本文目录

1. 有什么减压的方法
2. 如何调整心态进行自我减压
3. 如何减压，调整焦虑心态
4. 有哪些高效率的减压方式

有什么减压的方法

曾经的我也和你一样，我亲爱的兄弟！！

总是去关注算命、星座、生肖、风水......

直到有一天

我不断的问自己

到底是谁来定义我的运气，是谁来决定我的命运！！

我的快乐由谁来决定？（在此对今天中午匆匆忙忙答复的那位提出的一个女人总离不开对不好的男人是什么心理？的，以及看到有感的兄弟姐妹说声抱歉，当时有事话没说完，看上去话有些伤人了）

无论是谁，当你不停问自己“是谁来决定自己的快乐时”

当真正懂得时。

我得到的答案只有一个。

那就是

我绝不向别人伸出乞讨的双手，因为无论是谁

快乐都是由内而外，只属于自己。

无论是什么样的快乐，都是快乐者先从内心发出来的！

快乐由自己决定！

回到本次主题，运气！

其实都是一样的，现在，我相信“我命由我不由天”

就是这么简单！

如果您不信，和我做一个简单的练习吧！

每天都试着练习感恩！

“滴水之恩，涌泉相报。”

我想，这就是对别人善意最好的回馈吧。

其实我们每个人，都或多或少受到了他人的善待，或者接受了别人的帮助。

没有感恩之心的人，会觉得这是对方应该做的，而懂得感恩的人，则会心存感激，甚至以几倍的诚意来回报。

一个人若心怀感恩，总有贵人相助，也便拥有了世间最宝贵的财富。

提起《红楼梦》里的刘姥姥，可能很多人的印象都停留在“刘姥姥进大观园”时的土里土气和没见过世面。

殊不知，在纸醉金迷的红楼一梦中，看似粗鄙的刘姥姥，却是难得一见真性情并且知恩图报的人。

刘姥姥初时到贾府求助，王熙凤最后不过是随意打发了她20两银子。

可就是这对王熙凤来说微不足道的20两银子，却一直被刘姥姥用心惦记着。

一到秋天，刘姥姥就把家里收的瓜果蔬菜送到贾府表示心意。

后来，贾府被抄家，人人避之不及，只有刘姥姥坐在自家地里真心为贾府的遭遇痛哭了一场。

落难识人心，患难见真情。

在狱中的王熙凤，大概自己都万万没想到，自己落魄如斯，在大牢里等到的人竟然会是从未入眼入心的刘姥姥。

甚至于最后，王熙凤的女儿巧姐，也是刘姥姥变卖家产从青楼赎回来的。

什么叫“滴水之恩，当涌泉相报”，我想说的便是刘姥姥了。

懂得感恩，大概也是世间万千如同刘姥姥一般的小人物身上，最耀眼的人性光辉了。

古语云：“斗米养恩，担米养仇。”

受恩惠的人要懂得，在这个世界上，从来没有什么是必须应该的，别人的赠与和帮助，我们要珍惜，而不是一味索取。

生而为人，可以没那么优秀，可以没那么杰出，但是不能不懂得感恩。懂得感恩的人，才能收获真正的幸福。你我生而平凡，但心怀感恩与善意，却会照亮彼此、温暖彼此。

《诗经》中的“投我以桃，报之以李”，

如何调整心态进行自我减压

杨老师名牌大学毕业，在东莞一所中学任教三年，近来感觉压力很大。她说：“我每天都要面对一些吵闹的学生,他们经常在上课时大声说话，搞些恶作剧，管理学生常常要用去我大量的时间和精力。”她还说，老师间人际关系复杂，即使有心里话也不敢轻易跟同事讲，还有教学模式的改革与适应，等等，真是累人。“现在发展到每次上课前就感觉到心发慌，手心出汗，注意力很难集中，心很累很累……自己经常会有一种很奇怪的念头，居然不想活了。”分析：著名的心理学家罗伯特说：“压力就如一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”现代人的体力性疲劳越来越少，但是脑力性疲劳和心理性疲劳却有愈来愈烈之势。脑力性疲劳，主要见于脑力劳动者，由于长期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，表现为头昏脑涨，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦，精神紧张，疲倦忘事等。心理性疲劳，是由现代生活高强度与超强压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，表现为情绪沮丧，抑郁或焦虑，精力下降，食欲不振，心跳加快等。建议：培养良好心态当你目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习、工作以外，培养自己的业余爱好，当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求，逐渐完成心理环境的调整。同时淡化教学的功利性，保持平常心态。还要有意识地培养自己的应变能力和解决问题的能力，克服输不起的心理障碍。减负减压技巧

1、能量排泄。当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者参加一些重体力劳动。

2、语言暗示。当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。”

3、环境调节。走出去，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田间小路上走一走，舒缓心绪，消除烦恼。

4、自我激励。在遇到困难、挫折时，用伟人的言行、生活中的榜样来安慰自己，使自己产生同痛苦斗争的勇气和力量。

5、创造欢乐。心绪不佳、烦恼苦闷的人，看周围一切都是暗淡的。这时候要想办法让自己高兴起来、笑起来

如何减压，调整焦虑心态

如何减压，调整焦虑心态？

量力而行。现在年轻人好攀比，做事欠考虑，不现实。所以压力确实大。大多没有稳定的工作不说，还要有房有车。父母淘空所有积蓄为他们交了买房首付，接下来就是慢长的还贷。若工作在事业单位或有编制和公务员，还贷当然有保障了，因为他们收入稳定，且有什么几险几金，而民企或其它就不同了，谁又能保证民办企业兴衰呢？那可叫十几或二十多年的购房债呀！父母的年龄渐渐变老，风云难测，爱莫能助！不能完全靠了，所以说你有多大本事就去做多大事，这便称之为量力而行……

谢谢猴哥问答邀请！

有哪些高效率的减压方式

感谢邀请！

人是拥有七情六欲的，难免在生活中，工作中，产生情绪，特别是负面情绪是时！得更好的管理好自己。

通过合适的方式来释放情绪！也是很好的！可以是一场高强度的运动！比如跑步！出一身汗，会好很多！也可以是在迪厅包间里大声唱歌??！把情绪宣泄出来！也可以听自己喜欢的歌！换一个环境，看看山水！转移自己的注意力！

管理好自己的情绪，人生便无难事！拿破仑曾说：“管理好自己情绪，比打多大胜仗都重要”！孙子兵法也说：“主不可因怒而兴兵”！可见管理好自己的情绪有多重要！

文章分享结束，有什么减压的方法 和减压专家建议的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！