本文目录

1. 睡觉关灯还是不关灯
2. 为什么不要关灯看手机
3. 晚上睡觉不关灯会怎么样有什么影响吗
4. 为什么不能关灯玩手机原因

睡觉关灯还是不关灯

睡觉时还是关灯好

无论大人小孩好的睡眠都有助于健康，有人会说不就是睡个觉吗，哪有那么多讲究，睡觉还真是有学问。

要睡得安稳.舒适.健康，就要营造好的环境和有利于睡眠的条件，比如：无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。

开灯睡觉，亮的光源会影响夜晚人体睡着时钙的吸收。对脑垂体分泌生长激素也有影响。

当然，一些特殊情况必须开灯的，比如重症监护病人、新生儿.....可以适当调低亮度。

为什么不要关灯看手机

灯光好比白天的阳光，亮光一样，使人看东西很舒服和清晰。

同样是白天，如果遇上阴雨天气，或者是浓雾笼罩，人看东西的形体都觉得模糊不清。要是在黑夜里看东西，就象隔着一层黑布一样，除了黑色什么都看不到。

同理，如果晚上关灯玩手机，眼睛只盯着手机屏幕上的亮光，就有种洞中观火的感觉，久而久之便容易产生视觉的疲劳，时间长久，就会使视力下降。

再说，大多数人玩手机是不计时间的。短则一二个小时，多则半天一天。本来眼睛都处在高度疲劳紧张状态，又出现关灯玩手机闪情况，那眼睛一定受到不小的伤害。在深夜开灯又怕影响别人，关灯玩手机又伤眼睛，取两全其美，最好不玩手机

晚上睡觉不关灯会怎么样有什么影响吗

晚上睡觉不关灯有很大的影响。也是影响视力，晚上睡觉的时候你虽然是闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激。二是降低睡眠相关，晚上睡觉不关灯，很多人在大半夜都会醒过来，用于灯光吃鸡很难进入深度睡眠。所以要改掉睡觉不关灯习惯

为什么不能关灯玩手机原因

灯光好比白天的阳光，亮光一样，使人看东西很舒服和清晰。

同样是白天，如果遇上阴雨天气，或者是浓雾笼罩，人看东西的形体都觉得模糊不清。要是在黑夜里看东西，就象隔着一层黑布一样，除了黑色什么都看不到。

同理，如果晚上关灯玩手机，眼睛只盯着手机屏幕上的亮光，就有种洞中观火的感觉，久而久之便容易产生视觉的疲劳，时间长久，就会使视力下降。

再说，大多数人玩手机是不计时间的。短则一二个小时，多则半天一天。本来眼睛都处在高度疲劳紧张状态，又出现关灯玩手机闪情况，那眼睛一定受到不小的伤害。在深夜开灯又怕影响别人，关灯玩手机又伤眼睛，取两全其美，最好不玩手机。

好了，关于为什么不要关灯看手机和晚上不建议关灯的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！