本文目录

1. 长期不吃早餐是好还是坏，你怎么看
2. 早餐吃多少才算吃过了
3. 早餐肚子不饿。也不怎么想吃。这样长期不吃早餐对健康有影响吗
4. 一天吃几顿饭最合适

长期不吃早餐是好还是坏，你怎么看

长期不吃早餐当然是对身体没有什么好处喽。

早餐是人一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，它能很快的转化为能量被人体利用。

早餐是一日三餐中距离上次用餐间隔时间最长的，一般在10小时以上，体内储存的能量糖粉等已经消耗殆尽，应及时补充，以免血糖过低。血糖的下降使得大脑的兴奋性也随之降低，出现反应迟钝，注意力不集中的现象。尤其是学生，更应该重视早餐。

早餐的营养要均衡，充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素的供给，才能保证整个上午的血糖维持在稳定水平，满足大脑对血糖供给的需求，从而对上午的工作、学习效率具有重要意义。

那么，不吃早餐会有什么危害呢？下面就来简单列举几个方面。

1.低血糖症。人在经过一晚上睡眠后身体内的营养已经被消耗殆尽，这时体内的血糖浓度是很低的，如果不吃早餐，血糖浓度就不能得到及时补充，长期下去会引发低血糖症，危害身体健康！

2.患胃病几率增大。不吃早饭等到中午再进食，一上午的胃酸分泌，使胃里酸性值不断增高，长期会导致胃炎和胃溃疡的发生。

3.易患胆结石。现在的多数年轻人，去医院B超检查时，不知怎么回事肝内有胆管结石，家族也没有遗传因素，怎么会发生这种病症？一问才知道，有长期不吃早饭的习惯。没有食物的消化，胆囊中的胆汁无法排出来，会导致胆囊中胆固醇析出，在沉淀之后就容易形成胆结石。

以上几种，只是比较常见的病症，不吃早餐还可以诱发其它的许多疾病。可见，早餐的重要性不言而喻！看完文章的小伙伴们，你们记住了吗？

早餐吃多少才算吃过了

午餐也顺便说一下，午餐一定要吃的饱，如果午餐少吃了晚上就会觉得饿，晚上是不能多吃的，晚上多吃对身体不好，会长胖，一般晚上没有什么工作，吃太饱睡觉会加重肠胃负担，所以不宜多吃。

早餐肚子不饿。也不怎么想吃。这样长期不吃早餐对健康有影响吗

长期不吃早餐对身体健康的影响是挺大的。

现在的人们其实已经对吃早餐已经有了很正确的认识，一日三餐最重要的就是早餐，并且要吃好，要有营养才能保证身体的需要，就像俗话说的，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这既是俗话，也是人们长期下来得出的总结。

那么长期不吃早餐对身体具体会有哪些方面的危害呢？

1、低血糖，严重的会晕倒。

我从2014年开始在深圳工作居住，每一天都挺忙碌的，我并不是不吃早餐，只是比别人吃得晚，因为我出门晚，一般都是十点才到公司吃早餐。但就是这样，我在上班的路上出现过三次低血糖了，最严重的一次，直接被120拉医院了，反正也不知道谁打的120。到了医院医生也只是给我查了血压，血常规，输了点葡萄糖液就缓过来出院了。主治医生说我是因为没吃早餐，身体血糖很低，早晨上班赶时间，人比较急比较赶就会出现严重的低血糖现象，一身无力，拉肚子，眩晕。所以，我现在每天早上都是吃了早餐出门的，已经两年了再也没有出现过低血糖晕倒了。

2、长期不吃早餐，容易得胆结石

胆结石的主要形成原因是身体里的胆固醇，我们的身体在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇会随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。胆结石可大可小，轻微的需要取石保胆，严重的需要割除胆囊，更严重可能会早成不可挽回的结果。

3、长期不吃早餐对肠胃会有影响

正如题主说的，不饿也不想吃。但当你真觉得饿的时候，就表示胃已经有反应了，它主动告诉你的时候，可能证明它已经出现一些小问题了。每天早晨胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。也可能会出现便秘。

4、如果是青少年，影响身体发育

青少年在长身体的时候，身体对营养的需求相当大，如果不吃早餐会影响身体正常发育，可能会个子矮，营养不良。

5、免疫力降低

长期不食早餐，饮食没有规律，导致营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。

再次劝谏不吃早餐的朋友，一定要认真对待，吃好一顿早餐比什么都重要。

一天吃几顿饭最合适

小孩长身体的时候应该吃三顿饭，干体力活的也得吃三顿饭，我五十多岁了，做餐饮店的这些年了就吃两顿饭，早九点晚点，身体健康！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。