本文目录

1. 为什么不建议健身房器械都练一遍
2. 为什么现在健身房的风气很差
3. 怎么看待《囚徒健身》中的强烈反对健身房训练
4. 健身房有哪些令人讨厌的行为

为什么不建议健身房器械都练一遍

1、因为健身房的很多器械力量都非常的重。如果没有教练的计划，自己私自每个器械都练一遍的话，非常容易造成肌肉拉伤。

为什么现在健身房的风气很差

哈哈，真不懂还是装不懂，光听说凭自己的判断也略知一二，不过去健身房煅炼身体大部分是好的，只不过让一半个不检点的人影响了整体的环境，闹得好象健身房不是个好去处似的，总的来说，健身房是有钱的男女消遣的地方，及煅炼了身体，又煅炼了心理但是只要思想不出轨，不去健身房，同样也能达到健身的目的。

怎么看待《囚徒健身》中的强烈反对健身房训练

Crossfit看不起在健身房训练的人，《囚徒健身》反对健身房训练，健身房锻炼的人觉得Crossfit训练者简直是发神经…其实在健身锻炼领域，隐藏着各种各样的鄙视链。

很难说这些鄙视链是由于利益相关，因为一个人既可以在健身房锻炼，也可以在户外进行徒手锻炼。这里面并没有什么冲突的地方。

但是，当一件事物上升到“崇拜信仰”层面，一切都变味了。

《囚徒健身》的作者（以及另外几位从大牢里出来的教练），都有一种非常强烈的信仰，那就是把自己的锻炼方法打造成强健体魄的唯一方式。这种带有宗教意味的教学方式，往往和“古老”“与生俱来”“人人都拥有”这些关键宣传词有关。

在健身领域之外，饮食方面也有类似的派别，比如原始饮食、生酮饮食等。

明明是一些基本的原理（比如肌肉需要破坏然后恢复才能让人变得更强壮、减肥需要控制卡路里摄入和增加卡路里消耗），有人偏偏会把这些事情搞得更复杂。

作为消费者或者是用户，我们一定要分清这些方法而背后的基础原理，不要人云亦云。

健身房有哪些令人讨厌的行为

现在去健身房的人越来越多，但是我们也能发现一个问题：在健身房真正刻苦训练的人并不多，还有不少人在打酱油，当然还有一部分人的行为让人反感。

下面我罗列了健身房里的六种令人讨厌的行为：

如果你是练完之后脱去T恤，对着镜子自拍两张照片或者看看自己的肌肉形态，这就是正常行为，可以直观地看清自己练得怎么样。

但是有一些人，他们会全程不穿上衣训练，也就是我们常说的“光膀子训练”。

尤其在夏天，他们也不管别人怎么看，只要是练过的器械都有汗水，而且是成片的汗渍，到下一个人就没办法训练。

表面上看着很厉害，但是却吓跑了很多想要训练的新人和女生，而且让人看了就不舒服。

大城市的健身房器械会比较全面，而且还会划分不同的区域，比如哑铃区就有好几个，其它固定器械也有不少，即便在人多的时候也能错开使用。

但是在一些乡镇的健身房，里面的器械就比较紧张了。

比如今天要练胸肌，杠铃片是有不少，但是只有一个卧推训练区域，这时候只能耐心等待或者去练别的器械。

但是当你练了20分钟之后，你会发现：这个人还坐在卧推凳上，你问他还有几组，他说还有5组。又过了10分钟之后，他说还有4组。你与他协商一起练，但是他说自己还要练，反正就是占着器械不走。

这类人就是典型的霸占器械，反正就是不给你练。

健身房墙上会有一条贴士：练完之后请将器械放回原位。

但是你去健身房看看，这一条其实很难做到，几乎每一次训练后，地面都有一堆器械。

可能会有哑铃，还会有杠铃片，还有龙门架把手，短杠铃等等。当你要去找哑铃时，对着地面要看半天都找不到，结果发现哑铃居然在固定器械那里。

尤其是在晚上人多的时候，乱扔器械的现象就比较多，后面来训练的人就比较麻烦一些。

在健身房会接触到不同的人群，时间一长大家就比较熟悉，这时候话就比较多了。

在正式训练之前说话也无可厚非，但是有一些小白，他自己不会练，总是喜欢在你训练时跑来问问题，还要让你指导动作。

本来你只需要休息30秒，结果就变成了5分钟，甚至10分钟，尤其在冬天身体就会冷却，再次进行训练时，可能就少了泵感效果。

最让人讨厌的是：一些小白为了省钱，干脆就把你当成免费教练，见一次就要问很多问题，这样你的这一次训练节奏完全被打乱，根本就练不了。

本来健身是为了强身健体，但是不知道从何时开始，有不少人就开始跟风攀比，想要挑战大重量。

为了显示自己腿部力量很强，于是就将所有的杠铃片加到腿举机上，然后还找两个小伙伴帮忙推着，另外还找一位帮手拍视频，证明自己很强。

结果到了深蹲时，连60KG的重量都很吃力，只能做半程深蹲，而且身体还过度前倾。最后他就干脆做了史密斯深蹲，只用了40KG在那里训练。

这类人就是典型的能力不足，但是还要面子，就是为了显示自己很强，结果真正独自训练就很差。

经常进行器械训练的人都知道：一般在快要力竭或者冲击大重量时，我们会通过吼叫的方式来完成最后的一波训练，这当然是正常的。

但是有些人就比较夸张了：刚刚开始训练，仅仅只是热身，就开始大叫，而且还大声地念出数字。

我这里就有人从头到尾叫喊，而且还唱歌，已经超过了健身房的音乐声音，如果你没有佩戴耳机，就会影响你的训练。

上面的6点是健身房训练时容易出现的问题。

真正健身的人，他们会戴上耳机，完全带着目标来训练，不会去干扰别人，也不会受到干扰。练完之后可能会和别人聊上几句或者秀秀肌肉，他们还有良好的习惯，不会随意乱扔器械，同时也知道自己有多大能耐。

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关于健身房有哪些令人讨厌的行为和什么人不建议健身房的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。