大家好，关于你在练习冥想过程中，经历过哪些误区很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于晚上为啥不建议冥想的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 学生为什么晚上很冥想
2. 你在练习冥想过程中，经历过哪些误区
3. 把冥想当成快速睡眠的手段是否正确
4. 有没有坚持常年打坐冥想的人呢有哪些受益呢

学生为什么晚上很冥想

学生在晚上安静的时候大脑会产生想象

你在练习冥想过程中，经历过哪些误区

在练习冥想过程中，我经历过那些误区，说来很搞笑，在我上第一次上冥想课的时候，跟随老师的指令，老师让我放空自己，先回顾一下今天做了什么，再次将自己没有做好的事一件件列出来慢慢想下为什么没有做好，为什么做的不好或是你做得很好的事是怎么做好的。

然后我就再老师的指令下开始了冥想，结果我就一直在想我今天吃了什么，好像下去吃的是蟹煲，晚上吃的是酸菜鱼，老师特地嘱咐开始瑜伽生活之后，不能够吃的太油腻，结果我还吃得那个荤。

想着想着老师开小差，闭不住眼睛，就睁开眼睛看看大家都在冥想当中，然后再次闭起来想想宵夜吃什么，想着想着就饿了，整个瑜伽教室就我肚子咕咕叫的声音，老师都侧目看我，好好的大家的冥想就被我给打断了，周围环绕的焚香，和叮叮作响鸣钟，都没有掩盖我的地皮打鼓声。。。

第二次冥想课，学乖了，不去想吃什么，而是真的放空了自己，跟随老师的指令，好像真的达到九霄云外，开始漂游，然后我很光荣的睡着了，知道第二节课的老师来上课了我还在睡，也没人叫我，主要我还打呼了，从来睡觉不会打呼的人，居然在瑜伽馆里面打呼了，很可怕，很多来上新课的学员就听着我打呼然后等待老师把我叫醒，太尴尬了，

不过这些都是三年之前刚刚开始瑜伽时的冥想了，现在自己也是一个小瑜伽老师，虽然冥想助眠，但是不会在瑜伽馆犯这么低级的错误了。现在每天晚上都会花费时间去冥想，能够好好的整理这一天我都干了什么，也能够避免今后犯同样的错误。

把冥想当成快速睡眠的手段是否正确

冥想用于帮助睡眠，很好，但这不是冥想，最多是有意识的放松，当身体肌肉释放紧张，变得松弛，会影响精神也跟着放松，此时人的体位是躺着的，很容易就睡着了，而且身体和精神都是松弛的，睡眠质量也会很高。

冥想为什么一般采取坐姿？就是防止身体和精神都舒适了，容易睡着。冥想和睡眠是相反的。冥想时，人处于高度的清醒状态，知道自己再干什么，包括身体的感觉，呼吸的起伏，想法的流动。都在感知之内，而且很清楚。

随着冥想的进一步深入，注意力高度集中，人会处于空灵澄澈的精神状态，细微的变化都可以察觉到，比如在夜里冥想，远处似有似无的汽车声音，此时，如果愿意把注意力集中到远处，可以很清楚的听到，冥想者的感官和精神一样，在专注状态下变得很灵敏。这时不存在什么睡意的，相反很清醒。

有没有坚持常年打坐冥想的人呢有哪些受益呢

打坐573次了，一年半了，我打坐是一个做电商的贵人告诉我的，最开始认为很简单，眼睛一闭，十来分钟，没什么难度，后来实践发现真不一样，最开始打坐只能十几秒，现在每天15分钟，那个贵人说每天坚持，比一天打几十分钟更有效。说一下感触，负面情绪减少很多，压力也减少很多，还有专注力提升了，另外就是有时候闭眼有阳光充满上半身，很舒服，就是打坐完腿会麻，打坐会让我整个人静下来了，继续坚持。

文章分享结束，你在练习冥想过程中，经历过哪些误区和晚上为啥不建议冥想的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！