本文目录

1. 一天喝几两白酒对身体有好处
2. 红酒中的化合物是否能减少抑郁和焦虑症状
3. 喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，你知道吗
4. 少量饮酒的好处与坏处

一天喝几两白酒对身体有好处

我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常荣幸回答您的问题，我来说一说我的看法：

根据媒体报道，英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授（RobinDunbar），文章名为《（适度）饮酒的实用益处》（FunctionalBenefitsof（Modest）AlcoholConsumption）。研究称，这种"男人间的聚会"能有效降低抑郁症的发病率。

酒精可以增加人脑内的内啡肽，这对于提高免疫力有好处。换个角度讲"酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处"。

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合，有止痛的作用并让人产生欣快感。

2000年诺贝尔医学奖阿尔维德·卡尔森确定了多巴胺为脑内信息传递者的角色。

多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，能调控中枢神经系统的多种生理功能，能传递兴奋及开心的信息。

适量的酒精对大脑中多巴胺的分泌产生促进作用，使人感到欢愉。

适量的饮酒，可以促进血液循环，让人的机体的新陈代谢加快。

小饮怡情才是正道。正常情况下，一般饮用白酒不超过2两为宜，但具体酒量也要根据具体的身体情况而定。

有些人对酒精过敏，或者体内缺少乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶，导致机体对酒精的分解能力弱，这样反倒不宜饮酒。

以上就是我的一些观点和看法，如果各位酒友还有其他的观点或不同意见，非常期待与您一起交流探讨，请在评论区给我留言吧，留言必回！

红酒中的化合物是否能减少抑郁和焦虑症状

谢谢邀请！

红葡萄酒酒中含多酚类化合物，主要为白藜芦醇。而白藜芦醇也一直是大家非常感兴趣的问题。

就因为说红酒中的白藜芦醇有预防心脑血管疾病的作用，所以掀起了一股喝红葡萄酒的热潮。其实针对这个问题，专业人士也一再给予辟谣，第一、白藜芦醇对人类健康的作用都在进一步的研究当中。第二、红葡萄酒中的白藜芦醇含量很低，不足以起到作用。所以，喝红葡萄酒就能软化血管，有助于心脑血管疾病的说法并没有坐实。

这也只是有外媒报道的一项新的研究成果，这项研究研究成果也只是在小暑身上得以验证，发现该化合物在啮齿动物的皮质酮不能表达磷酸二酯酶。也就是说当他们受到压力和挫折时不那么沮丧和焦虑。但是在人的身上是否也同样有效果，那就另当别论了。也没有完全确定和得以论证。还需要进一步的研究。

所以，有些在研究当中的还没有得以论证的东西，我们还是不要轻易去追风，要理性看待才是。

如果真的权威实验证明红酒中的多酚化合物白藜芦醇有助于减少人类抑郁和焦虑症状，科学家会将此运用于抗抑郁药。大家都在期待中。

喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，你知道吗

人们常常在一起联络感情、培养友谊的时候很自然的会喝点酒助兴。酒就是社交的润滑剂，来帮助放松和减缓焦虑，增进感情，我们是希望喝的恰到好处。喝酒时我们要做到“四不要”

1、不要混合喝酒：经常有人喝酒的时候来个“三中全会”啤酒、白酒、红酒都来点，这样不同的酒混合在一起喝，虽然形式上是丰富了但是殊不知这样的混合搭配也会为身体上带来危害。已有大量研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会比饮单一酒或不饮酒的几率更高。各种酒混在一起喝，首先就会让我们不自觉地饮酒过量。饮酒过量就会摄入更多的酒精，更容易产生宿醉。

2.不要吃药时饮酒：正在服药期间不要喝酒，无论是头孢类、镇定类或是感冒解热镇痛类的药物都不宜饮酒。

3、不要拼命劝酒：硬性劝酒，强干杯，一些酒桌上的朋友特别喜欢劝酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，这样的哥们最贴心，喝酒应随量而饮，拼命劝酒是对他人的不负责。近来很多新闻因为劝酒导致意外身亡的事件，结果是在场的人都要承担责任，所以有酒桌上不要拼命劝别人喝酒，当然也不要接受别人的劝酒，保持适度饮酒。

4、不要每喝必醉：酒精对骨骼和心肌有直接的伤害，会导致软弱和退化，如果每喝必醉，会增加心脑血管疾病，严重则会损伤智力，导致痴呆。酒后有五件事不宜做。

1、 不宜马上洗澡：酒后有些朋友往往会安排洗个热水澡来醒醒酒，舒服舒服，其实这样做很危险，洗澡时热水促进血液循环，扩张血管，血液中酒精浓度相对增高这样容易引起血压下降，导致头晕，另外洗澡时也容易滑到摔伤。

2、 不宜立刻睡觉：酒后是需要通过时间来消除酒精的代谢，酒后立即睡觉容易被呕吐物呛到，在无人照顾情况下比较危险。

3、 不宜吃更多菜“压”酒：不要期望喝酒时吃更多的菜能“压压酒”其实酒精已经提供了能量，如果喝酒中伴着不停的进食会直接导致肥胖。

4、 不宜吃解酒药：有些人热忠于酒后吃“解酒药”如维生素、阿司匹林或是喝各种解酒液来解救，这些东西都是没有用的。解酒的林灵丹妙药一个是时间，另一个就是下次一定少喝点。

5.不宜默不作声有人酒后怕失言，选择默不作声的闷着，酒精是可以随着呼吸从肺排出，所以大声讲话，唱唱歌可以协助酒精排出。

赵素华国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖

少量饮酒的好处与坏处

少量饮酒好处:可強身健体，增加血液循环，活血化瘀。

坏处:对于有胃病和肝病的人会加重病情，开车司机更不能饮酒，很容易出安全事故，

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。