本篇文章给大家谈谈人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗，以及为什么不建议限制饮食呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 健身1个月，也控制饮食，为什么体重基本没有变化
2. 低碳饮食真的对健康有益无害吗
3. 为什么一些人爱看吃播视频
4. 人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗

健身1个月，也控制饮食，为什么体重基本没有变化

问题的关键就出在量上，摄入量和运动量没有造成热量缺口，确切的说就是入大于出。

通过我自己的减肥历程，我总结了一下几点:

1.合理饮食

从我的理解，所谓合理饮食就是找到适合自己的饮食结构以及量，我们在调整的过程中肯定要有一个适应的过程，所以不能第一天觉得不适应第二天就放弃，这样浅尝辄止，做什么都不会成功吧！

何为“节食”，我觉得这也是一个相对的概念，所以要客观理解，比如说以前你吃一盆米饭，现在一粒米不吃，我觉得是节食而且是极端节食，如果是改成半盆饭，那就是“控制饮食”，更何况，你这半盆饭对别人尤其瘦子来说甚至是人家一天到两天的量，你说呢？

2.吃什么怎么吃

我如果和你说这不能吃那不能吃，你一定会觉得这样的减肥人生还有什么意义；但如果我说你什么都可以吃，你又会觉得这是骗人的吧？所以这里就会引出一个词“量”，量不仅仅是你吃的重量更重要的是吃入的热量，例如你一天只吃了十根黄瓜，吃的很撑，但是体重却没长有可能还降了，那就是因为你吃入的热量少；但如果你天天吃相同重量的炸鸡腿，我想过一段时间你一定会胖成球吧，哈哈！

3.运动，这里的运动指的是有效运动，而且运动的大小直接影响额外消耗能量的多少，比如慢走半小时肯定对减肥起不了多大的作用，你可以下载一个Keep运动APP，上面有很多减脂燃脂的运动，跟着做可以起到很好的效果。

如果你一直在健身，而且运动量也达到了的可以燃脂的时间，那可能就重新看一下你的饮食了，健身始终是一个比较慢的增肌减脂的过程，所以也要坚持，及时最近没减，在塑型上应该也会有很好的效果。

