本文目录

1. 养生专家都建议晚饭不吃和饮食习惯“一日三餐”是否有矛盾，会影响N年后的遗传吗
2. 老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群
3. 晚饭长期不吃可以吗
4. 俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗坚持过午不食，会怎样

养生专家都建议晚饭不吃和饮食习惯“一日三餐”是否有矛盾，会影响N年后的遗传吗

我觉得吃不吃晚饭要看个人的习惯和身体状况，一个有胃病的人是不能不吃的吧！但是晚餐尽量清淡那是合理的，有条件最好是喝小米粥养胃，在下午六点前把晚餐吃了。我晚饭一般六点前，只吃青菜或杂粮粥。

老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群

我从小到大都是比较能吃的人，所以从小就胖，走哪大伙都管我叫“胖子”，这个“胖子”的名字伴随了我40年。

一次体检的时候检查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，医生建议我要控制饮食，并且要多运动。

当时我的体重在100kg出头，眼睛往下看都看不到自己的脚尖，肚子特别的大，走起路来肚子都一颤一颤的。

因为医生的话让我比较害怕，所以我下定决心开始减肥。减肥肯定是要“管住嘴，迈开腿”，所以我决定不吃晚饭每天进行慢跑1个小时左右。这样坚持了半年多的时间，我的体重降到前所未有的68kg,整个人脱胎换骨就像换了一个人一样，变成了一个绝对的瘦子。

一，“晚餐不吃，饿治百病”的道理

早餐和午餐

二，晚餐到底吃不吃，适合什么样的人群

晚饭长期不吃可以吗

长时间不吃晚饭最容易伤胃。晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸，因为没有吃晚饭，胃内部没有食物，胃酸就会直接损伤胃黏膜，这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾病，甚至会加大患胃癌的风险。

不吃晚饭最伤胃

长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用，使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪。

不吃晚饭影响睡眠

长时间不吃晚饭的人，身体需要的能量供应出现异常，很容易导致身体变得虚弱，对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降，造成身体整体的免疫力低下。

不吃晚饭影响免疫力

不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的，但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中，从根本上是不利于健康减肥的。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果，再配合进行运动。

不吃晚饭不利于减肥

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人体在饥饿的时候会分泌大量的消化液，而体内的毒素能够随着消化液排出体外，如果不吃晚饭就能够将有毒的消化液被肠道你，Ian的膳食纤维吸收变成粪便排出体外，有效促进身体的排毒。

