本文目录

1. 趴着休息的好处
2. 如何趴着桌子上睡觉舒服
3. 趴着睡有何利弊呢
4. 小孩习惯趴着睡觉好么

趴着休息的好处

趴着休息可全身放松，舒松筋骨，减缓疲劳，比坐着休息要好一些，很多中小学午休就趴在课桌上休息，但肯定不如躺在床上休息舒服。

如何趴着桌子上睡觉舒服

步骤/方式1

我们可以在桌子上放一本打开的书，然后胳膊交叉放在书上面，头枕在胳膊上，这样再睡比较舒服。

步骤/方式2

或者是多摞几本书，直接枕在书上睡，也可以。

步骤/方式3

也可以买一个u形枕，趴在上面睡是非常舒服的。

趴着睡有何利弊呢

趴着睡，依医学讲有点压倒肺和心，不采纳。依玄术来讲，趴着睡并出大汗的（毯子下面都湿了），那就是在水边吓了。美国士兵在南海失踪，那士兵肯定是趴着睡并且毯子下面有湿气，就是犯了‘落水关’，美国士兵出门还犯了‘红杀’，出门遇红杀，死处不归家。

小孩习惯趴着睡觉好么

一,伢儿趴着睡对消化有益仰着睡、侧着睡、趴着睡，你喜欢怎么睡？有些小孩子就喜欢趴着睡，家长们担心这会影响健康。昨天一位妈妈说，儿子12岁了，从小就爱趴着睡，就算睡着了把他扳过来，一会儿又恢复原样。她儿子说，趴着睡最舒服，换个睡姿就睡不着，妈妈不信，自己试了几次，“我一会儿就胸口痛，气闷，很不舒服，更睡不着。总这么个睡法，会不会影响发育？”对此，浙江大学医学院附属妇产科医院儿科主任医师李明美作了解释。婴儿爱趴着睡，往往基于动物本能。胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。婴儿爱趴着睡，也是基于这一本能，把身体最脆弱的部分保护起来，睡觉时更有安全感，容易睡得熟。另外，婴儿趴着睡，也有益于胃的蠕动及消化，胃中食物不易流到食道及口中，引发窒息。婴儿趴着睡，家长要注意一些细节，不能让他总压着一侧脸睡，因小孩子长得快，长期挤压一侧脸，会使脸变形，最好是每天轮换；由于婴儿头较重，而颈部力量不足，趴睡转头时口鼻易被枕头、毛巾等堵住，所以家长一定要看牢。据今年初的《小儿科医学》期刊报道，有人对350个健康婴儿进行睡姿研究，发现趴着睡的婴儿智力发育较快，但平躺的婴儿也能够慢慢赶上趴着睡的。李医师尽管不认同上述研究结果，但她说在上世纪90年代初，大部分妇产科医生都还倡导家长让婴儿趴着睡。现在医学界又认为，婴儿侧睡更安全，更科学，而且要注意左右侧轮换。婴儿趴着睡成了习惯，年纪稍大也改不掉，对此家长也无需太担心。李医师说，目前还没有研究证明趴着睡会影响孩子的健康或发育，等孩子再大些，一般都能改掉趴着睡的习惯。二,中小学生趴着午睡害处多近日，“中国城市少年儿童生活习惯研究”课题组的报告指出，中国中小学生的睡眠状况让人担忧，约有2／3的小学生和3／4的初中生睡眠严重不足！由于专家呼吁的推迟早上上课时间仍未开始实施，所以午睡成为很多中小学生补充睡眠的一个重要手段。然而记者在采访中了解到，目前广州市许多中小学都没有午休设施，大部分无法回家的学生只能趴在课桌上午睡，有的学校还把趴桌睡定为规章，派老师监督。专家指出，趴着睡觉不仅会影响孩子的消化系统，而且对他们的颈椎、发育、大脑血液供应等都会产生不良影响。由此可见，除了睡眠不足，“趴着午睡”同样会成为影响青少年健康成长的“杀手”。长期趴着睡易引发慢性胃炎今年14岁的冬冬，由于考上初中后学校离家远，两年来的中午都是在学校度过的。近期，冬冬的母亲黄女士发现孩子吃饭没有胃口，而且还经常抱怨说觉得胃痛、嗳气。黄女士带冬冬到医院检查，结果让她大吃一惊，冬冬小小年纪竟然患上了慢性胃炎。黄女士百思不得其解，冬冬平时饮食习惯正常，家庭的膳食以清淡为主，极少吃刺激性的食物，而且冬冬的长辈中也没有患胃病的人，这到底是为什么呢？经过对冬冬平时生活作息的详细询问，医生发现，冬冬有午睡的习惯，每天午饭后冬冬都会睡1个小时，而且睡觉的姿势是趴在课桌上。医生指出，长期“趴着睡觉”极有可能是引发冬冬慢性胃炎的“元凶”。据广州市儿童医院保健科的谭美珍主任介绍，不少中小学生由于条件限制，中午只能趴在课桌上小睡一会儿，这样可能可以帮助缓解学习疲劳，但却会在无形中对健康造成伤害。“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。“当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大

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