本文目录

1. 为啥有的人不用午睡还精力十足
2. 65岁人中午要午睡吗
3. 每天中午需要午休吗
4. 午睡十分钟和不睡的区别

为啥有的人不用午睡还精力十足

可能是你午睡时间太长了，午睡其实主要是让我们的头脑得到短暂的放松和休息，人睡觉的质量有分几种。

浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。

中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，

深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。

你觉得半小时起不来是因为那个时间你已经进入中度睡眠，一开始启动进入中度睡眠没睡够身体就会觉得很累。所以你必须在浅度睡眠过渡到中度睡眠之前醒过来，也就是睡够十多分钟就起来，这时候你会觉得很轻松，头脑很放松。如果你进入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打断起来，你就会觉得很累很困。

至于为什么有些人不午睡精力也很好，有很多原因，一是他们天生有很多精力，而是他们晚上睡觉的时候已经能够补充一天所够用的精力，三是他们懂得随时放松，不浪费精力。还有其它的可能。

午睡睡多睡少其实没差别的，主要只是为了让我们头脑休息，而我们头脑通常只要几分钟的休息就可以获得足够的能量，晚上睡觉则是为了让我们身体休息和修补。所以你必须摆正自己的观念，不要认为睡越多就越精神，而必须认为睡超过半小时就会累。

65岁人中午要午睡吗

六十五岁的人中午可以适当的午睡，以二十分钟到四十分钟为宜，不可过长。根据研究表明老年人晚上睡眠的时间为六个小时到七个小时最好，因为老年人随着年龄增大，睡眠时间相对会少些，如果午睡时间过长可能会导致晚上睡不着等负面影响。

每天中午需要午休吗

有条件的最好能躺休息半小时！哪怕闭目养神15分钟都能很好的给下午一个精力充沛的工作效率！如若不然来瓶XS能量饮吧！提神醒脑补充能量！同样让你精神饱满状态一流哦

午睡十分钟和不睡的区别

午睡十分钟和不睡区别还是很明显的。有午睡习惯的人，哪怕打个盹儿，眯一会儿，只要是睡着了，醒来后都会很有精神，头脑清醒，如果不睡，特别是有些血压高和血糖高的人，整个下午都会昏昏沉沉的，一点儿精神都提不起来，很影响工作，长期以往还会影响身体健康。所以，中午小睡还是有益的。

文章到此结束，如果本次分享的65岁人中午要午睡吗和专家建议中午不睡午觉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！