本文目录

1. 多喝水正常吃饭能瘦吗
2. 人体补水，喝水和吃水果哪个好为什么
3. 中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢
4. 为什么要少喝碳酸饮料多喝水

多喝水正常吃饭能瘦吗

不能。1.喝水和正常饮食是减肥的必需条件，可以加速身体的代谢，但也要注意控制摄入的热量，否则容易增重。2.如果只靠多喝水和正常饮食来减肥，效果可能不会很显著，还需要结合运动和合理的饮食来达到理想的减肥效果。

人体补水，喝水和吃水果哪个好为什么

直接饮水最佳。

白开水是最好的补充水分的饮料，它既不含卡路里，又无需消化就能被人体直接吸收利用，是补充水分的直接来源。

正常情况下，一个人每天至少需要保证1500ml的饮水量，这是指直接饮水量哦。水果虽然富含了大量人体所需的水分，但毕竟有限，我们不能仅靠吃水果来取代喝水。

吃水果固然是一种非常健康的生活方式，水果中不仅富含了大量的水分，更具有水无法具备的丰富的维生素、膳食纤维等，但即使如此，我们仍不能完全用吃水果代替喝水。

中国人感冒了就喊多喝水。其他国家呢

我分享一段在加拿大感冒发烧看医生的经历，首先要说的是加拿大是一个医疗人员短缺的国家，这与昻贵漫长的学医过程有关，同时与过高的准入门槛也有关。国人的思维是进了医院马上就会诊治并很快就会挂上吊瓶，在加拿大不是这样，首先在分诊处就给你分为缓中急三类，感冒发烧在38度以下的属缓，一般要等待四小时以上才能见到医生，这期间会有急重病人会排到你的前面，待诊室里座满了患者但大家都有耐心，熬过了漫长的等待当叫到你的名字时有如大赦般地进入诊室，先别急，这只是诊室排到了你，大夫还没排到你，一个大夫管几个诊室，大约又过了一小时大夫才急匆匆地过来，诊室里所有的座位都是病人和家属的，大夫自始自终是站立为你诊病，应该说过程很认真负责，让你不会想到的诊疗结果就是一句话，回去多喝热水吧！结果我们晚上九点去的凌晨四点出了医院，回家后瞅着热水器愣了老半天。其实在国内也知道感冒多喝水，不知道的是这是一个西医药方。这样的经历有两次，从此长了记性：热水是加拿大最好的药！

为什么要少喝碳酸饮料多喝水

#健康科普挑战赛#

喝水是大学问！

朋友是乌鲁木齐最早成功的生意人之一，她有一个女儿，小时候是奶奶带大的，十八年里只喝饮料，尤以可乐为主，体能和智商的影响用一辈子来形容不为过。来学营养的时候是她人生中最闪光的青春期，但身体弱弱的，母亲早早为她物色了一个女婿，结婚后生了两个孩子，家里所有家务活和孩子都是妈妈照料，包括她女儿这个大孩子，每次看到她妈妈，我都心酸酸的，喝水大家看是不是有大学问，不能一味顺从孩子的意愿对吧。

人体每天需要水分在2900毫升左右，我们一天三顿饭，菜汤等大概会提供1300毫升左右，那么另外需要补充的水分在1600毫升左右（《中国居民膳食指南》也是这么多），另外根据季节，工种不同增减多少，我们可以在评论区讨论。

现在已经进入夏天，有些孩子，年轻人，部分成年人不习惯喝白开水，茶水，喜欢喝饮料，因为大多数饮料都加糖了，味道好，常在外面吃饭味蕾改变，饮料里面加了很多食品添加剂应该也喝不出来啦。饮料有很多种类，矿泉水，纯净水，碳酸饮料，果汁饮料，菜汁饮料，咖啡饮料，乳饮料，纯果汁和菜汁，茶饮料，强化添加饮料如红牛，乐虎等等十几个种类，我们可以略作了解。

矿泉水跟白开水应该都含有矿物质，纯净水中矿物质含量偏低了，或者说没有了，喝这个水多的人务必比其他人多吃富含钙、铁、锌、硒、锰，镁、钾，磷等元素的蔬菜，水果和鱼、肉、蛋、奶，还有坚果，或者吃点强化补充营养素。

喜好在科学知识的引导下完全可以改变

乳饮料，蛋白饮料，N个核桃饮料，不要被这些名词中的个别字或单词误解，乳不是牛奶，蛋白不是蛋白质，而是稀释了的具有这些营养素味觉的水而已，完全不能与营养挂钩，所以慎重选择。

咖啡饮料，茶饮料都有提神的添加物质，让神经亢奋，爱喝的人早晨喝不妨，联系晚上少喝，势必影响神经镇定，影响睡眠，如果实在不想喝白开水，可以喝点果汁饮料，菜汁饮料，纯果汁和菜汁，建议每天最少喝上500-1000毫升左右的白开水或茶水。

你们家在水龙头上加水处理设备了么？每次说处理后的水如何干净我会不以为然，假如加了那就等同纯净水，本该有的矿物质都没啦，一般地方自来水公司都会严格按照水的使用标准进行处理，供应（也恳请自来水公司不要有马虎的心态，习主席说的饭碗要端在自己手里，老百姓的水杯子可在你们手里握着呢）[祈祷][祈祷]

关于热水器烧水，我也用一个故事告诉大家，我的老乡在新疆一个县城也是最早成功的生意人之一，两个孩子从98年左右开始喝热水器烧的水，十年后两个孩子都因为钙不足个子很遗憾的没长高（一般内地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分），面部骨骼也没发育好，女孩子还没关系，男孩子在新疆如果个子不达标，直接影响找对象的。

我说的是不是危言耸听，大家可以关心关心各自的饮水习惯，总之要科学饮水，合理膳食，让自己健康，快乐，夏天出汗多的公众（交警，环卫，室外工作人员，野外工作人员，特殊工作人员可能需要喝2000，3000毫升水，那一定要增加维生素，矿物质的摄入，蔬菜800-1000克，水果吃400-500克）。

附言：新疆水里面矿物质含量很高，洗澡的时候感觉比较直接，像是妈妈嗔怪孩子时发在身上的啪啪声，南方的水则是情侣间的抚摸的柔。

关于本次饮食专家建议喝水和人体补水，喝水和吃水果哪个好为什么的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。