本文目录

1. 中老年人不宜练八段锦
2. 八段锦开头要行礼吗
3. 八段锦能练出气吗
4. 为什么有些人不建议练习易筋经

中老年人不宜练八段锦

中老年人适宜练八段锦。八段锦是我国传统的强身健体的养生手段之一，他的运动量不大，肢体的运动幅度也不大非常适合中老年人进行练习锻炼。

中老年人因为身体机能的下降并不适宜剧烈的运动，太过剧烈的运动还有可能伤到我们的腰膝关节等，而八段锦相对就柔和许多很适合中老年人。

八段锦开头要行礼吗

关于八段锦开头需不需要行礼，今天我看了李鸿义老师演示的八段锦，第一式不让抬头，说抬头容易引发高血压。看国体还有其他一些版本倒都是可以抬头的，视频里说李鸿义是著名医学专家、武术名家。个人觉得还是以自己的身体适应情况为准。

八段锦能练出气吗

八段锦是归保健之功。决非是气功。于气功的理论。是两个路数。八段锦。他也祘是一个古老的一个广播体操而已。更不能谈到能不能。练出气来。何谈气功医学。三十年来，人们以经对气功理论。完全理解为到了另外的一种方式了，神，玄。特异。宗教戏法。养生。保健。伪气功。都成了人们思茶饭后生活当中一种论题了。气功神奇。气功是伪科学。

但是又不知说。气功大师神者。于批伪气功的科普专家们。到底知道不。什么是气功。

气功这个名字是近代里，功夫的统称。本来气功是武术里的上乘武功。一个是硬气功。内练一口气。外练荕骨皮。见物打物，顺式呼吸运气法。一个是阴柔功。?山打牛。逆式呼吸运气法。那么什么叫修身养性之功呢。呼吸。入静。意守9丹田。但是他不归于进击气功。什么叫保建功夫。呼吸于支体的段练。也就是保徤体操。八段锦实为这一种。

说起硬气功。是什么样的一种功法呢。如铁沙掌。鹰爪功。一阳指等。在硬气功法里都是非常优秀的。谈起阴柔功。那也是有一些。了不起的一些好功法。比如阴经封经手。阴爪功。阴指功。等等。很早以前。古人就把硬气功运用到医疗，为患者推拿按摩。点穴。也早把阴柔功参与到治疗上。那么修身养性。有什么功法呢。如坐禅。大小周天。入静。等但也不是进击气功。那么什么是保健功夫。如八段锦。五禽戏。体操。应该是。八段锦是体操类。不能有气感。感觉自己有气感的话。那也是自身身体功能反应。是自感。永远做不到他感。

为什么有些人不建议练习易筋经

易筋经是一套很好的锻炼身体的功法，从没听说过“不建议练习”的话语。如果你非要找出不建议的理由，只能说明你身体的柔软度，已经不适合拉筋动作的练习。八段锦与易筋经，都是我国的优秀文化遗产，适合大众化的学习和练习。不过，其中的俯身扶踵动作，对于血压高的病人来说，应该少做，或者不做，以免发生危险。弯腰、低头、捡东西，是高血压病的大忌，而非易筋经的过错。常练八段锦与易筋经，才能体会到其中个味。

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