本文目录

1. 你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的
2. 女生如何保持好身材

你在人生最低谷的时候是怎么熬过来的

八年前我快要死了，创业失败欠了一屁股债，请的人工资好几个月没发天天找我吵闹。有个年轻人直接要和我同归于尽。

那天他到我家楼下等我。看到我出来就拦着我，威胁说，如果不给他一个月工资就要和我一起完蛋。

这个人当时是我下属的朋友因为失业来求我给机会的，请了他之后做了半个月实在成事不足败事有余，只好辞退，他却要足一个月的工资。

当他面露凶光拦着我时，我把他拉到一边好好地说了他一顿，他又哭着求我说，女友和他分手了家里父亲也病了要我救济也要多给点钱。那个情绪非常无常崩塌，让我感觉很危险。

为了不吓着我家人我只好把身上仅剩的钱给他打发他走。

过了半个月，我的客户不停催促我的项目尾期工作，他们还不知道我已经解散了公司。

如实交代后，客户直接把尾款全部扣掉了。我直接损失了大部分项目的收入。最后的一点希望也没有了。

这种压力对年轻的我来说很大，有一天我坐在出租车上去办事，忽然之间身体往下一陷，瘫软在坐垫上再也起不来，想抬手已经抬不起来。

想打电话也无法按键了。我想和司机说话，却一个字说不出来。失语了。

司机以为我在搞怪，不停看我也不问我出什么事。到了目的地他还没发觉我有问题催我下车。

他一直不知道我病了或者不愿理我的病怕出问题，就把我又送回了打车的地方，扶我下车，我坐在路边地上，费了好大劲终于联系上了我老婆，把我送到医院后，进入卒中绿色通道，那时候我已经有点不省人事。

坐在轮椅上昏昏沉沉被推着做了各项检查后，我被放置在走道小床上等待。一会儿医生来了，好几个医生一顿按啊探啊，我当时已经命悬一线只剩下一丝呼吸悬着。

我的头脑一片空白啥也不知道，眼睛开始模糊，心里只明白一件事，就是知道要尽力维持这口气不要下去，这口气上不来，我就没了。

氧气罩戴上后，我昏昏睡去。醒来后老婆哭着告诉我说是急性脑梗，来迟了，慢一步就走了。

我在医院躺了大半个月，不敢告诉父母。三十几岁脑梗中风，是很严重的事情。而且前半个月失语情况严重，说不出几个字。半个月后勉强撑着一口气还能说几个字。

我害怕自己无法说话，偏瘫的情况好了很多。还能走路算万幸毕竟年轻。

老婆不断安慰我照顾我。我觉得，必须赶快训练说话。于是每天站在医院走廊读那些知识普及板。

从一开始只能吞吞吐吐读几句，到最后我可以顺利读完整块板子。

我就要求出院了。

出院后，身无分文欠着债，经济的落魄狠狠压了过来。有个债主一个星期来上门一次。过年的时候大年三十过来陪我吃年饭。

我陷入了深深地抑郁症。每天晚上失眠到深夜三点多。站在阳台上，常常有跳下去的冲动。

有一天我朋友介绍了一位七十几的老先生给我认识，因为我当时痴迷学佛修行。想逃避现实。

那位老先生本在山村里隐居，看过我写的一份和佛法有关的商业方案后，觉得我多少有点悟性但是思想还需要再调整。愿意来和我聊一聊。

他样子十分矍铄，七十几却一点不显老气，身姿挺拔，说话很有底气。

我问了很多关于佛法，如何解脱烦恼痛苦抑郁的问题。还说了很多很多佛法的语言和知见等等。

他却一概笑着不回应，只是说：你不要企图借由佛法修行来解脱烦恼痛苦。这个念头本身是个执着，你要首先学会观心。

你的烦恼痛苦来自于事情的不如意，遇到了很多困难。这些困难由现实而言都是实实在在的，你不一一去面对，也没有慧心去看待它们，想解脱是不可能的。

但是这些烦恼和痛苦不如意，从本质上看，又是你的执念造出来的。

所以你必须去观照它们。你对他们太不了解了，一无所知，你不知道它们从哪里来，要去哪里，你只是被他们捆绑囚禁，不得自在。

你可以试着先用一个客观，不干涉的心，去观照自己的一言一行每一个念头，观照即可。不必判断不必干涉，保持距离。

如果断了不记得也不要紧，随时提起就好。

另外，是把你脑子里的乱七八糟的知见都清除掉。包括你看来的各种佛法道法知见知识。这些已经对你来说是成了文字障和各种障碍。

多用心和直觉去生活，少用脑子去思考。

如此简单行之，坚持下去即可。

和老先生认识之后，又有几次短暂的相处，他都极少和我谈什么佛法道法，他总是叮嘱我，平凡活着，不去定义，慢慢的观照。他也不允许我搞任何客气客套的礼仪，只愿意和我以朋友相称。

