本文目录

1. 熬夜会肾虚吗
2. 肾虚和熬夜有关系吗
3. 熬夜会引起肾虚吗
4. 熬夜过多会导致肾虚弱吗

熬夜会肾虚吗

肾虚的病症就是与长期的熬夜有关，或是疲劳过度等因素都有关系，所以，应该注意不要长期的熬夜与劳累过度，这样就可以避免发生肾虚的病症。除此之外，对于房事的节制也是需要注意的，如果房事过频，也会引起肾虚的病症的发生，需要注意保养。

肾虚和熬夜有关系吗

近些年来，人们肾脏受损的现象越来越普遍，很多人年纪轻轻就已经出现了肾脏功能减弱或是肾虚的症状。究其原因，大多数人认为，熬夜是导致年轻人容易出现肾虚的主要原因。那么，熬夜会引起肾虚吗？

答案是会，首先从我国传统医学来看，经常性熬夜是容易导致人体出现肾虚症状的原因之一，这主要是因为，人体气血运行具有一定的时间规律，一般11点到凌晨1点，人体的气血会流经胆经，在凌晨1点到3点气血会流入肝经，但是这都是在人体深度睡眠的时候才会发生。如果经常11点之后还没进入睡眠状态，不仅会影响我们肝胆的健康，而且也会有损肾脏的健康，长此以往，也就容易引发肾虚的症状。并且古书云：“一日而主外，日中而阳气隆，日息而阳气虚”，意思也是说晚上阳气会消散，熬夜会损阳气，伤气血。

那么，熬夜导致肾虚该如何改善呢？

因为熬夜导致的肾虚主要是肾阴虚，可以通过食疗、药物或者针灸的方法进行治疗。首先要养成良好的生活习惯，避免食用辛辣刺激及肥甘厚腻的食物，还要作息规律，避免熬夜。然后再考虑药物治疗，平时可以多食用黑芝麻、枸杞子、百合、何首乌等熬粥或者做汤食用以滋养阴液。

针对肾阴虚引起的阴虚潮热、眩晕、虚火牙痛、小儿发育不良等症状，可以考虑六味地黄丸等药物治疗。针灸可以取患者的肾俞穴、关元穴、阴陵泉和三阴交等穴位进行针灸，选择补肾的刺激方法，均可以达到滋补肾阴的功效。

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熬夜会引起肾虚吗

熬夜是通宵或深夜忍困不眠，是现代生活中常见的一种现象，是一种危害人的身体健康的不良习惯，可导致一些疾病及降低工作生活效率。日出而作，日落而息，是长期以来适应人类适应环境的结果，熬夜损害身体健康是因为肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，长期熬夜的人皮肤受损会非常严重的，皮肤休息最好的时间是在晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡无光，起痘，经常熬夜造成的后遗症最严重的就是疲劳、精神不振、人体免疫力下降、自律神经失调症状，影响生育，正值育龄的男女，会引起肾功能的虚弱，影响男性精虫的活动力和数量，也影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，易影响月经周期，从而引起机体生命节律发生紊乱，导致一系列的内分泌失调及肝功能异常，增加发生慢性疾病的几率，如高血压糖尿病，呼吸系统、消化系统、循环系统各种感染症的机会也会增加。

熬夜过多会导致肾虚弱吗

熬夜对人体的伤害是全方位的，自然也包括肝肾功能。因为人体不是机器，在工作的同时也需要时间来修整，生命力的强弱不是因为自身坚韧不拔，而是因为可以不断的修复。

生命的延续，其实就是一个不断的修复过程，源源不断的新细胞去顶替老化的细胞，从而生命得以生生不息。而人体在夜间11点到3点这个段时间里，进入深度的睡眠状态时，肾脏可以得到最好的修复，因此，功能得以提升。如果经常熬夜，错过修复的黄金时间，自然会导致亏损。

肾脏作为人体重要的代谢器官，通过小球的过滤功能将人体代谢废物以尿液的形式排出体外，同时将大量的有用物质重新吸收利用，因此，拥有强大肾功能，人体免疫力也会非常强大。将体内的毒素排干净，人体也会显得非常精神，表现在肤色红润、精神气质好、有活力、对生活充满激情等各个方面。所以无论男女，无论肾功能是否安康都要注意保养，能不熬夜尽量不要熬夜。

然而我们知道，生活中，总是有一群人，在我们休息的时候，他们依然在负重前行，比如保安、一些医护人员、执勤民警、当然也有不少为了生活而被迫加夜班的人。正是应为有了他们的存在，所以我们才得以睡个安稳的好觉。

如果熬夜不可避免，那么我们也要注意采取一些措施，从而让伤害降到最低。

1、首先是要补充能量，一般来说我们是不推荐吃夜宵的，因为容易发胖；但是对于上夜班的人来说，需要吃点夜宵，补充些高蛋白的食物，可以提高人体的修复工能

2、要注意多喝些水，因为夜间工作对水的消耗是非常大的。喝水不足会导致尿液中毒素的浓度过高，从而对肾功能也会有一定影响。

3、不要抽烟；大多数男性在夜班期间，为了提神，抽烟都会特别厉害，抽烟对人体的伤害也是多方面的，尤其是肺部，但是肾也是躲不开的。

4、白天不要做激励的运动，保持足够的睡眠。因为有些年轻的小伙子，晚上了夜班，白天还出去约会，甚至去运动，这是非常危险的。晚上熬夜之后，尤其是通宵的人，早餐过后一定要去补觉才行。

关于熬夜会引起肾虚吗，证明熬夜肾虚的专家建议的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。