本文目录

1. 有什么方法可以快速减掉大肚腩
2. 有些中医建议不要常喝牛奶，因为牛奶是寒性的，这有道理吗
3. 离职后，想自己在家做兼职，有什么稳定一点的可以长期做的兼职
4. 独居生活到底有多可怕

有什么方法可以快速减掉大肚腩

犯困、脸油、大肚腩、长痘痘，三伏天调理方法都在这儿了

又到了说除湿问题的季节。

前段时间一位朋友问我：“我买了网上推荐的红豆薏米粉，一直在吃，为什么齿痕还这么重？”

在这里要先普及一下，有除湿效果的红豆和薏米，是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。

生薏苡仁具有寒性，一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉，于祛湿不利，反伤脾胃。

所有人都要除湿吗？

有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象，大人过度祛湿造成持续上火现象。

除湿之前要先判断自己是不是湿气重。

看症状

昏昏沉沉感觉睡不醒

身体沉重不清爽

头面油腻、长痘长斑、起湿疹

大便粘腻不成型

痰多，嗓子不清爽

小肚子肥胖、上身臃肿

眼袋下垂浮肿、黑眼圈

注意力不集中、精神差

阴部、阴囊潮湿

性欲低下

白带异味、瘙痒

看舌苔

寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；

湿热：舌苔黄而厚腻，舌头颜色偏红，舌体两边有齿痕。

以上中招3-5个为轻度湿气，5个以上就要注意了，湿气太重会引发各种疾病。

为什么有些人湿气这种重？

用户在后台留言说：感觉一家子的症状都差不多，是遗传吗？

遗传占重要因素，但体质是后天可以调节的，一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯，特别是妈妈的生活习惯。

现代条件好，如果妈妈经常让家人吃大量水果（凉的），或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉，那么长此以往，一家人的体质就会都变得比较差。

空调房里葛优瘫

冰镇饮料配奶茶

深夜麻辣小龙虾

酒局三点不回家

……

种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。

人体对湿气是有调控能力的，湿气重，脾阳不足，水湿运化不掉只能在体内堆积，阻塞经络运行。

经络不通则生百病。

三伏天祛湿良机

想变美的赶紧抓住机会

灸it

昨天是头伏第一天，医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴，三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。

灸法：

艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始，每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时），三天灸一次。

足三里和关元穴

丰隆穴

中脘穴

艾灸的关键不在灸的穴位多，而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上，一根艾灸条的量。

如果每个穴位艾灸时间太短，就是浅尝辄止，效果会大大大大打折扣。

艾灸的时候一定不能三心两意，注意不要烫伤，把握艾灸条和皮肤的距离，不要给皮肤造成灼伤的感觉。拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。

来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊，舌苔白腻，精神萎靡。

大夫建议其通过艾灸祛湿，每个穴位灸一根艾灸条，灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸，坚持两个月，体重下降了20多斤，整个人精神状态大转好，祛湿效果特别明显。

艾是“地之阳”，艾灸能温通人体经脉，身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。

艾灸时耐着性子把每个穴位灸透，趁着三伏天，给身体一次大清、大补。

家有三年艾，郎中不上门

选艾灸条：

假艾灸条里都装了什么？

好一点的，艾杆粉和榆树粉以假乱真；

再坏一点的，用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条；

甚至王里面掺燃烧性强的硝石！

如何辨别自己的艾灸条是不是真的？

好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受，是白色轻烟，灰也是白色的。

假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。

建议寻正规渠道购买艾灸条，并有一定的判断能力。

督脉灸

督脉灸成本比较高，但是效果确实有目共睹。

督脉在人体背部，是总督，督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。

三伏天是人体阳气最盛的时候，借助自然及艾灸的双重阳气，推动督脉气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。

督脉灸

督脉灸火力大，适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后恶寒等。

请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。

很多朋友留言：天这么热，艾灸时能不能开空调，或者吹电扇.....

答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。

泡it

祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。

藏医药浴法，藏语称“泷沐”，是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡达到健康目的。郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时，结合内陆人群的体质差异进行配方微调，更符合内陆人群需求。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。

一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。”

外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。

一代宗师素朴中医院—藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。

按it

丰隆穴和阴陵泉。

拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。

丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

丰隆穴

阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。

阴陵泉穴

晒it

和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。

太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。

所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。

调it

湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。

偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉……

偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气……

如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。

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有些中医建议不要常喝牛奶，因为牛奶是寒性的，这有道理吗

农耕民族以五谷杂粮为主食，鸡鸭鱼肉也有寒热，相对而言比较平和。几千年下来，改变不要太大。西方国家的游牧民族和我们蒙古差不多，牛羊肉比较温、热。中医认为入心脾两经。大口吃牛羊肉，以牛羊肉为主食，是要有内热的。除了可以抵挡严寒，还可以从冰箱取出一大罐牛奶直接当水喝，正好清热解毒。现在的少孩吃肉也多了，晚上喝瓶牛奶也有好处，巳、午两时忌之，常温即可。

离职后，想自己在家做兼职，有什么稳定一点的可以长期做的兼职

可以开一堆网店啊，全程一个手机就搞定，投资100块钱不到，还不耽误时间。利润百分之二十五左右。

渠道:赶集网，淘宝网，拼多多商家版，咸鱼，抖音橱窗，快手小店，微信小店，很多很多，

而且这些平台对普通人还是比较友好。我觉得问题不大，一杯奶茶钱，还能退。

货源:中国批发网，义乌网，1688，都可以一件代发，可推网还支持短视频带货，复制粘贴发布。

关键点:每天花一小时打理一下店铺，把相对低销量，低浏览量的商品下架，上新的热款，爆款商品。

推荐:做女生衣服，裙子，鞋子类，零食类，

理由:作为女人，我买衣服很多时候都是脑热行为，柜子里不知道多少衣服只穿过一次，但是我看到喜欢的，会继续买。

要是实在不知道怎么下手，可以私聊我。

希望你能动起来，实践是检验真理的唯一标准。

思想上的巨人，行动上的侏儒者应该是没理由谈梦想的。[灵光一闪]

独居生活到底有多可怕

各位朋友，一个人独居并不可怕，因为花甲之年的我已经独居近20年。

我喜欢独居，一个人的生活没有别人打扰，也是一件愉快的生活方式。

自己的事情自己做主，不用瞻前顾后，不用考虑任何事牵绊，不用顾忌别人的态度。

吃穿随意，花钱随意，生活目标随意，总的，安自己心里需求随意的活着。

社交活动随意，旅游观光也可以随意，自己的事情自己说了算。不用在乎时间的长短。

任何事情都可以随遇而安，走到哪里，哪里就是自己临时的驻地。

随着社会潮流走，做自己喜欢做的事，自己就是“上帝”。不在乎别人“眼里”的自己。

现在的我，也算是心满意足，每月有党政府的关怀～每月给养老金。

子女都很孝顺，随时都有关心的电话??。我自己也身体健康，每天都乐在其中。

每天生活都很满足，因为我在不断充实自己，做自媒体，学习新知识，强化自己头脑，写一些自己想写的事情。

朋友们，无论你们现在是那个年龄层次，我也劝你们对自己的生活订个规划，多学习新知识，走在科技的前段，生活都会很有意义。

关于本次专家建议多喝奶茶可以抗阳和有些中医建议不要常喝牛奶，因为牛奶是寒性的，这有道理吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。