本文目录

1. 健身戴手套的利与弊。是否建议戴手套健身
2. 是健身助力带好，还是健身手套好
3. 健身怎么保护手腕
4. 健身手套买大一点好还是小一点好

健身戴手套的利与弊。是否建议戴手套健身

健身手套其实是很有必要的，首先带手套，不带手套都会起老茧，但是不带手套起的老茧是硬的，不带手套练习起了老茧后，当你拎起重的杠铃或哑铃时，你的手会很痛，这样就会造成训练不方便，甚至受伤，所以带手套是很必要的。专门的健身手套还带有护腕功能，可以有效的保护手腕，当然您要是不闲麻烦，买双护腕再带双线手套也是可以锻练的

是健身助力带好，还是健身手套好

人们在去健身房运动时有很多的辅助工具可以选择，这些小工具可以帮助人们更好的完成训练目标和这些训练动作，其中健身助力带和健身手套都是非常常见的装备，两者各有各的好处，谈不上谁比谁更好，所以我们要先了解两者的作用和注意事项以便能正确使用。

助力带是在握力不足的情况下，辅助，防滑，防脱手的一种带子。但是在使用助力带前需要注意以下几点:

1：不要意味的追求大重量，尤其是在明知道自己握力明显不足的情况下。

2：助力带不是护具，新手的自我保护往往不到位，在固定手腕，缠绕杠铃后，不能第一时间撒手，在不及时蹲下，还大重量，就更加容易损伤腰椎。

3：助力带的使用不能成为依赖，握力不足就好好训练，对初学者从握力训练开始，才是正确的训练步骤。

4：不要欺骗自己，逃避握力训练。

5：一定不要认为有助力带，就可以大胆的增加重量，不要把助力带变成自杀工具，必须保证标准姿势。

新手必须重视基础训练，握力就是最基础的训练，而不是追求大重量，必须真正了解自己，控制身体，标准动作的情况下，想要进一步提高时，在选择使用助力带。

能做到这些肯定就不是新手了，所以不建议真正的新手使用助力带。

健身手套也有自己的优缺点:

缺点:戴了手套不是直接握在杠铃上，抓握感受会变差。

优点:

1，保护手腕。当然指的是带护腕的，不带护腕的个人觉得没多少用。像卧推这类动作时，手腕压力很大的，在你不能直起来手腕等时候，较容易受伤，护腕可以帮助你稳定手腕关节。

2，大多手套都可以增加与杠铃间的摩擦力，就是防止手滑。

3，可以减少手掌皮肤的磨损。当然不长茧是不可能的，但是可以减少动摩擦力。手会比较不同，茧也不会很快磨掉一层又一层。

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健身怎么保护手腕

健身可以通过以下措施保护手腕：保护手腕非常重要，健身时需要采取措施来避免手腕受伤。在健身过程中，手腕承受着很大的力量和压力，而手腕又是人体非常重要的关节之一，因此需要采取措施来保护它。具体而言，保护手腕的措施包括选择合适的健身器材、使用手套和手腕带等护具、进行手腕热身和拉伸等。此外，在健身过程中要注意手腕的姿势和力度，避免过度弯曲或扭曲手腕，以及过度使用手腕。在健身过程中注意手腕保护，可以有效减少手腕受伤的风险，提高健身效果。

健身手套买大一点好还是小一点好

健身手套买大一点还是小一点都不太好。一定要买自己戴上合适的手套。因为戴手套是为了健身用的，健身手套非常重要，一定要好好量一量手掌的宽度，买一付自己戴着合适的手套才能好好健身。如果手套不合适会很磨手，就不能很好的达到健身目的。所以要选择一付合适的手套。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。