每次我去看他，他都开心地亲手泡一杯廉价但香浓的越南咖啡给我喝，然后和我聊生命该如何观照如何朴实地活着。

一晃时间过去了七八年，我逐渐从痛苦烦恼抑郁里不断浮沉，但我记得他老人家说的观照，坚持行之。

离开他后，慢慢的我发现，烦恼抑郁痛苦执着都逐渐在观照里消散，我逐渐切实地明白了一切都是自己的执着而已。跟着也自然而然明白了很多很多他从没说过的道理。

我也发现自己变得越来越蠢，很多时候别人说话我都反应不过来，很多事情我无法敏锐反应了，也越来越不爱说话。但是心里却越来越舒畅开阔宁静。总是非常享受自己灵魂的那份孤独。

在观照的生活里，一切都是实实在在却又如梦如幻，不值得执着。但人却出奇地反而变得越来越积极向上绝不消极半分。

每天不浪费一分钟时间，做好手头上的事情。不管成败得失。那些年，我再也不害怕欠债贫穷，穷就少吃点省着用，我会唱歌，就去开直播唱歌卖唱，每天上午下午晚上各唱两三个小时，一天到晚唱，每天很多粉丝来打赏我，帮我度过了一段难关。

后来唱歌实在太累了怕再次中风，我就出去重新找工作打工，无论我做什么，老婆都支持我，跟着我一起熬。我先后移居好几个城市工作生活。

慢慢地有了积累，我就选择待在家里，利用过去多年的经验帮一些客户的企业做顾问，也不用出去上班，坐在家里喝喝茶写写东西，顺带锻炼身体，就把债慢慢还清了，生活重新有了起色。

这些年来，我知足常乐，每天都幸福开心舒畅，睡得好吃的香，不管发生任何事，哪怕再一次两次跌入低谷，我都不会再出现情绪波动内心扰乱，产生过多烦恼抑郁。坦然接纳和努力改变。

请你一定要相信自己，相信希望就在你的手上，只有你不断的去做，不断地去努力，别老是想着这些烦恼的事情。烦恼抑郁其实简单来说，就是想太多做太少。任何事船到桥头自然直。实干就会有改变，空想只会误事浪费时间增加忧郁。

只要还活着，面子啥的不要紧，慢慢来，总会改变的。用心去活着，而不是用头脑去活着。

女生如何保持好身材

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

经常有宝宝们问我怎么样可以拥有和保持好身材的。我其实并不属于那种怎么样

都不会胖的体质，但我常年172的身高都保持在53kg，属于瘦但不干瘪的那种。那今天就来把我保持身材的小秘密分享给你们

我们只要肯开始，只要我们不放弃，不用羡慕别人的人生，我们也有变好变美的权利。

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?首先谈谈“吃”。

1.三餐一定要按时吃！不吃身体受不了的，尤其是一定要吃早餐，我通常早上都会喝一杯咖啡，很有助于消肿。

2.每一餐吃到七八分饱的时候就要打住！可以随时备一个薄荷糖，来一颗就不会想再继续把自己吃撑了。

3.不要?相信一切减肥的东西！这些都是害人的！

4.多喝水！多喝水！多喝水！多喝水也可以增加你的饱腹感，脂肪的代谢也是需要充足的水分的。

5.饮食高蛋白低碳水，少吃零食。我真是平时家里不会囤零食，这样慢慢地也就不爱吃零食啦，实在想吃的宝宝们可以用低糖水果代替哦。

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????下面给大家分享一下我用过的可以帮助减脂的食谱

主要遵循高蛋白低碳水

??7:30主食50g燕麦面包。+脱脂牛奶/豆奶咖啡+一片复合维生素

??10:00加餐脱脂酸奶150g+水果

??12:00主蛋白质食物（牛排??100g+煎蛋一个）+蔬菜（通常牛油果，菠菜，蘑菇??250g）

??16:30水果??200g

??18:30主食蛋白质食物（三文鱼+豆腐100g）+蔬菜??250g

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?再来谈谈“运动“，运动不要总想着速成，抛弃月瘦二三十斤的想法，??要设置合理的目标！

除了去做瑜伽和健身房，在家的时候我会做HIIT的训练计划，很适合室内，每周三次就OK。??

??提臀：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥

??减脂：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山

??瘦腰：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑

(各做一分钟即可)

?还有养成每天记得称体重哦

我每天都会在固定的时间称重，这样可以帮助自己把体重保持在一个很稳定的范围内。

让我们一起管住嘴??迈开腿????，加油啊姐妹们！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。