本文目录

1. 将《抗击肺炎》和《关注》《热点》等头条栏目并列您会点赞吗
2. 抗击肺炎吃什么菜好
3. 抗击肺炎期间，每个家庭都应该知道哪些常识
4. 抗击肺炎的最好的办法是什么

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抗击肺炎吃什么菜好

主食小米蒸饭，少量绿豆。莲藕谅拌，青萝卜拌白糖，牛羊肉清炖。芦笋山药芹菜胡萝卜，花生米水煮。总之以去火补肺的食物为主。

抗击肺炎期间，每个家庭都应该知道哪些常识

抗击新冠肺炎，虽然非湖北的全国确诊病例连续10天下降；但湖北的数据还在增加。

因为只有湖北胜利，全国才能胜利。

钟南山院士也说了2月底出现峰值，4月疫情才可能结束。

现在进一步了攻坚战，我们必须坚持！

作为每一个中国人，每一个中国家庭，在预防肺炎的关键时刻，我们应该了解哪些基本常识呢？

1、你知道新冠病毒是怎么传播吗？

关于新冠病毒的传播，虽然我们每天都能看到，但很多人也是似是而非，貌似知道，但也不确定。

目前，新型冠状病毒主要的传播途径还是呼吸道飞沫传播和接触传播，气溶胶和粪—口等传播途径尚待进一步明确。通过流行病学调查显示，病例多可以追踪到与确诊的病例有过近距离密切接触的情况。

气溶胶传播是指飞沫在空气悬浮过程中失去水分而剩下的蛋白质和病原体组成的核，形成飞沫核，可以通过气溶胶的形式漂浮至远处，造成远距离的传播。目前尚没有证据显示新型冠状病毒通过气溶胶传播。

简单说：目前证实的还是飞沫传播和接触传播。

也就是离新冠患者或病毒携带者，比较近，他咳嗽、喷嚏这些飞沫把病毒带出了，会传染给别人；接触传播简单理解就是新冠患者或病毒携带者把病毒残留在物体上，比如电梯按键、门把手、键盘、公交坐位等等地方，您如果不小心用手碰到，您也没在意又用手触摸了鼻子或眼睛等等，这种情况也会传播。

这是目前得到官方认可的传播途径；至于粪口传播、气溶胶传播、血液传播等等目前证据不充分，也没有百分百肯定或否定，还需要进一步研究证实或排除。

2、既然知道新冠病毒是这样传播的，那么我们应该如果预防呢？

飞沫传播就是要靠口罩：

新型冠状病毒主要通过近距离呼吸道飞沫传播。而飞沫传播距离很短，一般1至2米，不会在空气中长期漂浮。为什么要戴口罩，因为打喷嚏产生的较大液体可以最远到达8米远的地方，而咳嗽则达到6米远，喷嚏和咳嗽最多可以在空中停留长达10分钟。所以，咳嗽和打喷嚏，不但会携带出体内的细菌或病毒，更是会把这些病毒发射到6-8米远之外，更可以让这些病毒或细菌在控制中滞留10分钟。所以只有戴口罩，才能防止把病毒或者说把更多的病毒带出去；对于健康人戴口罩，可以防止通过鼻子口吸入病毒；口罩也必须选用医用或N95，因为只有这样的口罩才能有效的把病毒隔离在口罩外面。

出门戴口罩，回家常通风，在日常通风环境下，空气中一般不会有新型冠状病毒。所以建议每天至少两次开窗通风，是降低感染风险的有效措施，但是提醒大家，注意保暖。

接触传播要靠勤洗手：

为什么一直强调大家勤洗手，就是怕大家外出后，无意间触摸到什么部位或物体，恰好有病毒，您没在意，不洗手，就可能被感染。洗手要用肥皂及流动的水，按照正规的洗手方法洗手。非常时期不要觉得麻烦。

3、家里消毒采用什么方式呢？

上面我们说了，家里常通风是最好的消毒方式！

首先新冠病毒在空气中一般存活2小时，而且随着时间的推移，病毒的活力越来越低，虽然理论上病毒能在干燥环境中生存48小时，但毕竟这种可能很小。

大气本身就是一个很好的稀释器，即使空气中病毒存在，也会很快被大气稀释。通风的道理也很简单，就是把我们室内的空气和室外更多的空气发生对流，把室内控制变成更接近室外的新鲜控制，从而减少控制中含有病毒的可能。

有雾霾怎么办？

新冠肺炎之前，我们都有这样的常识，雾霾天就不开窗户了，因为雾霾对人体也是有害的；那么现在又有雾霾，又害怕新冠病毒，怎么办？没有完美的办法，相对来说，我们要取舍，简单说雾霾对人体的危害是慢性的，长久才会发生危害；可是病毒不是，病毒很快就会造成人体生病；所以两害相权取其轻，而且室内空气，还可以通过空气净化器净化，但病毒不可能通过空气净化器净化。

室内消毒选什么？

建议84首选，您想想虽然56度，30分钟也能消灭病毒，但是这对室内消毒没有意义；75%消毒，相对来说有危险，酒精消毒适合局部小范围的消毒。

所有相对来说84更现实，实惠，安全。但84也不是绝对安全的。

84宜用凉水现用现配，一次性使用，勿用50℃以上热水稀释，而且要在25℃下避光保存。84必须严格按照说明书配比，不是浓度越高越有效。

生活常见一般物体的表面和公共场所环境中：按照1：29的比例进行消毒，将需要消毒的物体浸泡20分钟的时间，或者可以使用抹布进行擦洗，或进行喷洒亦可。织物：按照1：29的比例进行浸泡，浸泡20分钟后用清水洗净。只能浸泡一般的织物，比如毛巾，白色衣物等，不可进行彩色织物的浸泡。