不吃晚饭促进排毒

晚上人体处于睡眠状态，身体各器官也处于休息阶段，晚上不吃晚饭能够减轻胃肠负担，让胃肠能够好好的休息。如果晚上吃得过饱的话，会影响肠胃休息，而造成身体不适。

俗话说“晚饭不吃，饿治百病”，靠谱吗坚持过午不食，会怎样

这个问题我太有发言权了，我和老公不吃晚饭，十几年了，老公以前的脂肪肝和高血压都好了，并且成功的减了肥。

晚饭不吃，饿治百病，是一种民间的说法，是有一定道理的。

俗话说病从口入，病，一定是在人们生活中慢慢潜入身体的，不是一天两天形成的，他有一个缓慢的过程。

而这个过程，一定是与吃有着密不可分的关系。

现在人生活条件好了，大鱼大肉随便吃，有多少人能挡得住美食的诱惑？

可以说想吃什么有什么，大街上饭馆琳琅满目，只要兜里有票子，可劲的吃，敞开了吃。

随之而来的是暴饮暴食，生活的不规律，现在是信息时代，多数人整天抱着个手机，或者电脑，坐在那里，可以一动不动的看几个小时，熬夜，上网，生活的不规律。

导致很多人出现肥胖，高血压，脂肪肝，糖尿病等与肥胖有关的疾病。

就比如我们家吧，妈妈和弟弟都非常胖，还有舅舅舅母都很胖。

这几个胖的人，全部都是糖尿病，很多年了，一直在吃药。

我和老公之所以不吃晚饭，也是因为年轻的时候太胖了。

我喜欢做饭，也喜欢美食，整天在家里鼓捣着做什么好吃的，也是无肉不欢的。

一个爱做饭，喜欢美食的人，他怎么可能瘦呢？所以我不但自己胖了，我的老公，我的女儿都跟着胖了。

老公体检以后，发现有重度的脂肪肝，还有高血压。

我是因为太胖，也不爱运动，得了腰椎间盘突出症。

当我们意识到肥胖给我们造成这么多疾病的时候，就决定要减肥了。

首先是我减肥，我试了很多的药物都没有成功，不但没成功，反弹的还越厉害，越减越胖。

最后实在，实在，实在，没办法才决定不吃晚饭减肥的，做这个决定其实很难的。

因为有多少人能管住嘴呀？人们总是在不停的找减肥的方法，都希望有一种既不用挨饿，又不用运动的方法减肥。

实际上，哪有这种方法，没有付出，哪来的收获？不做牺牲，哪里能减肥？

很多人减肥不成功，就是因为他做不到呀。

很多人知道郑欣怡吧，就是那个香港明星肥肥和郑少秋的女儿郑欣宜。

她就是靠饿减肥减瘦了，瘦下来好漂亮呀，可是没多长时间，他又反弹回来了，为什么？因为她坚持不住呀，因为她要保持身材，就要一直饿着呀，她还那么年轻，她怎么可能为了保持身材饿一辈子呢？

所以很多人坚持不了，减肥才成了一个很大的难题。

幸运的是，我和老公坚持了下来，减肥后，我们就一直保持不吃晚饭，现在我们的体重都到了标准的体重。

老公一米七，体重120斤，我一米六，体重110斤。

与之相反的是我们的女儿，当年她和我们一起减肥，体重由原来的140多斤，瘦到了100斤。

瘦了后的女儿真的好看，女儿有一米六五，身材高挑，穿上什么衣服都特别漂亮。

可惜，女儿没有坚持下来，她最终抵挡不了美食的诱惑，现在体重到了160多斤，她根本就控制不了饮食，整天吃肉，什么好吃吃什么，再也不说减肥的事了。

自从不吃晚饭以后，一坚持就是十几年，说实话真的挺不容易的。

不过我是习惯了，我现在晚上除了吃一点水果，稍微吃点东西就会觉得非常饱，非常胀，反而觉得吃的越少越舒服。

我和老公每年都去做体检，老公的脂肪肝和高血压早就没有了。

在这里我想说一点，过午不食，是个非常好的习惯，但是千万不要一点东西都不吃。

如果一点东西都不吃，胃空的时间太长，胃酸会刺激胃，对胃一点不好。

在这方面我老公是有教训的，我老公就是中午吃过饭后，一直到睡觉前一点东西都不吃。

结果前一段时间胃不舒服，去做检查，说是早期胃癌。我想他的胃癌固然是与早年的喝酒有关系，但是，与后来的不吃晚饭也一定有关系。

我就不一样了，虽然说不吃晚饭，但我半下午的时候一定会吃一点东西的，所以不吃晚饭不等于不吃零食，千万不要什么都不吃，不过记住一点，七点以后绝对什么都不能吃了。

现在回到提出的问题。俗话说，晚饭不吃，饿治百病，靠谱吗？坚持过午不食，会怎样？

我觉得吧，这个俗话说的没错，晚饭不吃，能不能治百病我不知道，但绝对是有好处的，也绝对是靠谱的，至少我老公不吃晚饭，他的重度脂肪肝和高血压都好了。

关键是，问题来了，关键是能不能坚持住呀？坚持是个很大的问题。如果说不能坚持，一会儿吃，一会儿不吃，这应该对身体没什么好处，对胃也没什么好处。

另外，坚持过午不食，一定不能像我老公那样一点东西都不吃，那样对胃伤害会很大，你要在半下午时候吃一点小零食，什么都可以，干果呀，水果呀，或者小的食品，小零食。

但千万不能当饭吃啊，只是填一点肚子而已。如果你把它当饭吃了，那就谈不上是什么过午不食呀，或者是不吃晚饭了，过午不食就成了一句空谈。

我想说的是，晚饭不吃或少吃一点，一定是对身体有好处的，绝对比暴饮暴食好多了吧。

只要能坚持，当然不吃晚饭很好，关键是，坚持，坚持，你能坚持的了吗？

会影响N年后的遗传吗和专家建议晚餐时间不吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！