本文目录

1. 专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看
2. 年轻人熬夜真的对身体健康不好吗为什么如何才能克服想熬夜的心理
3. 为什么年轻人不要熬夜
4. 年轻人是否该熬夜工作

专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看

熬夜的确会引起一系列的疾病：

1、内分泌失调：这是首当其冲的，尤其是一些女孩子，熬夜一个通宵后，第二天起来皮肤会非常干燥、枯黄，这可能跟熬夜没有补充水分有关，也跟熬夜的时候人体内分泌失调有关，各种激素分泌紊乱，尤其是长期熬夜，更加如此，皮肤、性格等等都会发生变化。

2、影响心血管系统：长期熬夜工作的人，血压容易高，如果有高血压，那也不容易控制。因为熬夜的时候人体血压波动紊乱，正常人夜间血压会偏低，熬夜的时候就没有这样的规律了，久而久之，血压容易出问题。曾经有一个高血压的患者，屡次调整药物治疗都控制不好，后面得知他是工程师，需要熬夜工作，医生建议他把工作放一放，2个星期后复查，血压好了许多。这跟熬夜、工作压力大都有关系。

3、肝脏受损：尤其是有慢性乙型肝炎的患者，不适合熬夜，熬夜的时候人体代谢还是相对快的，没有多余的时间让肝脏休息，长此以往，容易伤肝，导致肝炎加重或者反复。所以我们建议所有慢性乙型肝炎、酒精性肝炎等患者，一定要尽量避免熬夜。

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熬夜，还会带来很多影响，比如精神压力大、黑眼圈、睡眠不足等等，第二天在怎么补都是很难补回来的。

但是如果为了工作而熬夜，那也是没办法。比如医生，医生不可能不值夜班啊，除非做后勤人员，或者职称是主任医师，否则都得几天一个夜班这样轮班熬夜。不熬夜，可以，辞职啊。大把人抢着进来工作呢。为了生活，还是无奈。

很多工种都需要熬夜的，如果目前还年轻，身体素质还行，熬熬夜也还说得过去。如果平时体检发现血压高了，血脂高了，动脉有硬化，本身睡眠就不好等等情况，那我还是建议你更换一个工作岗位吧，尽量不要熬夜了，工作重要，小命更加重要。

尤其是有肝炎、肝硬化等疾病，更加不能长期工作熬夜，那也会把自己的小命搭进去，不划算。

能选择不熬夜的工作，尽量不熬夜。毕竟人类那么多年以来，都是日出而作，日落而息的。现代社会节奏快，我们的科技日新月异，但是我们的身体还是跟以前旧社会身体差不多的，只不过是药物进步了许多而已。风险还是很大的。

年轻人熬夜真的对身体健康不好吗为什么如何才能克服想熬夜的心理

谢谢邀请；年轻人的精力比较旺盛，偶尔熬夜只要稍加休息，精神状态就会恢复的很快，但是如果经常熬夜，日积月累是会对身体的健康带来很大的损害，比如双眼布满了血丝，比如出现了黑眼圈，比如面色憔悴无华。比如头晕头疼的，这是身体发出的警报信号，如果不加以改善，免疫力就会发生严重的下降，身体的抵抗力就很薄弱，风吹雨淋就会感冒发热，长此以往健康的身体就会垮掉，要知道“病来如山倒，病去如抽丝”的道理，身体垮掉了，想恢复就没那么容易了，所以人们在年轻的时候，也要百倍的呵护自己的身体，否则一旦健康出了问题，后悔就来不及了。

年轻人应该科学的安排自己的学习、工作和生活，养成良好的生活规律，如果没有特别需要，尽量的做到不熬夜少熬夜，腾出一些时间来积极参加体育活动，不要没日没夜的与手机、电脑打交道。现实生活中，有些年轻人，走路、吃饭、睡觉躺在床上、甚至车开到十字路口等红灯时，都要看一下手机，当绿灯亮时后面车辆用喇叭提醒，才匆忙开车过去，这些不良行为，严重的会导致交通事故，轻则也影响到自个的视力，所以年轻人要养成很好的生活习惯，要关爱自己的身体，注意劳逸结合，身体不要透支，健健康康的朝着美好前程阔步前进。

为什么年轻人不要熬夜

谢谢邀请，第一次被邀请，有点小激动。回到问题，我觉得年轻人还是在长身体期间，就像孔夫子说的，“少之时，血气未定，戒之在色。”纵欲过多伤身体，熬夜也是同样的道理。年轻人身体各个方便都还没发育成型，很多错误的坏习惯都会造成很严重的后果，举我自己一个例子，一直过度用眼，眼睛度数一直再增加，都大三了感觉也还在增长，心口痛！

其次呢，就是熬夜的危害！长痘啊，黑眼圈，记忆力下降，一副萎靡不振的样子，完全没有少年容光焕发的精气神！我室友每次脸上长痘，都信誓旦旦说再也不熬夜，但是说了跟白说，照常熬夜，简直无熬夜不欢！

所以大家一定要引以为戒，切记不要熬夜。最好在晚上11点之前躺下睡觉，这个时候刚好是肝脏排毒的最好时间，所以不要错过！还有一点就是良好的睡眠质量比长时间不好的睡眠更好，现在很多年轻人周末熬夜，以为第二天睡到十多点就可以弥补睡眠，其实是很错误的！

年轻人是否该熬夜工作

感谢您的邀请！

工作熬夜这种情况很多职场人都遇到过。很多人趁着自己年轻，想在工作中有番作为，拼搏进取是件好事，但是凡是有个尺度，如果在某个特定的时期，拼搏一下，熬夜工作，偶尔为之，也是可以的。

记得凤凰卫视的曾子墨曾经在美国工作时，跟她的老板并肩作战，不分昼夜地工作，成绩斐然，这也成为她成长过程中浓墨重彩的一笔精神财富。老天是公平的，你付出了，一定会有所回报。

但是这种拼搏方式不能成为一种常态，熬夜对于健康的损伤有目共睹。一旦健康账户大幅缩水，其他方面最终也会变得惨淡。想要工作出成绩，熬夜并不适合好办法，还可以有其它方式帮助你成为职场达人。这里介绍给你提高工作效率的几种办法：

1.制订出一定时期的工作计划。没有计划，经常出意外状态，总会搞得自己乱了步伐，忙乱但收效低。

2.明确哪些是重要的工作，哪些是紧急工作。重要工作不容忽略，尽快完成，否则很快它也变成了紧急工作。

3.好的工作方法，是需要不断学习，总结，改进的，向自己领导，同事多学习好的方法，结合自己的实际情况，找到适合自己的方法。

4.做好时间安排，工作内容繁多时，有可能需要你平行推进几项工作，此时对于时间的合理安排也是提高工作效率的关键环节！

人的一生总要为自己拼搏几回，这是自己成功的基础，骄傲的资本，但是别忘记，我们的生命也是脆弱的，需要我们精心呵护！

最后预祝您事业有成，百尺竿头！

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