大家好，今天来为大家分享DHA与鱼油有什么区别的一些知识点，和为什么不建议吃鱼油dha的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. DHA与鱼油有什么区别
2. 鱼油和dha哪个更好一点
3. 鱼油要长期吃吗
4. dha含亚麻酸好还是不含好

DHA与鱼油有什么区别

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA和鱼油最大的区别就是包含与不包含关系，鱼油包含有DHA，而DHA不包含鱼油，它是一种独立的营养物质，市场上销售是从某种海产品提取出来的营养物质，除了这点以外，还有一些的细微差别：

主要作用不同

鱼油是指鱼身上所有油脂的总称，不仅含有DHA，还有EPA，它主要的作用是降低血液中的甘油三脂和提高好胆固醇的含量，预防心脑血管疾病的发生具有一定的作用，而DHA主要是大脑细胞形成，发育及运作过程中需要用到的物质，它对大脑的记忆功能，以及视力的保护，具有一定的作用。

使用人群不同

DHA主要用于孕妇，产妇，婴幼儿人群，而鱼油含有EPA，主要是适合成年人，中老年人食用。

来源不同

DHA的来源有可能是深海鱼中特意提取出来的，也可能是从植物中的海藻类，它含DHA纯度是比较高；而鱼油主要来源是深海鱼，从他们身上提取出来的油脂，含的成分要多一些。

世界卫生组织建议婴儿每天DHA最低摄入量为20mg/kg，幼儿期每天最低摄入量为100mg/kg，孕妇每天摄入量为300mg/kg，健康人每天摄入量是220mg/kg；而中国营养学会建议成人摄入鱼油（EPA+DHA）约250-2000mg/d，每个牌子所含的EPA+DHA纯度不一样，要得再计算，才能知道，所吃这个牌子的摄入量。

鱼油和dha哪个更好一点

鱼油好。

鱼油的提取物是鱼，提取鱼身体中的综合维生素，因为鱼油是在鱼身体提取，因此鱼油会含有大量的维生素A、维生素D，这两种物质对于促进钙元素的吸收更加有效，并且鱼油中也会含有少量的DHA成分，进而可以保证儿童骨骼正常的发育。

鱼油要长期吃吗

不需要长期吃，鱼油可以暂时作为EPA和DHA的膳食补充剂，但是不建议长期使用，还是建议从膳食中补充相应的营养元素。所以鱼油可以偶尔吃，不需要长期吃。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）以及多种n-3系多不饱和脂肪酸。所以可以作为膳食不均衡时，可以作为EPA和DHA的膳食补充剂。

dha含亚麻酸好还是不含好

含亚麻酸好

亚麻酸在食物中有两种形式，α-亚麻酸和γ-亚麻酸。α-亚麻酸是人体不能够自己合成，必须从食物中获得的，称为必需脂肪酸。α-亚麻酸在体内经过多步代谢最终可以转变成DHA，DHA在食物中含量不多，主要来自于深海鱼油。DHA对人体来说，不是必需脂肪酸，如果有足够的α-亚麻酸，人体是可以自己合成DHA的。DHA的作用对成年人来说主要是调节血脂代谢，也就是说具有降血脂的作用。对婴幼儿来说，主要是神经细胞、神经系统发育的原料。所以孕妇往往建议补充DHA，每天的补充剂量200-300mg。

好了，关于DHA与鱼油有什么区别和为什么不建议吃鱼油dha的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！