本文目录

1. 不吃饭真的能减肥吗
2. 运动是减肥的最佳方式吗
3. 减肥期间完全不吃碳水化合物，可以吗
4. 减肥和美容比健康更重要吗

不吃饭真的能减肥吗

谢谢邀请，这样确实能瘦，但是这样对身体危害太大，同时如果你不这样饮食了会很快的反弹过来，所以害己没有什么太大的用处，因为你这样会掉很多肌肉，和水分，营养也会不足，所以皮肤会变差，会变得更加松弛，同时你的体脂率还是挺高的。

所以要想真正的达到减肥的效果一定要好好的健身锻炼，不仅后期会有型，皮肤也会很好，因为你经常出汗排毒，所以会更好些。当然前提是要补充足够的水分也要遵循该有的健身规律。

那么在健身时一定要注意先热身，然后做无氧运动，接着是有氧运动，然后好好的放松拉伸。无氧运动不管是男的还是女的都要做，因为只有有肌肉才会显得更有型，更好的填补减掉的脂肪，不至于皮肤过于松弛，同时也会增加基础代谢率，减少反弹可能性，所以无氧运动挣得有必要。

以减脂为目的的运动就要以有氧为主，无氧为辅，说白了把更多的时间用在有氧上，可以1小时有氧，30分钟无氧运动，这样安排。

当然饮食也得要控制，把更多的主食换成粗粮，也要少吃主食，但是不能完全不吃，同时增加些蛋白质的摄入，低盐低脂，少食多餐，才行。

以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！

运动是减肥的最佳方式吗

运动减肥，的确是非常好的减肥方法。

当我们跑到感觉体内有烧、热的感觉了，那已经是开始燃烧脂肪了。

1、跑步的时候，身体放松，多余的赘肉就会颤抖，使松弛的赘肉变得紧致。

2、跑步能帮助消化系统工作，促进新陈代谢。

3、跑步能促进人体血液循环，尤其是腿部的血液循环，手脚冰凉的人可以得到明显的改善，还可以缓解人的精神压力，对有脑血管病变的人起到预防中风的效果。

我现在跑了不到两个月，有点收获了。

1、体重下来六斤多

2、平时走路，动不动就眩晕没有了。

3、我上下楼，膝盖不疼了。

4、尿频尿急也不见了。

还有一点特别注意，跑完步不要大量饮水。平时不能再大吃大喝，还是那句话：管住嘴，放开腿。

减肥期间完全不吃碳水化合物，可以吗

感谢邀请。

在回答这个问题之前，让我们先来了解一下，什么是碳水化合物，碳水化合物的种类以及作用。碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多分布最广的一类重要的有机化合物，葡萄糖，蔗糖，淀粉和纤维素等，都属于糖类化合物。碳水化合物的主要作用：碳水化合物的主要作用，就是为人体提供能量。碳水化合物是构成身体组织和重要的生命物质，如核糖，脱氧核糖，糖脂，糖蛋白等物质。碳水化合物具有节约蛋白质的作用，当碳水化合物摄入充足时，人体就不需要动用蛋白质进行供热。人体摄入的碳水化合物，在体内经过消化变成葡萄糖或其它单糖参与新陈代谢。我国营养专家认为，碳水化合物，所占的人体需要的热量，应该是总量的60~65%为宜。摄入的碳水化合物主要是多糖，在米面等主食中含量最高。在摄入碳水化合物的同时，也能获得蛋白质，脂类，维生素，矿物质，膳食纤维等其他营养物质；而摄入单糖或双糖，如蔗糖，除了可以补充热量以外，不能补充其它营养素。

在日常饮食中，如果食物中获得的碳水化合物不足，机体就不得不动用，蛋白质来满足机体活动所需要的能量，这样也就影响了，机体利用蛋白质来合成新的蛋白质和组织更新；葡萄糖是维持大脑正常功能的必要营养素，当血糖浓度下降的时候，脑组织因缺乏能源，而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕，心悸，出冷汗，甚至昏迷，而葡萄糖就是通过碳水化合物来摄取的；因此完全不吃主食，或者吃的很少，或者只吃肉类是不适宜的，因为肉类中含有的碳水化合物非常少，对身体没有好处。所以即使是正在减肥的人，或者是糖尿病人，每日的主食摄入量也不应低于150克。

综上所述，我们就可以知道了，减肥期间完全不吃主食，是不可行的，这样做会严重影响身体健康。

减肥和美容比健康更重要吗

肥胖会导致很多心脑血管疾病，所以个人觉得减肥比美容重要，如果健康的情况下，减肥和美容两者只是让自己更美观一点，一样重要一样不重要，每个人对自己的价值观不同，对自身要求高的人都会管理好身材和脸蛋！

减肥和美容比健康更重要吗和专家建议不用减肥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！