大家好，今天小编来为大家解答人上了年纪，感觉体力不行，有时候还会觉得缺氧，这是怎么回事这个问题，老人家缺氧解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 人上了年纪，感觉体力不行，有时候还会觉得缺氧，这是怎么回事
2. 对于有老人、孩子的家庭，浴室防滑很重要，如何有效做到防滑保障
3. 中老年人如何在生活中保护“心脑血管”
4. 老年人吸氧的最佳时间是什么时候

人上了年纪，感觉体力不行，有时候还会觉得缺氧，这是怎么回事

最直接的办法就是利用制氧机进行氧疗，老人通过氧疗，直接弥补由于生理功能下降而亏缺的必需氧供应量，以此来保持身体各器官的正常功能，预防由于缺氧引发各种老年病。同时也能促进代谢的良性循环，达到治疗疾病、增进健康的目的。

对于有老人、孩子的家庭，浴室防滑很重要，如何有效做到防滑保障

在家里卫生间洗澡，如果不留意很容易摔倒，因此洗澡时防滑防摔就非常重要。

怎样才能防止洗澡时不慎摔倒，下面我就给大家想几个好办法。

1，卫生间防滑，在装修时就要考虑到。卫生间的地面要使用防滑地砖，防滑地砖的表面都做了防滑处理，人在上面洗澡，滑倒的机会会少很多。

2，老人的平衡感下降，比起年轻人更容易滑倒。因此如果家里有老人，一定要在合适的位置按装便于拉扯的把手，万一要是老人身体不平衡了，有个把手会保护老人的安全。

3，洗澡最好是光脚，人的脚掌神经敏感，能够很容易的感知脚下面的地面滑涩状况，你会不由自主的小心翼翼。另外，脚掌柔软，要比任何拖鞋具有更好的“抓地性”，就更不容易滑倒。

4，洗澡如果是淋浴房，可以在淋浴房里面铺一层防滑软垫，防滑软垫可以有效的防止滑倒。不过要在洗完澡后掀起来抹干净，防止长霉菌。

5，如果家里有特殊人员，如岁数大的老人，残疾人等，洗澡时需要有人陪护，防止发生意外。

上面介绍了几个家庭洗澡实用的好办法，相信采取了上述办法以后，再也不怕洗澡摔倒了。

中老年人如何在生活中保护“心脑血管”

人体就像一棵大树，血管如同根系，只有血管一直保持“畅通”和“洁净”，才能为全身顺利输送养分，让全身血管保持年轻，人才能永葆活力。

《生命时报》采访了健康教育领域的专家，深度解析人类的饮食，这四类食物让血管保持年轻，对人体好处多多！

NO.1亚麻籽油

上榜理由：富含Ω-3脂肪酸（α-亚麻酸）

亚麻籽油富含人体必需的多不饱和脂肪酸Ω-3（α-亚麻酸），Ω-3（α-亚麻酸）是国人目前普遍缺乏、但又不能自身合成的脂肪酸，被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，对提升脑力、提高血管活力和人体免疫力都有很大帮助。

医学研究表明，Ω-3（α-亚麻酸）具有较强的调节血脂、降低血压和血液粘稠度的作用，人体血液中Ω-3（α-亚麻酸）含量每增加1%，血压可以下降5mmHg，对心脑血管十分亚麻籽油是Ω-3（α-亚麻酸）的重要来源，20ml亚麻籽油相当于5斤深海鱼，是Ω-3（α-亚麻酸）含量最丰富的食物之一。

亚麻籽油作为日常食用油，吃法多样且易被吸收。很多人觉得亚麻籽油只能凉拌不能炒菜，但是“己所欲”亚麻籽油攻克了高温难关，既能满足炒菜等家庭日常烹饪，又可以和酸奶一起调配食用，每天30ml即能补充足够的Ω-3（α-亚麻酸）。

NO.2鸡蛋、豆制品

上榜理由：富含磷脂

鸡蛋、豆制品中富含卵磷脂，卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，可促进胆固醇合理转运与代谢，防止胆固醇在血管壁沉积。

生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。

NO.3紫色果蔬

上榜理由：富含花青素

紫色果蔬含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基伤害，还可降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管“保鲜”的作用。

紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般来说，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强。

NO.4绿叶菜、菌藻类

上榜理由：富含钾

绿叶菜、菌藻类富含营养元素钾，高钾膳食对于因钠摄入太多而导致的高血压有一定作用。钾通过扩张血管，降低血管阻力来降低血压，还能增加尿钠的排泄，从而起到降压作用，能降低心脏病、中风等疾病的风险。

钾的推荐摄入量是3500毫克/天，绿叶菜、菌藻类和薯类是最好的补钾来源。

老年人吸氧的最佳时间是什么时候

老年人吸氧的最佳时间是什么时候

对于疾病治疗需要吸氧的老人，如慢性阻塞性肺疾病、Ⅱ型呼吸衰竭等患者，在医生指导下进行低流量吸氧（1～3L/min）。但对于无明显疾病指征的健康老人，并不建议自行吸氧，也没有所谓的最佳吸氧时间。

吸氧是通过增加吸入氧浓度来提高肺泡内氧分压，提高动脉血氧分压和血氧饱和度，增加可利用氧的方法。合理的氧疗能减轻呼吸做功和降低缺氧性肺动脉高压，减轻右心负荷。但对于无吸氧指征的老人来说，吸氧可能会对身体造成一定的伤害，如导致鼻黏膜干燥、出血，咽干、咽痛、咳嗽等。长期高浓度吸氧可引起氧中毒，导致肺泡萎陷及肺氧合功能下降，所以吸氧时要监测血氧饱和度以及生命体征，随时来调整吸氧流量的具体数值，这种情况通常需要在医院进行监护。

需要注意的是，老年人如有吸氧需求应提前咨询专业医生是否适宜，氧流量需要根据医生指导，以免加重病情。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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关于人上了年纪，感觉体力不行，有时候还会觉得缺氧，这是怎么回事和老人家缺氧解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。