本文目录

1. 冬天冬泳会不会得关节炎
2. 冬泳一次可以坚持多久
3. 你试过冬泳吗冬泳有哪些好处
4. 冬天去室内游泳馆游泳会很冷吗

冬天冬泳会不会得关节炎

冬泳爱好者不会得关节炎。冬泳前要有身体适应准备过程，泳后要有对身体的保养过程，掌握正确的方法不会得关节炎。

冬泳一次可以坚持多久

大概30分钟吧!不适合“冬泳”者1、患有高血压的人2、患有冠心病的人3、患有肾脏病的人4、患有糖尿病的人冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况来灵活掌握。应该说，天气越冷，冬泳时间越短。在北方寒冷季节一般不要超过30分钟。游到皮肤稍有热感，自我感觉没有冷的反应就应上岸，不要心血来潮盲目多游，更不要重复下水。上岸后应迅速擦干身体，并应擦至皮肤稍红发热为好，穿上衣服后，可适当做些俯卧撑、高抬腿、深蹲跳等活动，可促使皮下血管迅速扩张，这时身体会感到温暖舒适。三、冬泳锻炼的注意事项：１、时间的选择。冬泳锻炼时间最好选择上午１０时至下午３时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。２、要持之以恒。能坚持每天一次效果最好。如条件不允许，每周也应保持３－４次，不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒力。如时间间隔太长，人体的抗寒力下降，再进行冬泳时极易受寒着凉引起身体不适。３、冬泳对象的选择。一般说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳时也应暂停冬泳锻炼，４、应遵循冬泳的卫生常识。冬泳前要检查身体状况，慢性病患者应征求医生意见，要做好自我监督，有不良反应应及时停止冬泳，切忌蛮干；饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，以免身体巨痛，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力；女性月经期严禁下水；要注意冬泳后的保暖；要选择水质良好、地形安全的水域；最好结伴而行，互相照应，以确保安全。

你试过冬泳吗冬泳有哪些好处

冬泳号称血管体操，近些年我们也比较熟悉了，尤其是北方地区冬泳参与人员还是非常多的，说到冬泳的好处还是挺多的。

在冬泳过程中，人体在冷水的刺激下体表毛细血管收缩这就促使心脏收缩压变大同时加速血液循环的速度和压力，使得人体内部热量，而增加血管的强度得到了很大的提升并且冲刷掉了血管内壁上的一些脂肪粒等杂质。

冬泳虽然有着很多的好处，但是还是要理性参与，对于处于成长期的少年儿童和年迈的身体机能下降严重的人还是谨慎参与，有着心脑血管疾病的人员更是不要贸然参与，冬泳过大的刺激可能会对本身的疾病发生刺激导致心脏骤停等危险。

另外就是冬泳前必须要做好热身活动，让全身的肌肉组织处于松弛状态，不然下水导致抽筋就很危险了。

冬天去室内游泳馆游泳会很冷吗

看泳池和看人。

一般来讲，人家既然开了室内泳池，就是想着一年到头都要开门营业的，要不然室外泳池就好了，还花着钱去弄个房子干什么？而冬天不加水温，有几个人能坚持去游泳的？

如果是比较大型的游泳馆，一般会有几个泳池，标准的大池就很少有加温的，因为...太费钱了，还有一个因素就是，的确会有冬泳爱好者嫌水太暖和了，在有条件的情况下还是一个加温一个自然温度比较好。只给小池的水加温也是比较划算的事情。

另外就是看人了。一般冬天室内泳池的水温会加到26到28度，这个水温刚刚下水的时候可能会有点凉，游两圈就没一点问题了，如果你是去练习游泳的，上强度的时候还会感觉脸红发热呢。但是如果是游泳初学者，还不会游的，去泳池练习，那就没有什么强度可言，一开始都是练习换气嘛，那就可能会冷。所以冬天的确不是那么适合游泳入门练习。

还有一种情况，就是人的体脂太低，也会冷，这是真冷啊...以前我们队里就有一个队友，肌肉也有，就是不长肥肉，全身就是皮包着肌肉，一下水就开始哆嗦，强度大一点可能还好一些，一放松就开始恢复哆嗦...看得我们都好冷..

这里要提醒一下，夏天还好，天气热，身体随时都是一种活动开的感觉。冬天要去游泳，即使是在池水加温的室内游泳池，也要做热身运动，不用跑跑跳跳，泳池地滑容易摔跤，几个俯卧撑，几个下蹲，微微的出汗就行。要不然一下水，一个剧烈的运动，很容易就抽筋或是拉伤了。

冬泳一次可以坚持多久和建议不建议冬泳的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！