本文目录

1. 一岁宝宝白天一天不吃奶就是夜间吃奶好不好有什么坏处长时间
2. 白天睡觉，晚上上班，这算熬夜吗
3. 每天睡眠时间超过8小时，可白天还是很想睡觉，怎么办
4. 那些上夜班的人，白天是怎么睡觉的有哪些好的建议

一岁宝宝白天一天不吃奶就是夜间吃奶好不好有什么坏处长时间

一岁的宝宝，白天开始喜欢玩儿，喜欢新鲜事物，他很“忙碌而积极”的探索这个世界，加上辅食的添加，他逐渐对吃奶失去了兴趣。

但是呢，一岁又是大脑高速发展阶段，频繁的夜醒，会让他寻找妈妈的nienei辅助睡眠，另一方面补充白天忘记喝的奶。

加油哦，宝妈！

白天睡觉，晚上上班，这算熬夜吗

熬夜，一般是针对正常作息规律的人，也就是日出而作日入而息的人，这些人到了深夜，身体已经提示需要睡觉了，但是由于某些事情，比如：工作、游戏、追剧、聊天等，而忍住不睡持续到凌晨。

晚上上班的人，是由于工作关系，晚上大脑和身体处于兴奋状态，应对繁重的工作任务，同时由于上夜班的人，白天已经经过充足睡眠，人的身心不会出现疲劳状况。

因此，最多身体经历类似倒时差的过程，而不属于熬夜的过程，对身体的损伤没有熬夜来的大。当然，上夜班，对身体还是会出现损伤的，主要是因为人大多数还是处于一种日出而作日入而息的正常生物节律，这种节律被颠倒，人是会非常难受。白天万物复苏，阳气增长，此时人要入睡容易，想安眠很难，睡眠质量不高；夜晚，万物休息，藏精纳阳，阴气盛行，人宜修养，不宜做剧烈活动，否则寒气入体，阳气损耗，长此以往容易出现皮肤暗淡，精力不济，睡眠质量不高，身体无法恢复到良好状态。如果需要长期熬夜的，还好点，身体像倒时差一样倒过来，最怕生理节律不规律，紊乱，容易精神抑郁。

每天睡眠时间超过8小时，可白天还是很想睡觉，怎么办

睡眠是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，调养和修复，如失眠或睡眠不足，就不能完全代谢，细胞不能有效更新。对健康的人来说睡眠达到六个小时以上就是充足了，而夜晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。

夜晚睡眠在8小时，睡眠比较充足了，可是白天还想睡觉，身体有可能与营养不良、贫血、气虚、精神萎靡不振、气血不足等有关。应该是属于中医的阳气虚弱导致的临床表现，可吃些补养气血的中药调理，不明白白天想睡觉的原因，应去医院化验血常规，肝肾功能检查。日常需要加强营养，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类，鸡肉，蔬菜，水果，少吃垃圾食品。

平时注意放松自己的心情，加强营养，加强体育锻炼，不要熬夜，多到户外活动，吸收新鲜空气，保持心情舒畅是关键，对失眠有改善可以提高睡眠质量。谢谢希望能帮到你

那些上夜班的人，白天是怎么睡觉的有哪些好的建议

上夜班耽误睡觉时，如果白天有条件的话须补上这一觉，不休息好的话，眼睛会受影响，抵抗力差，记意为差，工作效率低下。

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