本文目录

1. 备孕吃叶酸吗
2. 备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗你怎么看
3. 备孕时吃叶酸有啥好处，男人也需要吃叶酸吗
4. 一个多月后才知道自己怀孕了，补叶酸还来得及吗有哪些建议

备孕吃叶酸吗

备孕期间是可以吃叶酸的，建议备孕前三个月到怀孕前三个月之间，每天口服一粒叶酸为好，可以有效的预防胎儿神经管畸形或早产等情况发生。备孕还要多吃新鲜蔬菜水果等食物，增加体育锻炼。增加自身免疫能力。养成良好的生活饮食习惯为好。

备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗你怎么看

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。日常生活中，我们通常用“叶酸”这个词来指代天然叶酸和叶酸补充剂(或称叶酸增补剂、叶酸片、合成叶酸等)。很多食物(包括肝、豆类和绿叶蔬菜等)中都包含天然叶酸，叶酸补充剂则是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片，也可以添加在多种维生素补充剂或谷物中。

菠菜含维生素C、叶酸，能平衡内分泌功能、消除疲劳。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。莲藕富含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便..[详情]

有些水果营养丰富，非常适合准妈妈们食用。吃秋梨可以清热降压、有清热利尿、润喉降压、的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。柑橘其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品，还有像奇异果，杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等水果中都富含叶酸..[详情]

其实孕期中大部分的营养都是在日常的主食中补充的。因此孕妈可以在主食上进行叶酸的补充。大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食物中含有较多叶酸。在日常饮食中多食用，不仅可以起到补充叶酸的作用，还可以起到利尿、降压、消食，预防便秘的作用，孕妇在孕期中要多食用谷类食品..[详情]

动物肝脏中含有大量的叶酸，孕妈可以在孕期中每周食用一次，以保证自己身体叶酸的需求量。但是，动物肝脏中含有有大量的维生素A，进食过多容易造成维生素A中毒。并且肝脏中含有大量胆固醇和胆酸，最危险的是肝脏是动物的代谢废物和外源毒物的处理工厂，食用时处理不当可造成..[详情]

孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形，另外还可引起早期的自然流产、胎盘早剥，妊娠高血压综合征..[详情]

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率..[详情]

孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血..[详情]

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期..[详情]

备孕时吃叶酸有啥好处，男人也需要吃叶酸吗

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能你解答这个问题。

吃叶酸的目的是为了防止胎儿的神经管畸形。一般情况下来说只要女方吃就可以了。男方不要求一定要吃。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答。

一个多月后才知道自己怀孕了，补叶酸还来得及吗有哪些建议

导读：怀孕后一个多月才知道，再来补叶酸还来得及吗？有哪些建议？

宝贝是上天赏赐的礼物，夫妻爱的结晶，说不准什么时候会悄悄落户在妈妈肚子里噢。所以很多女性朋友都会是在怀孕后两三周，或是一个多月才发现，那么没有提前补充叶酸，已经怀上了，再来吃叶酸片，还来得及吗？答案是肯定的，当然来得及。怀孕3-8周都是胚胎中枢神经和脑细胞发育的重要时段，这时也是补充叶酸的大好时期，并不会晚。

叶酸是一种水溶性B族维生素。人体无法自己合成叶酸，只能从我们平时的食物（比如酵母、动物的肝脏、绿叶蔬菜等）中摄取，再经由消化系统加以消化吸收。但叶酸并不稳定，很容易受到光、热的影响而失去活性，这使得我们真正能从食物中获取的叶酸并不多。再加上我们的饮食习惯、结构，以及各自喜好的烹饪方式不同，就有可能使得我们由食物中摄取、消化吸收到的叶酸不足以满足备孕人群或孕妈们的需要（孕妇对叶酸的需求量比常人要高4倍）。因此会建议备孕夫妻和怀孕前三个月的孕妈们小剂量补充一些叶酸。

补充叶酸主要是预防胎儿出现神经管畸形的情况。在怀孕早期3-6周，是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时段，而4-8周正是胚胎脑泡形成，并且脑细胞增殖迅速的阶段，是补充叶酸的大好时期，可大大减少胎儿患神经管畸形的危险。

医生们对于备孕夫妻们补充叶酸的建议，一般也是以怀孕为临界点，备孕女性是孕前补三个月，怀孕初期再继续补充三个月；当男性体内叶酸不足会降低精液的浓度，不利于受孕。因此建议备孕时最好是夫妻双方一起吃，男性与妻子从备孕期间就开始补充叶酸直至妻子怀孕。

怀孕补充叶酸，选择小剂量叶酸就好，每日补充叶酸400微克左右就差不多。叶酸补充过量会导致孕妇缺锌。叶酸对于胃是有轻微刺激的，可能会引起胃部的不适，如果不加以注意的话，有可能影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

饮食方面，为了孕妈可以更有效的摄取食材中的叶酸，要注意以下几点：1）新鲜蔬菜不要存放太久，以免叶酸在贮藏过程中损失太多；2）淘米的时间不要太长；3）多用急火快炒的烹饪方式，更多的保留叶酸。

重点提示：对于有计划要宝宝的年轻夫妻，建议夫妻一起在备孕时期开始补充叶酸，女性则孕前三个月，孕后再持续三个月。如果是宝宝的到来是个惊喜的话，也不要太担心，发现怀了宝宝再来补叶酸也是来及，怀孕初期，前三个月都可以。

今日话题：一个多月后才知道自己怀孕了，补叶酸还来得及吗？你是提前备孕？还是突然有一天惊喜的发现宝宝在你的肚子里安家落户了呢？欢迎分享你的备孕经历，以及你对备孕和怀孕初期补充叶酸的看法。

OK，关于备孕专家建议吃叶酸吗和备孕吃叶酸吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。