本文目录

1. 怕光怕亮眼睛眨不停视疲劳用什么药最好
2. 怎么样保养眼睛
3. 眼睛疲劳，玩手机、电脑过度，你用什么眼药水来缓解呢
4. 过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳

怕光怕亮眼睛眨不停视疲劳用什么药最好

怕光怕亮眼睛眨不停这种主要考虑是最近这段时间用眼过度以后导致有些眼疲劳为主，也有少数可能是因为泪腺分泌异常引起的，不排除有其他青光眼的可能性，建议平时可以在专科医生的指导下外用一些缓解眼疲劳的眼药水，而且也可以喝点菊花枸杞茶。

怎么样保养眼睛

平时要多气胡萝卜攝取胡罗卜素，及维生素D、A类的营养物质。不要长时间的看手机，电视、电脑屏幕，保持合理的睡眠，经常户外运动，这些对于眼睛是有益的。

眼睛疲劳，玩手机、电脑过度，你用什么眼药水来缓解呢

由于长时间不加节制的玩手机和电脑过度导致眼睛视力疲劳，出现视物模糊、眼睛干涩、痒痛甚至肿胀流泪及视力下降，出现上述情况主要是由于视神经功能轻度损伤、房水循环不畅导致视网膜及晶状体里面的代谢废物及毒素不能及时排出有很大关系。因此在选择眼药水时最好选择既能营养视神经的，促近房水循环及视网膜和晶状体里面的毒素及代谢废物排出功能的眼药水，具有这种功能的眼药水有：珍视明滴眼液、莎普爱思、珍珠明目滴眼液等。

除了使用眼药水之外还可以使用菊花决明子茶，取菊花15克、决明子10克、夏枯草10克，放入茶壶里，加入100毫升煮沸腾的开水，盖上盖，泡20分钟，然后打开壶盖，用热气熏眼睛，直到只有很少的热气为止，然后将茶水倒入水杯里，不拘时小口服用。也可以做眼保健操，玩手机电脑1小时后做20分钟眼保健操。

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过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳

如今，马路上、汽车上、家里，低头玩手机的无处不在。随处一望，男女老少皆有。又有多少人是睡前离不开手机电脑，醒来第一件事就是看手机呢？我不得不为这些人的眼睛担忧！！

都说眼睛是心灵的窗户，可是很多人并不重视眼睛是保护。据调查，在中国，近视人口占全国总人数的30%左右。全中国患近视眼的总数达到3.6亿。城市近视人口的近视率达到33%。其中，大学生的近视率是最高的，达到了75％左右。中学生的近视率大约为50％。在校佩戴眼镜的小学生比例为30％，并且这个数字还在逐年增长。中国人近视率是全世界最高的！共有四亿人！

在这个高负荷用眼时代，保护眼睛必须全民重视起来！全民行动起来！那么该如何保护眼睛呢？

1、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿，不躺着看书玩手机，不在黑暗处看手机玩电脑，也不要强光下看书看手机。电子产品的辐射对眼睛有一定伤害，要减少用眼的时间和频率，多到青山绿水中走动，加强运动，打羽毛球、乒乓球等。学生和办公族用眼约50分钟就要休息，做做眼操、远眺，劳逸结合。长久用眼还可以滴缓解疲劳的眼药水，多喝茶，比如绿茶、菊花茶、决明子、桑叶泡水喝对眼睛都是有帮助的。

2、讲究眼睛卫生，勤洗手，不用脏手揉眼睛，不与他人共用毛巾、盆子。患眼疾要及时就医。

3、饮食上少吃糖类食品多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。维生素E能保护眼球细胞免受自由基的伤害从而避免健康组织受损，而维生素C则能防止眼部在太阳光照射下受损。比如:荠菜预防干眼症、缓解眼疲劳多吃甘薯、蛋黄和黄色玉米中的叶黄素和玉米黄素具有较强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。

3、保护眼睛从小做起，家长、学校要担起责任。孩子的视力不好主要原因是大人的责任。应该做到四多，多宣传用眼常识，多观察孩子的坐姿和看书的环境，多做检查，及时发现并采取措施，多补充营养眼睛的食物。

专家建议消除眼部疲劳和过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！