$350

遮瑕及粉底合二为一，海绵刷头易于控制分量，共9色可选。

9.KevynAucoin高光霜未定价

配合化妆刷上妆，可大面积地提亮肤色。

立体眼窝=眼睛显大

对于单眼皮、内双眼皮的中国女孩来说，想要双眼看起来立体一些，一款带哑光和高光的大地色眼影盘，绝对是即刻让你双眼变大的美妆神器，目前市场上基本上没有一个彩妆品牌不推大地色系的眼影组合的，尤其是经济环境比较差的时候，这类颜色的眼影卖得特别好，原因很简单，因为无论你天生眼形长成什么样，通过这色系的深浅变化，谁都能瞬间打造出自然柔和的大眼妆容，建议选择这类眼影的时候要留意粉质，要选非常幼细且服帖的，即便把多色眼影叠加上去，眼妆依然显得柔和不混浊。另外，除了大地色眼影之外，一些灰色系的眼影也非常适合亚洲人使用，只要化妆的时候强调出由浅至深的渐变效果，你也可以摇身一变成为专业彩妆师。

亚洲人适用的眼影推荐：

10.Lunasol羽柔净化四色眼影组#04HK$440

备有双色高光粉和六色渐变眼影，带粉哑和闪亮效果。

11.Dior五色眼影设计师系列#708￥620

备有打底霜、眼线霜、高光霜和两种深浅不同的棕色眼影，立体眼妆轻易搞定。

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室内人像拍摄怎么拍好看，如何利用道具

室内拍人像由其是拍娃娃，最好是情绪最隹时，在道具的赔伴下均能拍出理想的效果。(应闭免使用闪光灯，以免对儿童的眼睛造成伤害)

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