消毒饮食具：按照1：9的比例进行餐具消毒，浸泡大约20分钟的时间即可，浸泡完之后需要用清水就进行冲洗。使用消毒餐具、茶具、厨房案板、儿童玩具等物品后，必须用清水冲洗干净。

84消毒液是一种含氯消毒剂，而氯是一种挥发性的气体，因此盛消毒液的容器必须加盖盖好，否则达不到消毒的效果。不要把84消毒液与其他洗涤剂或消毒液混合使用，如洁厕灵，因为这样会加大空气中氯气的浓度而引起氯气中毒。

4、老人孩子免疫力低下，会被会容易被感染

首先目前看来，每个年龄段都会被感染，最小的婴儿，最长者九十多岁，哪个年龄阶段容易被感染，有待进一步研究，因为儿童感染比例目前看来还是少数，但肯定一点免疫力低下者更容易感染。

最近入选的8000多例患者的研究显示，近一半的患者年龄在50岁或以上（47.7％），而20岁以下的患者最少。确诊患者中30-65岁的患者最多（2873，71.45％），其中56岁的病例数最多，为139例。

目前的数据初步显示，老年人尤其合并慢性疾病的人不但容易被感染，且病情相对较重。

怎么预防？其实不管是谁预防一样，就是上面哪些办法。

如何提高免疫力呢？

首先提高抵抗力和免疫力，并不是一天两天就能提高；这是一个长期的事情。但至少我们应该从现在开始，比如说保证睡眠，减少熬夜劳累，保证健康的饮食，少吃一些高盐高油高糖食品，多一些蔬菜水果蛋白质等等。不要抽烟，坚持一定的活动，保持一个好的心情。这就是提高免疫力的办法。

有人说，吃点什么保健品呢？或什么药呢？

答案是没有，北京中医医院刘清泉院长，也是这次武汉专家组成员说过：没有什么药，什么茶，什么粥！能提高免疫力。要提高免疫力主要靠吃健康、少油少糖少盐，多蛋白多蔬菜水果维生素等等；按时作息保证睡眠；当然过了非常时期，还需要坚持运动。

张文宏说，最好的药物，是人的免疫力。

这次疫情中，以敢说真话而被熟知的上海医疗救治组专家组组长张文宏，谈到新冠肺炎最有效的药物时说：最有效的药物，是人的免疫力。病毒战争中，医护人员除了药物治疗，做得最多的其实是陪感染者一起熬，熬到病人免疫力恢复到，足以打败病毒那一刻。

你的免疫力，就是你的护身符。

所以，请照顾好自己，包括睡眠、饮食、情绪和心理。

归根结底，我们要注重好习惯的养成，免疫力不是一天两天就能提高的；要靠我们长期的远离烟酒，坚持运动，健康饮食，减少熬夜，好的心情等等健康生活方式，我们才能提高自身免疫力，减少细菌病毒入侵，预防疾病！

5、超市买回来的物品是否安全？蔬菜水果是否会粘有病毒？

首先食品安全本身就是最重要的安全，疫情期间更是这样；这些部分肯定会非常严格的管理入场人员。其次，直到目前为止，并没有任何一例关于食品和新冠病毒相关的报道。

当然为了进一步安全，购物回家后，先洗手，再拆封食品外包装放好，再去洗手，这样就减少了接触病毒的风险。

减少外出买菜去超市机会，现在很多小区规定每家两天一人出去买菜；外出机会越少，买菜次数越少，越减少这种风险。买菜或去超市可以多买几天的，这样就能减少外出次数。

外出做好防护，戴口罩，有条件的戴手套；去菜市场水果摊减少交流，快选快买快走；别挑挑拣拣，别讨价还价，非常时期，速战速决。去超市也一样，赶紧选完赶紧结算，不要近距离接触别人。

回家先摘口罩、摘手套，脱外套；接着去肥皂流动水洗手；洗完手再去重新摆放蔬菜水果，最好放在离窗户近的地方，通通风。蔬菜一定要多洗几遍，做熟吃；水果多洗几遍，去皮吃。

做到这样，即使非常非常小的几率，水果蔬菜上有残存病毒，食品外包装上残有病毒，也会被我们完完全全消灭掉！

科学预防，无需恐慌，少出门、不聚会、勤洗手、常通风、按时消毒；是目前预防新型冠状肺炎最有效的办法！

我们都在家待了20多天了，记住，我们不仅仅是为了自己个人待着，更是为了家庭，你看看最近好多聚集性发病全是家庭聚集的；同时我们每一个中国人都是这次抗击疫情的战士！

加油每一个中国人！

坚持每一中国家庭！

胜利就在前方！

【心血管王医生版权】

抗击肺炎的最好的办法是什么

就我本人而言，我现在已经复工上班了，虽然疫情基本上控制住了，现在只有境外输入病例但我们也绝对不能放松警惕，每天外出都要佩戴口罩，进入公司要勤洗手消毒，尽量不要聚集在一起，定时配合公司测量体温，吃饭时座位相间一定距离，少谈笑。下班休息时尽量不要去人员密集的地方，对他人负责，就是爱护自己。

关于专家建议抗击肺炎的内容到此结束，希望对大家有所帮助。