本文目录

1. 新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么
2. 阳了多长时间可以喝酒

新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么

近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。

获得世界杯金球奖的梅西也曾感染新冠，在接受采访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。

恢复之后，如何科学恢复运动呢？

首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。

其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。

最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。

待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。

阳了多长时间可以喝酒

阳康以后一定不要喝酒，那滋味不说了

我是12月18日发烧，12月25号转阴，阳康后4天正好是朋友生日，好说歹说非的要庆祝，拗不过所以就和朋友约了去她家里吃饭，平时都是几个酒麻木，我请假喝饮料被她们鄙视，为了不尬场，他们喝白的，我和另外一个阳康小姐妹就意思意思分别倒了50毫升红酒。喝过热红酒的宝子们应该都知道，煮红酒的过程会造成酒精挥发，因此酒精含量很低，基本就是小甜水，所以我们觉得喝几口应该也还好。

然鹅！！回去后先是我阳康的那位朋友睡前吐了两次（她以前是至少半斤白酒的量）

我一晚上还好。

但是：第二天我俩起床后的症状倒是一样，头疼欲裂浑身乏力，仿佛在夜店刷夜蹦迪还喝了假酒的感觉一点不夸张，我头疼了一整天，连脑子都凝固了，说句话得想半天的那种。

所以真的奉劝大家，阳康后还是要调养一个月，

不要剧烈运动，戒酒禁好好休息，要为了自己的身体着想啊美少女们！！！

后来我又搜索了关于阳康后能不能喝酒的知识，觉得自己真是蠢极了，觉得自己太不把身体当回事了，大家不要学我

专家建议阳康后多久可以打球的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么、专家建议阳康后多久可以打球的信息别忘了在本站进行查找哦。