所以，在减肥期间可以吃你想吃的，但要控制量，我最近才发现薄荷APP的好处，用起来超棒，以前下载过又删了，那是因为没有真正的理解和使用它！

低碳饮食真的对健康有益无害吗

这个问题问得非常好！低碳饮食并非新生事物，早在50年前，即1972年美国人阿特金斯首次提出，由于正反两方面的意见分歧很大，所以，后来这一理论开始沉寂。

据说，美国前总统克林顿以及好莱坞的几位明星，都因实施低碳饮食而受益。

低碳饮食中的“碳”，是指主食中的碳水化合物，而低碳饮食就是指在一日三餐的饮食中，严格限制碳水化合物的摄入量，简单地理解，就是严格控制主食。

当身体得不到碳水化合物燃烧供能时，它就会去寻找其他燃料，例如我们希望的脂肪，从而起到减肥的效果。

那么，低碳饮食真的对健康有益无害吗？下面我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。

低碳饮食减肥的原理是什么？

打一个不太恰当的比方，我们身体所需的能量就像我们家里用钱一样，一般分为4大块。

第一大块，是我们口袋里的现金，可以随时支付日常生活的基本开支，如柴米油盐酱醋茶等消费；

第二大快，是我们家中存放的现金，主要用于随时补充我们口袋现金的不足；

第三大块，是我们家中的活期存款，既想有点利息，又能随时取出，以备不时之需；

第四大块，是我们家中的定期存款，不到万不得已，是不会动用的。

低碳饮食就有点类似这样的道理。

第一步:碳水化合物相当于口袋现金

我们身体所需的能量，首先是由一日三餐主食中的碳水化合物，经胃肠消化吸收并转化形成的葡萄糖来提供的。

第二步:糖原相当于家中存放的现金

当这一餐碳水化合物形成的葡萄糖能量，被我们身体全部消耗完以后，我们身体就开始，将储存在肝脏的糖原，重新转变为葡萄糖继续供能。

第三步:糖异生相当于家中活期存款

当我们肝脏中的糖原供能耗尽以后，我们的肝脏又会转到第三步，即将氨基酸转变成葡萄糖供能，医学专用名词叫糖异生。

第四步:脂解相当于家中定期存款

当糖异生供能也耗尽以后，我们的身体供能就开始转入消耗脂肪，燃烧脂肪酸来供能，医学专用名词叫脂解作用。

但是，一般情况下，我们身体的供能是进行不到第四步的（定期存款），只有在非常饥饿的情况下，才会走到第四步，动用脂肪，燃烧脂肪酸。

所以，低碳饮食，就好比通过减少家庭收入（严格控制主食中的碳水化合物），来用完口袋现金（葡萄糖）、家中存放现金（糖原）以及活期存款（糖异生），逼迫最后动用定期存款（脂肪），来达到减目的。

低碳饮食最大的问题是什么？

当低碳饮食进行到第四步，也就是要动用脂肪，燃烧脂肪酸供能时，脂肪酸要形成一个中间产物，叫酮体，这个酮体就是低碳饮食最大的问题。

酮体是肝脏脂肪酸氧化分解的中间产物，它由乙酰乙酸、β-羟基丁酸及丙酮，这3者构成，只有在分解脂肪时才会生成。

酮体并不是一无是处的废物，它也是重要的能源，具有重要的生理功能；例如当我们饥饿时，我们大脑能量供应的25%-75%，都来源于酮体，关键的问题在于酮体不能过量。

在健康人的血液中，是允许少量酮体存在的；但是，当血液中的酮体增加超过一定的限度时，身体就会出现问题了，这个问题主要就是酮症，酮症的发展就是酮症酸中毒。

早期酮症酸中毒的症状，可以表现为疲乏、食欲减退，恶心、呕吐、多尿、口干、头疼、嗜睡、呼吸深快、呼气中有丙酮特征性的烂苹果味。

后期酮症酸中毒的症状，可以表现为严重失水、尿量减少、眼眶下陷、皮肤黏膜干燥、血压下降、心率加快、四肢冰冷。

晚期酮症酸中毒的症状，可以表现为不同程度的意识障碍、昏迷。

总结:低碳饮食的基本原理，就是通过严格控制主食中的碳水化合物，将身体的供能，一步一步地逼到动用脂肪，燃烧脂肪酸的地步，从而达到减肥的目的。低碳饮食对健康绝非有益无害；相反，低碳饮食一旦控制不好，极易发生酮症酸中毒，对健康造成严重的伤害。特别提醒大家:无论哪一种减肥方法，都建议遵医嘱，在医生指导下执行，切莫擅自自行实施，以免造成健康伤害。

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为什么一些人爱看吃播视频

世间万物有喜欢的就有不喜欢的，但是存在即合理嘛，吃播也并非一无是处，有些厌食的可能看了吃播吃的那么香说不定就有食欲了，有些自己吃不到看别人吃也能得到满足，也可以通过吃播了解当地一些具有特色的美食，当然了，那些拿着肥肉不顾形象大口大口吃的满手满脸都是的还让你点赞评论的吃播真的是不讨人喜欢，不喜欢的话不看就是了！

人不吃肉可以吗对身体有什么影响吗

长期不吃肉会怎么样，会不会对身体不好？毛主席说过，事物都是一分为二的，这句话很实用。用在人的饮食问题上，同样适用，即吃素吃荤，只要自身适应，觉得哪都很正常就算好！不存在吃肉或吃素就绝对的对身体好。

有句俗语“习惯成自然”，就是说，从来不吃肉或爱吃肉，身体各项健康指征正常，健康长寿，心情愉快，工作效益高，就好。按养生学的观点，人和其它食肉动物及食草动物有所不同。人的食物特性属荤素杂食性，是根据人的牙齿结构分析而得出的结论。人的牙齿有犬牙、槽牙，可以吃五谷杂粮、蔬菜水果，也可以吃鸡鸭鱼肉。

以养生最好的饮食方法是荤素搭配，粗细搭配，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、五谷杂粮匀衡膳食最好。但是，生活习惯养成了，食肉或食素都会健康，肉类中含有多种人体所需的营养素，素食中也含有这些营养素。所以，食荤食素和健康长寿并没有绝对的关系。这个已经过对百岁以上长寿老人调查走访后确认了的。结论:食肉食素，只要有一个积极向上、乐观豁达良好的心态，才是最重要的。

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