本文目录

1. 为什么人们更愿意平躺睡觉而不侧身睡
2. 怀孕多少周以后孕妈不可以平躺睡了
3. 睡觉是侧卧好还是仰卧好
4. 平着睡健康还是侧着睡健康

为什么人们更愿意平躺睡觉而不侧身睡

每个人都不会一个姿势睡觉，而在一夜中会变换各种姿势，最好的睡姿是向右方向侧睡，腿自然弯曲，这种姿势减少对心脏的压迫，促进心脏供血功能，平躺会对各种脏器增加压力，增加打呼噜严重发生。

怀孕多少周以后孕妈不可以平躺睡了

准妈妈孕育一个新生命，在孕期早，中，晚整整四十周，都需要做到“步步留心，事事小心”。为了孩子的平安诞生，准妈妈无论从饮食，穿衣，走路，就连睡觉姿势都需要好好讲究一番。那么孕期妈妈应该选择这样的睡觉姿势呢？

很多妈妈平躺睡觉的习惯，如果在孕早期12周以前，胎儿才刚刚发育，外力和自身的压力微乎其微，因此，在妊娠早期，准妈妈可以任意选择自己喜欢的姿势睡觉，平躺也是可以的。

随着胎儿的长大，准妈妈的肚子也变的大一些，里面的羊水增多，自身压力也增大，当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠。因此，在妊娠中期，应该保护好腹部不收外力的压迫，选择侧卧睡，会感觉舒服些，其他的姿势都会压迫到胎儿，导致胎内缺氧的情况。

因此，在整个准妈妈都应该注意各方面的问题，妊娠期在不同的时期会出现不同情况，如有不适，应该及时就医，以免发生危险。

睡觉是侧卧好还是仰卧好

当然是仰卧好，但仰卧不要是整个晚上---一般都不是。仰卧是通过斜面床垫来实现的，如下图，

一般仰卧三几个小时，然后就无枕平躺。这可能是目前比较好的睡姿了。这样能有效地防治颈椎病和驼背等。请参考

平着睡健康还是侧着睡健康

"睡如弓″、"侧龙卧虎仰摊尸″，即为对睡姿的高度概言。

一般右侧睡对胃、心脏更为有益，其它睡姿弊端"相对"多些。

有呼噜、鼻塞、心脏病、胃病、肝疾、肺痨等疾，以及想乳房更健美的人群，有的睡姿、方位则更为有利。故还是应视性别、年龄、疾病等情而定，如肝病宜左侧睡，肺结核左侧病变也宜左卧位，双侧肺病变则宜仰卧位，仰睡也更利于女性乳房发育与美观……

其实，一整夜中，人的睡姿及方位，也会无意识地多次变换。

仰睡还有一弊端，可能因手压在心胸部位出现"鬼压床″现象。就是睡眠中出现被控制状态一一喊不出声也动不了，醒后的一瞬间也难以动弹。

关于平着睡健康还是侧着睡健康和专家建议不能躺着睡觉的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。