本文目录

1. 早晨几点起床晨跑，对身体最好
2. 十二岁的孩子晚上几点睡觉早上几点起床最合理
3. 如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神会好，对身体也有益处
4. 夜钓什么时间段最好

早晨几点起床晨跑，对身体最好

日出而作，日入而息。

跟着太阳的时间来跑步，是最符合自然规律，对身体最好的。

古人都是跟着太阳的规律进行劳动，我们也可以根据太阳的规律来运动。你所在的地区经度纬度，你所在的季节都在变化，所以几点起床没有定论，一般来说，夏天因为气温高，比日出早点儿也没事。冬天因为天气冷，等太阳出来之后再跑。

所以可以按照如下规律来跑步：

日出前后一小时跑步。夏天可以在日出前一小时，冬天可以在日出后一小时的范围浮动。

十二岁的孩子晚上几点睡觉早上几点起床最合理

十二岁的孩子建议最好是在晚上10点半睡觉较好，青春期的孩子正处于长身体最快的阶段，每天必须保持有8个小时的睡眠时间才能保证孩子的成长健康。同时应注意给予足够的营养补充，在睡前可以喝一杯牛奶提高睡眠质量，坚持每天7点钟起床，养成良好的作息习惯。

如果一天只睡6个小时，应该几点睡觉几点起床精神会好，对身体也有益处

谢谢邀请，如果你是一睡上床，立马进入梦乡，晚上十一点睡最佳，要是不能很快入睡，选择十点上床。十点到十一点个钟头时间，完全可以把家事，工作，白天高兴愉快和烦心事好好滤滤足够了，这样才能睡得踏实。睡眠，对每个人十分重要，宁愿少吃一顿饭，也要把觉睡好，长期熬夜，失眠，睡觉质量差，对人的伤害是相当大的。人都是从年轻迈入老年，年轻时觉睡得香甜，一旦跨进五十岁后，基本上大多数人不能确保睡眠十足，晚上能达到六个小时安稳的睡眠很不错了，午饭后小睡一会，整天的睡眠完全能支撑人的精神状态，对身体有益无害。当然，作为年轻人六个小时睡眠远远不够，劳逸结合，调理好工作与作息，生活才能更充实美滋，人最大的本钱就是身体。

夜钓什么时间段最好

夏季夜钓正当时，夜钓是夜晚钓鱼没错，但是并不是整个晚上都适合钓鱼。最近连续几周夜钓真是颇有体会，钓点附近都是夜钓的钓友，下午六点左右一下来了四个，看这情况心中凉了一截，果然不出我所料，夜钓浅水本来就需要安静，钓友聊的聊天，打的打电话，打窝的打窝......最后接近11点左右都收工了，除了一人略有收获，其余全部空军。根据钓友们出钓的时间可以判断出，夜钓是有最佳时间段的，我结合自己的经验和大家谈下夜钓什么时间段最好。

1、夏季有个明显的特点就是白天温度高，温度影响鱼的活性，这个在前面文章中多次提到过，加上鱼是趋温动物，只能依靠外界环境调节体温，光照温度对浅水影响明显，水的比热容大，深水处温度相对较低，所以白天鱼都会在深水处栖息，但是温度太高后会影响水中的溶氧量，溶氧量低时鱼会出现烦躁不安的现象，有些鱼会到表层来吸氧，这就导致夏季白天鱼层分布很乱，因为鱼层是在不断变化的，鱼上浮后因为温度原因几乎不开口，导致白天鱼难钓。

2、夜晚没有了太阳光照，高温的影响渐渐消失，我们来看下整个变化过程。下午6点左右太阳即将落山，只剩下一个大大的光团，失去了太阳的直射，空气温度会快速降低，尤其是在傍晚有风时，当空气温度持续降低，浅水处的温度经过一天的太阳照射可能高于空气温度，就会出现温度从水中向空气中传导，七点半太阳已经完全落下去，天开始黑下来，温度在水和空气之间持续传导，在夜晚八点半达到一个平衡值，大概在25度左右，这是鱼感觉舒适的环境温度，此时鱼的食欲好，鱼口自然也很好，随着空气温度进一步降低，在凌晨时达到低谷，但是也有15度左右（不同地区会有差异），从温度角度来看整个夜晚都适合鱼吃饵。

那是不是代表说夜钓整个晚上都可以呢？其实不然，除了温度，我们还要从鱼本身的习性来考虑，鱼在夜间有固定的的进食时间。上文说到白天鱼为了生存鱼层一直在发生变化，因为温度原因，鱼是很少开口进食的，这有点像我们夏天太热没有食欲一个道理。当晚上八点左右温度逐渐适宜，鱼开始前往浅水处或岸边觅食，这时我们会听到水边有鱼跳起或追追逐发出的声音，一直到晚上11点左右，通过几个小时的进食，鱼基本上都吃饱了，这个时候鱼口慢慢变差，因为夜间鱼也需要短暂的休息。

通过以上两点分析我们可以知道，鱼在夜晚集中进食的时间段在晚上8点到11点，这个时间做钓鱼口最好。当然肯定有钓友会说我凌晨钓鱼口也很好，这个要根据具体地域和鱼情、水情来判断，不同的情况下鱼进食的时间段是不一样的，像一些深山水库，本来白天受温度影响就很小，加上夜间温度低，最佳钓鱼时间可能在下午6点到晚上9点左右。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。