本文目录

1. 请问相亲的男生找你聊天固定晚上十点，聊到十一点多点就说要睡觉了，没提见面，到底是什么意思
2. 每天晚上都在11点钟之后睡，对身体有什么害处
3. 睡前听书有助于睡眠吗为什么
4. 晚上十一点跑步会不会不好

请问相亲的男生找你聊天固定晚上十点，聊到十一点多点就说要睡觉了，没提见面，到底是什么意思

这就是所谓的时间间隔吧，双方互说晚安之后，这段时间就是想做自己的事呗，刷个抖音打个游戏，看个电视，又或者人家真的是困了。

每天晚上都在11点钟之后睡，对身体有什么害处

感谢悟空邀请

11点之后睡觉现在似乎已经成为了主流，特别是年轻人，手机自从成为了不可替代的“生活用品”时，晚睡就成为了很多人的习惯。无论是玩游戏，还是看新闻，追剧等等。人类的生物钟似乎都开始了变化一样，这当然也有工作加班的无奈，毕竟压力比山大。而晚睡这一逆反人类生活作息的习惯对于身体自然是百害无一利的，或许经过N多年之后，就不在分早睡晚睡了吧！

人类的作息

漫长的进化才有了现在的昼夜作息，日出而作日入而息，似乎在工业革命大爆发之前是我们的固有的常态，就是在繁华的大都市似乎也很少像现在一样的彻夜霓虹。

而晚睡对于生物钟早已形成的今天，对于身体的害处还是很大的，你会发现你的记忆力大不如前，你的精神面貌更是有所颓废，白天很容易进入靡靡之态，昏昏欲睡，效率低下，但是你会说我没有呀！我很亢奋，时间久了你就像是萎靡的小野草，垂头丧气了，别问我为什么，因为你背道而驰，身体承受不了了。

人体在各个时间段的工作

不难看出来在11点之后睡觉的危害，各种毒从身体里面排不出来，久而久之身体就开始各种抗议了。病体现出来的时候，那都是积累很久了才会让你感受到，当你意识到的时候，就像是水滴石穿一般，已经很多都是到了严重的地步了。

不加班的情况下最好尽早休息

给自己身体一个好好休息的时间，现在的压力和快节奏，以及信息爆炸的年代，能休息一下是多少的奢侈，手机该放的时候也要休息一下了，眼睛是心灵的窗户，辐射是身体的敌人，信息获得却没有身体去完成，空有机遇却又为之奈何。

珍爱自己，远离熬夜，祝大家睡个好觉！做个好梦！

睡前听书有助于睡眠吗为什么

谢悟空回答的邀请。睡前看书不是好习惯，但又有什么办法呢？象中学生和大学生就非常辛苦，她们早出晚归，白天都在学校，放学后还要晚白习，所以一直要忙到22点以后，适当看20分钟课外中无可厚非。而中青年人下班忙完家务，若精力充沛、时间允许，也看半小时左右的书籍。我们退休族以看报、看电视新闻为主，没精力看书了。知道国内外新闻即可。人老心不老，仍能写点心德体会，让大家分享，做点善事，这就是每个老人所具备的，老有所乐。希望全天下愿意在睡前看书的朋友注意：最多看书45分钟，记得在23点30之前睡觉，保证六小时左右的睡眠，以旺盛的精神投入到次日的工作之中……

晚上十一点跑步会不会不好

跑步是一种简单而灵活的运动方式，有规律的运动可以燃烧大量的卡路里，帮助你减肥，改善整体健康，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。

决定一天中锻炼的最佳时间因人而异。

而昼夜节律由身体内荷尔蒙控制，支配着身体的生理和行为模式，包括睡眠、情绪、新陈代谢和体温。

由于每个人的昼夜节律不同，一天中锻炼的最佳时间基本上取决于每个人的不同情况。

当体温最高的时候，也就是下午2点到6点之间，锻炼可能更有效率。

在这段时间里，肌肉更加柔韧，感知到的运动强度较低，反应时间较快，力量处于巅峰，休息时心率和血压较低，因此，下午和晚上早些时候可是锻炼身体的黄金时间。

但如果你太接近睡觉时间进行锻炼，可能会很难入睡。

可以通过做少量或适度的运动来避免晚上的睡眠问题，不建议剧烈运动，并在锻炼后做拉伸，可以放松肌肉，促进血液循环，帮助你更好地准备睡眠。

与其他时间锻炼的人相比，那些在早上锻炼的人通常可以长期坚持一个固定的作息时间。

但是如果你习惯晚上锻炼，完全可以在不影响自己的作息时间的情况下进行运动。

因为由于某些生理因素，包括体温和关键的能量代谢激素的释放，会导致一些跑步者在晚上的表现会更好，但一定注意交通安全。

关于本次专家建议晚上十一点前入睡和每天晚上都在11点钟之后睡，对身体有什么害处的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。