本文目录

1. 宝宝鱼油怎么吃
2. 为什么要给宝宝吃鱼油呢
3. 如何挑选婴儿鱼油
4. 普通人要吃鱼油吗

宝宝鱼油怎么吃

首先你可以把它的盖子扭开，然后把鱼油挤在孩子的嘴巴里面，我只是用剪刀剪开，然后顺着这个胶囊把里面的鱼油剪开给宝宝吃就可以了，你也可以把它混在粥里面

为什么要给宝宝吃鱼油呢

普通的辅食很难保证DHA的补充效果，还是建议通过营养品来补充。而鱼油含有大量的DHA，适量补充有助于宝宝健康成长。我家吃的LifelineCare婴幼儿鱼油就挺不错的，每一粒DHA含量有317mg，还有400国际单位的维生素D3，一粒多补，目前宝宝吃这一个营养品就足够了。

如何挑选婴儿鱼油

这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答。

其实，随着宝宝长大，他们的消化能力逐渐增强，就能从食物中直接获取有利于脑部发育和视觉发育的DHA了。在DHA营养补充剂中，藻油更适合婴幼儿，而鱼油则是3岁以上儿童的更好选择。所以这一期，我们就来测评儿童鱼油了！

选鱼油主要看什么？

给孩子们选择鱼油产品，主要是看以下5点:

1.DHA+EPA（均属于鱼油中有益健康的不饱和脂肪酸）所占的百分比越高越好。占比越高说明鱼油的杂质越少，纯度越高。这个指标大家可以通过鱼油产品的标签了解到；

2.DHA含量越多越好。因为鱼油中的EPA主要是有利于心脑血管，更适合中老年人补充。而儿童吃鱼油的主要目的还是补充DHA，所以父母们还是尽量选择DHA含量高的鱼油产品，EPA的含量高低则不必太在意；

图源：行业标准《SC/T3503-2000多烯鱼油制品》

3.选择甘油酯型鱼油。鱼油有两种类型：甘油酯型和乙酯型。其中甘油酯型鱼油更天然，其有效成分的被吸收率比乙酯型鱼油要高出70％。目前市面上仍有小部分乙酯型鱼油在售，需要注意区分。

4.生产日期越近越新鲜。油脂经过一段时间放置后变质的几率会大大提高，因此生产日期越近的鱼油，油脂新鲜度也会更高；

5.性价比。这应该是选择任何商品时，大家都会列入考虑的因素吧！用更少的钱，买到更多的DHA，岂不美哉？

以上这5点就构成了花花本次评测的主要参考角度，根据以上5点考量，花花从天猫上销量靠前的6款儿童鱼油产品中，通过换算，选出了性价比前三的3款进行了检测。

检测指标分别为：

决定鱼油品质的DHA含量和EPA含量

体现油脂新鲜度的酸价和过氧化值、

反应鱼油胶囊皮原料是否安全的胶囊铬含量。

最终测评结果：

详细的产品对比测评您可以参考一下我们的这篇文章：

《儿童鱼油测评：其中两个热卖大品牌偷工减料，货不对板！》

或者也可以关注我们的微信公众号：小红花测评。微信后台输入“鱼油”即可接收最新数据结果。

普通人要吃鱼油吗

正常人是可以适合吃鱼油的！鱼油，即从鱼类脂肪里面提取的油脂，含有一定的不饱和脂肪酸、维生素E。正常人适当吃鱼油。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。