其实是不是胸大的人就会很笨呀的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解胸大为什么不建议运动，因此呢，今天小编就来为大家分享是不是胸大的人就会很笨呀的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 胸大肌多久能练起来为什么我的胸肌总是练不起来
2. 有人不建议男生把胸肌练的太大，为什么
3. 胸大有哪些烦恼
4. 是不是胸大的人就会很笨呀

胸大肌多久能练起来为什么我的胸肌总是练不起来

您好！很高兴回答您的问题，我是赛普健身导师鄢健超。

胸大肌的宽度就是指胸大肌向外侧扩展的面积，我们称之为“外侧沿”。建议发展动作是平板杠铃推胸。

而胸大肌的厚度可以说是覆盖了整个胸大肌，但总体来说以胸大肌中缝向外2~3指处是大多数健身爱好者比较薄弱的地方，建议发展动作是哑铃推胸。

训练前注意事项：

1．训练前做好充分的热身5~10分钟

2．泡沫轴滚动胸大肌

3．动态拉伸（扩胸）

4．激活菱形肌、下斜方肌、前锯肌、腹横肌。这些肌肉可以帮助你稳定肩胛骨和脊柱，让你在整个训练中保持核心稳定，减少代偿。

做完以上准备你就可以放心的大干一场了。当然若是有训练搭档那就更好了。

训练后注意事项：

1.静态拉伸

2.低强度有氧（如慢跑）10~15分钟，可帮助你快

3.速代谢掉乳酸

胸大肌是大肌群，建议中高级训练者（一般持续训练在6个月以上）每次训练选择4~6个动作，如：平板杠铃卧推、平板哑铃推胸、上斜板杠铃卧推、上斜板哑铃推胸、龙门架夹胸、双杠臂屈伸

除此以外就是营养加休息了，别忘了“三分练七分吃”。每天确保8个小时的睡眠并且在23:00前睡觉。对增肌来说碳水化合物要比蛋白质更重要，充足的肌糖原储备会让你的运动表现超出你的预料，并且它会保护你体内的蛋白质避免蛋白质分解供能。每天每公斤体重需摄入6~8克碳水化合物。

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有人不建议男生把胸肌练的太大，为什么

说不建议把胸肌练的太大的人基本上都是外行之人。首先对不用药完全自然健美的人来说，胸肌实际上是很难练大的，要练的有型漂亮就更难了。笔者就见过不少力量训练爱好者练了十几年或更长时间都无法获得一个令人满意的铁板式有棱有角的方型胸大肌。而外行的人们所看到的那些职业健美选手所拥有的弹眼落睛的不可思议的肌肉围度，基本上都是用药者。故题主大可不必庸人自扰，完全可以放开练。

胸大有哪些烦恼

关于胸大女生的烦恼，我作为局外人谈淡自己的认识，其实大多数问题都是胖和没有选好合适的衣服和内衣有关。

其实胸大的女生穿衣服只要认真挑选，应该没有太多的烦恼，除非你真的想展示胸大。现实生活中我们周围大胸的女生在人数上其实也没有想象中那么多。我大学室友身高168，体重110，f杯左右，当时穿衣很内敛，不显山不露水，不脱外套根本看不出来。

其实对很多小底围的胸看起来真的不大，如果穿衣服不是刻意强调，观感并不明显。

很多妹子苦恼内衣难买，并非是买不到足够大的号码，而是品牌、款型不同同罩杯的内衣并不完成合身。所以不要太纠结于罩杯的大小问题，合适是最好的。

估计很多大胸妹子也不知道什么是合适的内衣，多试试，不要太看重内衣的设计。我看经常有代购，买国外的大牌或者好看的，我其实想说，那些不一定适合你，大胸的内衣基本上要以放弃款式为代价的，不要只图好看就去买。

最后就是穿衣服问题了，大胸妹子就基本上和小清新森女就无缘了，尤其是碎花裙还有棉布之类的选择的时候真的要很慎重。我感觉搭配针织衫比较协调，看起来很有健康活力，看起来能减小胸大的视差。

总体上我们还处在相对保守的社会环境，都不太敢穿太出格的衣服，市面上内衣的选择很多，但是真正的面对大胸的品质内衣还是很贵的，同一款式大罩杯比小罩杯贵一些。

大胸其实没有什么烦恼，有些人说运动的时候会不会觉得很累、慌得很厉害。我想说那是没有选好内衣，要选好合适的运动内衣，不要选择那种蕾丝的，那种虽然颜值高但一般没有太强的支撑力。

现在女生在内衣上投资还是比较多的，我现在买衣服基本上花钱最多就是内衣和大衣，其他的都是打折买得多，尤其对大胸女生来说要舍得在内衣上投入。希望本文对正在烦恼的大胸美女和旁观的帅哥有用。

是不是胸大的人就会很笨呀

如果科学研究表明胸大的女人聪明，那么下个月准会有研究表明胸小的女人聪明。

就像科学研究表明早上锻炼好，科学研究又表明晚上锻炼好。

科学研究表明喝咖啡大大地有益健康，科学研究又表明喝咖啡大大地有害健康。

科学研究表明gay是天生地，科学研究又表明gay是后天的。comeon,很多事情是关联关系，不是因果关系。而更多的事情根本就没有关系。用用你的大脑。

关于是不是胸大的人就会很笨呀的内容到此结束，希望对大家有所帮助。