本文目录

1. 如果我感染过新冠病毒，现在已经恢复了，那我以后就对这个病毒具有免疫力了吗
2. 新冠康复后体内还有，以后我们该怎么预防
3. 新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么
4. 新冠阳康后，大家有没有开始运动了

如果我感染过新冠病毒，现在已经恢复了，那我以后就对这个病毒具有免疫力了吗

我先简单介绍一下冠状病毒，冠状病毒分为α、β、γ和δ四个属，，我们就把它理解为四个兄弟姐妹，此次新型冠状病毒属于β冠状病毒属（Betacoronavirus），我暂且把它称为二哥，它有点不安分，出来捣乱了。

所有的冠状病毒包含E（囊膜蛋白）(envelopeprotein)、M（膜蛋白）(membraneprotein)、N（核衣壳蛋白）(nucleocapsidprotein)和S（刺突蛋白）(spikeprotein)四种典型结构蛋白。

如果把病毒比喻成某种水果，E就像这种水果的皮，M就像硬壳里的那层白膜，N就是水果肉，S是面的突起。其中，S蛋白与病毒的感染能力相关，是冠状病毒最重要的表面蛋白。

就是靠S蛋白让冠状病毒进入人体细胞，也是感染后引起抗体的主要刺激物。

近日，山东大学王培会教授联合济南市传染病医院蒋雪梅团队发现，新型冠状病毒可以在已经产生病毒特异性抗体的患者体内长期存在，目前在两例患者中，观察到病毒可以与其特异性IgG抗体共存长达50天。

同时，该研究还发现一个病例，在观察的66天内，一直没有产生特异性抗体，但是最终核酸检测转阴，这表明产生特异性抗体并不是清除病毒的必要条件，而且也揭示了有些个体在感染病毒后可能并不产生抗体。

这一研究成果已于4月17日在医学预印本MedRxiv在线发表。

所以根据发表的研究成果，我的回答是：一般情况下感染此新型冠状病毒后，可以产生抗体，具有免疫力，但也有人感染后恢复了，并没有产生抗体，不具有免疫此种病毒的能力。

新冠康复后体内还有，以后我们该怎么预防

你好，事实证明，因感染新冠而回天乏术的人大多是自身本就患有慢性疾病的人，比如高血压、肺疾病等等，尤其是高血压，对新冠病人影响巨大。

所以，今后对于新冠肺炎的预防，我们需要从提高免疫力入手，加强身体活动，饮食均衡，保持充足的睡眠，补充蛋白质，尽量避免一些慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、以及心血管疾病、肥胖等。

运动方面需根据自身身体条件合理安排，保持每周五次、每次45分钟左右的活动频率。膝盖不好的人避免跑、跳等对膝盖冲击力较大的动作，可以选择快走、游泳。

注：饮食方面，每天尽量达到12种不同种类的食物，每周达到25种，以确保营养均衡。

新冠转阴后多久可以进行运动如果要参加球类运动需要注意些什么

近日，北京大学人民医院心内科主任医师张海澄在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，新冠康复后若想恢复运动，可参考两个指标——说话和心跳，且运动时不要立刻恢复到之前的运动强度。

获得世界杯金球奖的梅西也曾感染新冠，在接受采访时透露，“它给我留下了后遗症，它给我的肺部留下了后遗症”，并表示，自己为了尽快找回状态，曾在没有完全恢复的情况下尝试着上场，但“情况反而变得更糟了”。

恢复之后，如何科学恢复运动呢？

首先，在症状刚刚消失的阶段，最好不要运动，还是要给自身身体一个恢复时间。

其次，阳康恢复的第一周以室内自重运动为主，例如深蹲、卷腹、弓箭步、平板撑、瑜伽等，运动时在心率上也最好不要超过130次/分钟。

最后，到了第二周，可以先尝试慢跑。慢跑是有氧运动之王，但要注意量力而行，有所不适要及时停下休息。美国肌力与体能协会（NSCA）有一个恢复公式，症状轻微的跑者应遵循50/70/80/90规则。康复后，训练负荷从正常水平50%的强度开始，几周后逐步提到90%。

待身体机能恢复到原来90%时，可以再尝试球类等对身体要求较高的运动。

新冠阳康后，大家有没有开始运动了

新冠阳康后自己就如同霜打的茄子——蔫了。虽然在旁人眼里属于那种运动达人，以前又是跑马拉松，又是挑战越野百公里。可在新冠病毒面前现了原形，从小底子差，再怎么锻炼也弥补不了。自家的媳妇就成了明显的对比，以前她很少锻炼，后来才喜欢跳操，成了刘根宏的粉丝。人家比我晚两天阳康，却早早开始了跳操。这就是底子好坏的差别。

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