本文目录

1. 人体春夏去湿什么方法好
2. 春季空调除湿怎么用
3. 春季炒黄豆芽有除湿养生的功效
4. 祛除体内湿气，春季祛湿吃什么好

人体春夏去湿什么方法好

立夏之后，天气炎热，人体阳气亦向外升浮。夏季针灸，拔罐，贴敷是最佳时节。据临床亦观察到，夏季针灸，拔罐，贴敷，疗效高于冬季。因为穴位居于体表，逢夏季人体阳气外浮，肌表阳气更宣通，亦更容易得气；夏季阳气外泄，人体血易泻，气易行，最有利于排邪；夏季穿衣较少，更方便选取周身各处穴位。有条件的朋友，可以去拔个血罐，没有条件的，就在家里贴酵素足贴，坚持下来，效果一样很好！

春季空调除湿怎么用

打开空调，模式选择为除湿。

春季炒黄豆芽有除湿养生的功效

春季雨水较多，特别是南方的湿气就更加重了，祛湿是春季永恒的主题。那从饮食上如何做到祛湿呢？今天小编跟大家分享一道黄豆芽炒粉丝，具体烹饪方法是怎样的呢？下面我们一起来学习吧！

食材：黄豆芽、红薯粉、瘦肉、香菜、蒜、生姜、酱油、适量白糖、适量盐

做法：

1、红薯粉先放在温水里边浸泡

2、黄豆芽在清水里边浸泡一小会之后就捞出来摘洗干净

3、香菜、蒜、生姜洗干净之后分别切好放在碗里备用

4、瘦肉洗干净之后切成薄薄的片状，放在碗里备用

5、所有材料都准备之后就差不多可以炒粉了

6、锅中加入适量油，将切好的葱跟生姜放进去爆香，两秒之后就将瘦肉放进去，瘦肉下午之后翻炒一会

7、瘦肉翻炒一会之后就可以将备好的黄豆芽放进去了

8、黄豆芽入锅之后就爱翻一翻，接着再加入适量清水，加入几滴香香的酱油，接着再加入一点白糖

9、小火煮一会，待到黄豆芽变软之后就将备好的红薯粉丝放进去翻炒，翻炒一会就可以准备加入几滴麻油，然后就起锅啦

还有一些祛湿方子,一说到这个，相信很多人脑海中就会浮现红豆薏米汤，可是喝过之后的效果呢？恐怕是差强人意吧。这里教大家一招，用下面一些中草药配伍，制成茶饮，效果绝对好过红豆薏米汤！

薏米金钱柳茶

做法，取15g金钱柳+10g薏仁，一起煎煮饮水即可，有袋泡茶的更好，一次冲泡一包即可，每天2~3次，可代茶饮，坚持饮用。

食疗效果：薏米和金钱柳祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。常饮此方，可健脾养脾、祛湿消肿减肥。

温馨提示：排湿气是一个长期的过程，起码要坚持4周以上才能清除完体内湿气，具体还要看个人的体质，不可一概而论。

祛除体内湿气，春季祛湿吃什么好

早晨起床后，如果觉得头昏脑涨，打不起精神；如果长期便溏、大便不成形，那么很有可能是你的身体里湿气太重了。进入春季，天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。具体表现为倦怠、手重脚重、食欲下降。由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。中医认为，脾虚湿困时应健脾祛湿，把多余的水分排出体外。常饮春季健脾祛湿汤，可以帮你远离疾病。那么春季健脾祛湿汤有哪些呢?下面小编推荐14种做法。

1

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

2

可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。

3

适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。

4

还利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

5

晚上用热水泡脚，跑到额头微微出汗，也可以很好地祛除体内湿气。

6

茯苓粥：茯苓粉20克，粳米100克，盐、生姜粒少许。粳米淘净。粳米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火熬至糜烂，再加盐、生姜粒，搅匀即成。每日2次，早晚餐用。能健脾祛湿。

7

冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成，每日上、下午随意服食。能利水渗湿。

8

砂仁粥：砂仁3～5克，粳米100克。先将粳米淘净煮粥，待粥煮熟后，调入砂仁细末，再煮沸三五分钟即可。早、晚餐温热食。或少量多餐次服用。能升阳化湿。

9

白菜干茶树菇扁豆薏米汤

材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。

功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。

10

淮山薏仁瘦肉汤

材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。

功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。

10

苡仁冬瓜鸭肉汤

材料：苡仁30克，芡实20克，陈皮6克，鸭肉、连皮冬瓜各250克，生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。

做法：将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净，入沸水中焯去血水，切成块状，与生姜一起放入烧热的油锅中略炒，然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉，加适量水煮汤，煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。

功效：健脾去湿，利水消肿，理气化痰。

12

祛湿豆煲扇骨汤

材料：祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。

做法：祛湿豆和花生洗净，用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净，斩大块，汆水捞起;陈皮用清水泡软，刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：健脾祛湿、利肾去水。

13

金针滚鲩鱼片汤

材料：金针120克、鲩鱼肉片150克、鲩鱼脊骨80克、姜丝6克。

做法：金针切根部、稍浸泡;鲩鱼片用生油拌腌片刻。在锅中加清水1500毫升(约6碗量)和姜，武火滚沸后下金针和鱼骨滚约20分钟，弃鱼骨，下鱼片片刻，下盐便可。

功效：有滋阴、健脾、开胃、利湿热之功。

14

山药茨实薏米汤

材料：怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。