本文目录

1. 增加户外运动可以预防近视吗
2. 户外活动几个小时能缓解近视
3. 保护眼睛的建议5条
4. 恢复视力，户外运动时要不要戴眼镜

增加户外运动可以预防近视吗

目前对于晒太阳预防近视比较公认的原因有两个，一个是强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，抑制近视的发生；第二，可能与多巴胺有关。

但不管是什么原因，我们可以确定的是，户外活动是一种有效的预防近视手段，每天在阳光下暴露2小时、每周10小时以上，就可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

户外活动几个小时能缓解近视

1大约需要户外活动2-3小时以上才能缓解近视。2近视的原因与眼睛长期处于近距离阅读或近视环境下，导致眼部肌肉过度用力以及眼球轴长的变化有关。而户外活动能够供给更广阔的视野和更远的物体距离，可以有效减轻眼部疲劳和紧张，同时可以刺激眼球肌肉的协调运动，有助于调节近视眼的度数。3除了户外活动外，定期进行眼保健操或接受眼保健按摩、科学用眼，保持良好的用眼卫生习惯同样也是预防和缓解近视的有效措施。

保护眼睛的建议5条

第一、每天做眼保健操，让眼睛有放松的过程。

第二、多做户外运动，少接触电脑，同时经常向远处眺望。

第三、对于近视度数已经很高甚至出现眼底问题的人群而言，需要定期到眼科检查眼底。

第四条、保护眼睛在早上或者晚上睡觉的时候，多做一些眼睛保健操，然后要避免长时间的看电子产品，避免长时间的熬夜，引起脸部过度的劳累。

第五条、远离电子产品，尽量不要长时间的看电子产品或者过度用眼，同时还可以在眼部滴一些抗疲劳的眼药水，在睡觉的时候也可以戴上眼罩，能够达到保护眼睛的目的。

恢复视力，户外运动时要不要戴眼镜

主要看裸眼视力是否能满足生活的需求，比如说需要做精细活动，如果因为近视视力达不到要求就会产生视疲劳，长期如此就会导致近视度数逐渐加深，因此不戴眼镜的条件就在于是否影响用眼，如果所做活动不影响，可以不戴，反之视物吃力就必须佩戴

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