本文目录

1. 身体太瘦是应该增肥还是锻炼
2. 女生太瘦有什么烦恼
3. 太瘦怎么办
4. 为什么中医讲究健脾

身体太瘦是应该增肥还是锻炼

锻炼！

无论胖瘦都要锻炼。

胖的人锻炼了，肥肉就会变肌肉，看起来就不会肥头大耳了；

瘦的人锻炼了，肌肉线条会更匀称，整个人看上去会更精神，看起来就不会病怏怏的了。

总之，不管胖也好瘦也罢，必须每天锻炼。话说回来，这个问题我是真的不想回答，但被邀请了嘛，怎么办呢？你好好锻炼吧，锻着锻着就增肥了，一切会如你所愿的！

女生太瘦有什么烦恼

我是男生，可能无法体会到女生对于瘦的烦恼，但我听到的更多的是关于女生对于胖的烦恼。瘦，或许会穿衣搭配更令人赏心悦目一些，但个人看来，如果同时一个胖点的女生和一个瘦的女生在一块选择，我更愿意欣赏胖点的女生，首先瘦有一种弱不禁风，少了女人的特有魅力的视觉感。要说瘦给女生带来什么烦恼，我想肯定是在这两点上最为突出，一、瘦的女生会胸部没有那么丰满。二、瘦的女生臀部会没有那么的翘挺。女人更多的是在意自己的身材外边，喜欢别人对自己的欣赏。作为异性，男人更关注女人的整体感觉，所以女生不要可惜追求瘦身，往往男人不会太喜欢瘦子女生。其实只要均衡，都很好啦，也不要太胖哦。

太瘦怎么办

人的身体具有精妙的平衡，体重就是平衡的外部表现。运动消耗能量，饮食补充能量，而消耗量和补充量相当时，体重就可以维持平衡。

因此，太瘦的人想变壮，首先得多吃，一定要做到摄入大于消耗。

但是在多吃的同时，我们要确保身体的健康，保持身材的匀称。

而这一点，只能通过健身来实现。

合理的健身，可以激活深层肌肉，并对肌肉造成轻微损伤。饮食中的蛋白质可以补充损伤，增强肌肉纤维，达到增肌的目的。而肌肉的增强又会加快身体的基础代谢，提高营养的吸收能力。两者达成正循环。

为了更好地修复身体，健身后要大量摄入高蛋白食品（鸡肉、牛肉、鱼类等），配合适量的碳水化合物（米饭、面食等）和少量优质脂肪。

坚持下去，你会变成一个健壮的男子。

附：本人身高1.73米，增肌训练一个月，配合大量饮食，体重从123斤提高到137斤。

废话少说，上对比图！

脸都圆了有木有！世上无难事，只怕有心人！！！

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为什么中医讲究健脾

“健脾”的“健”，指的就是一种有力、旺盛、运行不止的状态，健脾，就是指让脾的功能正常运行，不至于“脾虚”。

中医讲究健脾，主要有4个原因（以下的脾都是中医中的脾，不是现代解剖学的脾）：

人体能量从哪里来？从食物中来。

如果没有食物会怎么样呢？没有几天就饿死了。

所以脾又被叫做“后天之本”，是掌管人体出生之后，气血生化的源头和开关。脾主管对食物的消化和吸收，并将食物转化为人体所需要的能量和元素，中医叫做“精微物质”。然后把这些物质，传输到心、肺，布散到全身，使各个脏腑、组织、器官、四肢百骸得到充足的营养和能量，维持正常的生理功能。

因此，如果脾的功能受损，把食物转化为营养和能量的功能就失常了，人体当然就容易生病了。

很多人说，我有湿气，但是为什么有湿气呢，又说不上来。

其实，“湿气”是一种通俗说法，中医一般叫“水湿”，或者“湿邪”，指的是身体各个部位水液代谢障碍形成的病理状态。

比如：

形成“湿邪”的根本原因是脾虚，因为脾是运化水湿的。脾的运化能力弱了，水湿就会在体内滞留，而且越积越多。

脾胃有湿，常见胃胀、食物堵塞感、反酸

脾主升清，一方面是指脾可以将食物转化的“精微物质”上输于心肺，通过心肺的作用化生为气血，营养全身。

另一方面，脾主升提，以维持内脏的正确位置。如果脾的功能减弱了，容易导致脏器下垂，如胃下垂、子宫下垂、脱肛等。中药有专门用于补气升提的药，如黄芪、升麻、补中益气汤等。

黄芪，补脾升阳

脾能统摄、控制血液，使血液正常循行在脉内，而不溢出脉外，溢出就会导致异常出血，比如鼻出血、吐血、咳血、便血、尿血、崩漏等。

脾之所以可以统摄血液，与脾胃气血生化之源密切相关。脾的运化功能健旺，则气血充盈，机体运转正常。

脾有运化水谷食物、运化水液、升提、统摄血液4个作用，是非常重要的脏器，被称作“后天之本”，是气血生化之源。

所以，脾的健运，关系着一个人的生理功能是否能正常运转。有时候人得病了之后、手术之后，只要是食欲还不错，说明这个人好转的几率大、好转得快；但如果一个人生命了，蔫蔫的，什么都不想吃，就好的慢一些——脾的功能是否正常，对于身体的功能的恢复是非常重要的。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。